ゆずりは明石 2 月例会２０１５年３月２５日終活への道～遺言書、エンディングノートの作成について～ 2 月 12 日（木）開催の例会には、行政書士の米田和広さん（兵庫ライフ・エンディング協会なごみ代表理事）をお迎えして、表題の内容を講演していただきました。財産の多少に関係なく、なぜ遺言書があるほうがよいのかということを、大変わかりやすく説明していただき、ずいぶん参考になりました。1 時間の講演後は、参加者 27 人を 4 グループに分けて、米田さん他 3 人の行政書士さん（碩希美子さん、田中千世さん、大崎恵美子さん）がそれぞれグループに入って助言していただきました。終活に向けて日頃感じていること、疑問に感じていることなど小グループで濃密な話し合いができたのではないかと思います。この時配布された「遺言・相続資料」「エンディング・ノート」は大変わかりやすいもので、各資料の残部がありますので、必要な方は事務局までお申し出ください。（文責草野郁子） ● 終活について～米田行政書士の講演を聞いて～伊東八郎ある。元にかかるのに数年かかった。人間の本終活とは、①お金、物 ②医療介護 ③葬儀・レベルの介護を望むか、葬儀は従来型かハヤリ ④死後のことを考えていくことで、①はの家族葬タイプにするか、正常な判断と予見が遺言書に、②～④はエンディングノートに夫々出来る今こそエンディングノートに②～④の書き残すことである。講師は実体験として、末項目を記録しなくてはと痛感した。墓性はかくもいやらしいものか痛感した。また認知症などで寝たきりになれば、誰に何処でどの期がんの母を 3 年弱一人での看病は壮絶な戦後半は 4 グループに分かれて講演内容についだった。その体験に基づいた内容には大きなき各自意見を出すフリートークをした。何れも説得力を感じた。特に遺産相続には公正証書遺公正証書遺言の重要性とエンディングノート言があれば醜い骨肉の争いまで発展することの作成を再認識した内容だった。はないことを再確認できた。私も 10 年前叔母この度の講演は、全ての人が最後はおひとり急死の相続（預金のみ）で、遺言書がなく、分さまになるのだから悔いのない人生を完結す割協議となり何十年も会っていない親族等もるにも大変有意義な内容だったし、今後も 1～含め、僅かな額にも拘らず揉めに揉めた経験が 2 回継続したいものである。２ゆずりは明石＊＊＊＊＊＊家族会を開催しました２０１５年３月２５日＊＊＊＊＊＊一年ぶりになる家族会を、2 月 15 日（日）新薬が次々明石公園サービスセンター西館で開催しましに出ているた。参加者は 26 人です。当日は「家族としてのでひょっ思うこと」のテーマで、米田和広さん（下記としたら・・・に記事掲載）、友国仁男さん（会報 48 号「妻という淡いを看取って」掲載）、松原幸一さん（会報 52 期待も持ち号「生かされている事への感謝」掲載）の体ながら、手術験をお聞きしました。3 人の発表はそれぞれと１０回以感動を呼ぶもので、涙ながらの発表に思わず上の入院治もらい泣きしてしまうほどでした。その後参療を行いました。しかし病状は好転することな加者全員の紹介を兼ねて質疑応答や感想を述く時間だけがむなしく過ぎていきました。最後べ合ったりして、有意義な時間を分かち合いは母の強い希望で自宅に戻り、住み慣れた自室、ました。見慣れた景色の中で穏やかに旅立つことがで（草野郁子）きました。良いこと悪いこと色々ありましたが、結果としては無理して自宅に連れ戻して良か＊母親を自宅で看取って米田ったと思っています。家に戻った時のあの母の和広安堵した嬉しそうな表情は忘れられません。私この３月２９日で、も休職して母の看病介護をした甲斐がありま母が自宅で他界してした。ちょうど２年になり 2010 年 8 月家族旅行出雲日御碕灯台にて病気治療をしていた２年９ヵ月の間、私たちます（享年６７歳）。は親身になってくださる看護師さんや、同じ病母が腎臓がんの告知気を持つ多くの方々に出会えたことで、他人のを受けたのが５年近心の痛みなどがわかるようになり、また人に対く前、そして他界しして優しくなれるようになったと感じていまてから２年も経ったす。病気をする前と後とでは、母も私も変わりとは思えず、あの壮ました。病気で失ったものは多いけれど、得た絶な病気との闘いのものも本当にたくさんありました。これまでほ日々がついこの間のとんどすることのなかった家族旅行も何度かことのようでもあり、それでいて遠い昔のことすることもできましたし。のようでもあり、命日を近く迎えるにあたり色々なことが思い出されます。母は、視覚障害者の方のための朗読ボランティア活動を長年しており、また４人の親の介護５年近く前に血尿が出たのを機に病院を受もこなしてきました。こうしたことから、「いつ診したことでがんが見つかりましたが、その時もお世話をする側にいたのに、自分が世話をしの衝撃は、本人はもちろん、私たち家族にも相てもらう側になってしまった」「今までできた当なものでした。遠隔転移がありましたので治ことができなくなってしまった、本当に申し訳らないかもしれない。いやしかし今は効果的なない」などといつも私や看護師さんに言って情３ゆずりは明石２０１５年３月２５日けながっておりました。しかし人は皆歳を取り、つらい。母の看病介護を通じてそう実感しましまたは病気になり、最期は誰かのお世話になるた。この病気とひとりで闘うのは無理です。「ゆものです。苦しい時、困った時はお互い様。遠ずりは明石」のような場所で、多くの仲間と語慮せずに誰かに相談し、助けを請えばよいと思らい、笑い、時には旅行して、「良い時間、楽しいます。い時間」を過ごす方が増えることを切に願って通常、がんという病気とは数年、数十年の長おります。い闘いとなります。身体もつらいが心はもっと骨盤体操の効果佐藤眞澄 3 月 10 日（火）サロン「明石楽しもう会」は、れからは、寝る前の 30 分間教えていただいた内海正弘講師から「ゴムバンドを使ったゆがみ体操、ストレッチ、そして自分でこれはいいと解消ストレッチ」を教えていただきました。前思ったことを続けています。現在も月一度位は日の気象予報では明石にも雪が降るとか、確か軽いふくらはぎのこむら返りが起こりますが、に朝は冷え込んで、はたして何人の方が参加し次の日も痛くて困ることはありません。今回、てくださるかと心配していましたが、会員 8 名、教えていただいたストレッチで仰向けに寝て非会員 5 名の計 13 名でした。内海講師のよく片足を立て、その上にもう一方の足を乗せてふ通る元気な声を聞きながら、まずは下半身からくらはぎを上下に、そして外側と内側も動かす、ほぐし始めました。足首廻し、腰廻し、片足でこれは手で揉むより楽で効果があると思って立ってのバランス、その場での足踏み等、次は寝る前の体操に加えました。上半身、腕振り、肩廻し、次第に汗が出てきました。それぞれに体力気力に差はあると思いますが、まずは自分なりに感じながら体を動かすこ二年程前の夏に私は冷房で身体が冷えきり、とが大切であり、焦らず効果があると信じて今夜中にふくらはぎの激しい「こむら返り」を体日もまた体を動かしながら暮らしています。も験し、その痛さに泣いた私は少しでも自分の身うすぐ春です、冬の間に硬くなってしまった筋体を改善したいと、会う人毎に何かよい治療法肉ほぐしを始めませんか。はないかと聞いたり、参考になる本を読んだりしました。結果、自分で体を動かしてその日その日を無事に暮らすしかないと自覚するようになりました。そ４ゆずりは明石２０１５年３月２５日がんサロン支援塾〜島根がんサロンそのパワーと秘訣「11 位 1 体から学ぶものとは」〜芦田晶子寒さが緩みかけた 2 月 21 日〜22 日、東京以県下各がんサロン活動報告(各５分) コーヒー西の都府県から 41 名の参加者、約 20 名のスブレイクを挟み他県のサロン活動報告(各 10 タッフのもと益田市において開催されたがん分) サロン支援塾に参加させて頂きました。「ゆずりは明石がんサロン」の成り立ちがパワ参加者全員一人 1 分間の自己紹介。大半がこれーポイントを使って紹介されました。がんサロからがんサロンを立ち上げるという若い医療ンに関わらせて頂いて日の浅い私までもがち関係者の方々でした。ょっぴり誇らしく思いました。講演１益田保健所長村下伯氏「島根流がんサロンの特徴」ゆずりは明石事務局の草野郁子さんからランチョンセミナー「がんサロンの意義〜地域を動かす新たな時代へ〜」講師は読売新益田がんケアサロン代表納賀良一聞社記者の本田麻由美氏。ご自身も 34 歳で乳氏「がんサロンの軌跡」口角泡を飛ばすがごがんを発症、同紙朝刊に 6 年間連載された「がとく益田がんサロンの歩みが語られました。んと私」著者。受賞作も多く厚労省の医療、が現代表の納賀氏は 2004 年からのご自身の厳しんに関わる多部署の委員を歴任中。医療政策にいがん闘病体験から患者の立場で日本のがん於ける患者(支援団体)の役割を熱く語られまし医療の向上に向けて行政、メディアを味方に大た。食べるのを忘れるほどでした。講義１最後は 3 時間に及ぶグループワークいに発信、牽引されています。がん懇親会の後「石見神楽鑑賞」、地元の皆様が伝統サロンの活性化について話し合いました。各グ芸能継承に懸命に取り組んでいました。ループ代表による発表の場には行政、市役所、保健所の代表が質問者として向かい合い、迫真２日目 8:30〜16:00 まで講演、講義、島根のやり取りに大いに盛り上がりました。５ゆずりは明石テーマの「十一位一体」とは患者、行政、医療２０１５年３月２５日じた二日間でした。現場の三位一体に県議会、メディア、産業界をもう一泊して津和野観光をしました。山上の追加した六位一体。さらに島根県は大学、建築津和野城跡の石垣、町なかを流れる津和野川、学、宗教学、人生学、終末期医療を追加して「十兵庫の竹田城跡にとても似ていると思いまし一位一体」と呼んでいます。それらの取り組みた。文豪、森鴎外の旧居、菩提寺、お墓。日本の中で特に印象深かったのは行政、メディアと五大稲荷の一つ、赤い鳥居を連ねた太鼓谷稲成の関わり方と看護学生の実習カリキュラムに神社。キリシタン迫害の歴史、乙女峠。サロン見学、レポート提出が組み込まれていたことでした。「支援塾」と呼ぶ名に相応しいきめ鯉の泳ぐ殿町。景観もさることながら道行く老細かい指導がなされ、益田がんサロンの皆様の若男女の皆さん全員が挨拶して下さる心温ま老年パワーと参加者の多くの若いパワーを感る小京都を楽しみました。この一年を振り返って「蛍の光」の歌は、日本では卒業式や閉店、学校の下校時のチ大西忍せんでしたが声を聞き、手を握り合い懐かしく温かいものを感じました。ャイム等、分かれの曲として使われますが、 ●第 22 回日本ホスピス・在宅ケア研究会全国大会 in 神戸原曲の国スコットランドでは民謡であり、愛する人との再会をお祝いする時に歌われているそうです。 7 月 12〜13 日に神戸での日ホス全国大会開ゆずりは明石も 3 月をもって今年度が終催 5 回目が実施されました。私は 2010 年 7 月了、平成 27 年度へと活動をバトンタッチしま鳥取市での開催を皮切りに沖縄北海道長す。私も一身上の都合で５年間の運営委員を崎市での大会に参加させていただきました。卒業させていただきたく、この一年心に残るとても勉強になりました。それ以上に会場内イベント 3 つを振り返ってみました。の熱気、参加者との出会い、当番県の方々の熱いオモテナシに感謝、癒され勇気付けら ●リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2014 神戸れて来ました。今回の会場は神戸市ポートピアホテルでしたのでボランテア参加に登録し 6 月 7〜8 日、神戸震災復興記念公園「みなました。2 日間だけでしたが正直なところ疲との森公園」で、神戸で初めて開催されたリれました。会運営に関わった方々のご苦労はレー・フォー・ライフに、会員 11 名と共に私如何ばかりかと思う時、筆舌に尽くし難いもも参加しました。私は公園内に白線で引かれのがあります。感謝の一言有るのみです。そたトラックを横断幕を持って歩くだけでしたして 2 ヶ月後に実行委員長の黒田裕子さんのが、偶然にも現役時代の後輩数人に出会うこ訃報に接し、全く信じ難く残念でなりませんとができました。ゆっくり話す時間はありまでした。ご冥福をお祈りするばかりです。６ゆずりは明石 ●ゆずりは明石 10 周年記念講演会２０１５年３月２５日の中で「死後の世界」について瀬戸内寂聴さ 11 月 15 日、明石市生涯学習センター子午んと対談をした時、寂聴さんが「あの世とは線ホールで上野千鶴子先生を講師に、「がん親戚縁者や親しかった故人がすでに居る処でのおひとりさまでも最後まで在宅で」というはないの」と最近言えるようになったというテーマで、とても素晴らしい講演会が実施さ下りを聞いた時、ああ私も丁度 8 ヶ月前、突れました。参加者 252 名の皆さんからも、と然身体の中から突き上げて来るような感覚がてもよかった、参考になるお話でした、といあって、「26 歳で逝った兄が 53 歳と 84 歳のうような声を頂いております。ほぼ１年前か兄がそして父が、母が眠っている処」というら３回の実行委員会を開催、また毎月の運営思いを持った経験があったので、偶然の一致委員会でもほとんど議題に上がり検討してきに驚くやら一寸嬉しいような感想をもちましました。私の個人的な感想で上野先生の講話た。お知らせ ●お花見日時 4 月 10 日（金）11：30～15：00 集合 11：30 明石公園入口「時打ち太鼓」の前参加費 1000 円（お弁当、お茶代）申込み 4 月 6 日までに、事務局まで申し込んでください。 ℡＆Fax：078-911-6761（草野） ★ 雨天決行です。11 時現在で雨の場合は、明石公園サービスセンター西館 2 階会議室までお越しください。 ★ お弁当が不要な方は、申し込みの折その旨お知らせください。 ●サロン「明石楽しもう会」日時 5 月 14 日（木）10：00～12：00 場所明石市立保健センター3 階運動指導室講師藤原寿乃さん（予防医学指導士） ★ 運動しやすい服装でお越し下さい。水分補給のためのお茶などもご持参ください。７ゆずりは明石 ●がん療養相談「あじさい会」主催がんの再発・転移への対応２０１５年３月２５日講演会～脳転移の場合～日時 4 月 25 日（土）14：30～16：30 場所中ノ門シャポービル 4 階姫路市白銀町 36-1 （2 階：だいとうクリニック）講師東靖人先生（姫路中央病院付属クリニック所長・神経内科医長）赤松悟先生（姫路中央病院ガンマ―ナイフセンター長・脳神経外科福医長）参加費無料申込み不要当日会場に直接お越しください。 ●リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2015 神戸日時 6 月 13 日（土）14 時～14 日（日）12 時場所みなとのもり公園主催リレー・フォー・ライフ・ジャパン神戸実行委員会（公財）日本対がん協会 ★ 詳細は 5 月末発行の会報でお知らせします。 6 月 13 日を今から予定に入れておいてください。「ゆずりは明石」の横断幕を持って一団となって歩きましょう！大勢の方のご参加をお待ちしています。 ●ご寄附ありがとうございました内田千津代様荒木とみ子様編集後記：3 月 11 日東日本大震災から４年が経過、復興はまだ道なかばのようです。NHK 朝ドラ「マッサン」も終了しました。この BGM につかわれていたスコットランド民謡「広い河の岸辺」には、どんな絶望の中にいても前に立ち向かって行こう。それでも僕らは小舟を探す・・と歌詞は続くそうです。被災地の皆さんには今こそこの小舟が必要な時ではないでしょうか。鎮魂と祈りの一日でした。（大西忍）８