２０１５年 主 協 協 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 参 加 のご案内 １０月３ 日 （土） 催 ⼀般財団法⼈アールビーズスポーツ財団 賛 味の素株式会社 マグダビットジャパン株式会社 ハーマンインターナショナル株式会社 ⼒ 淀川河川公園管理グループ共同体 学校法⼈・専⾨学校⼤阪医専 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆ この度は 「⼤阪 30Ｋ （サーティーケー） 」 にお申し込みいただき、 ありがとうございます。 ⼤会当⽇までに、 よくお読みいただいたうえでご来場ください。 ※ナンバーカードと記録計時タグを⼤会当⽇、必ずご持参ください！ ⼤会スケジュール 開催⽇ ２０１５年 １０月３日 （土） 7:00 会場 オープン 8:00 フードエリア オープン 8:40 オープニングセレモニー 9:00 スタート 会 場 （2 分毎のウェーブスタート 〜 9:14） 13:00 レース終了（制限時間 4 時間） 淀川河川公園 ⻄中島地区野球場 14:00 ３時間⾛の部スタート （⼤阪市淀川区） 17:00 ３時間⾛の部終了 ※⼤会当⽇の選⼿受付はございません。 事前に送付している、ナンバーカードと 記録計時タグを必ずご持参ください。 交通のご案内 ■ JR 東海道本線 新⼤阪駅より徒歩約 15 分 ■ 地下鉄御堂筋線 ⻄中島南⽅駅より徒歩約 5 分 ■ 阪急京都線 南⽅駅より徒歩約 5 分 ※参加者⽤の駐⾞場・駐輪場はございません。 公共の交通機関をご利⽤ください。 事 前 TEL.06-6305-6302 （平⽇ 10：00〜17：00 第3⾦曜⽇を除く） ⾄新⼤阪駅 南⽅ ⻄中島町２ 柴島浄⽔場 ⻑柄橋 ⾥線 阪急千 ★会 場 柴島１ 東海道本線 堂筋線 地下鉄御 ⻄中島地区 ⼤阪 30K ⼤会事務局（アールビーズスポーツ財団内） ⾄柴島駅 ⻄中島南⽅ 阪急京都線 ⼤会に関するお問い合わせ 当 ⽇ TEL.080-9580-3476 （⼤会本部） ※緊急時以外はご遠慮ください。 ■開催可否についてのお知らせ 荒天・災害等による開催中⽌決定の告知については、 ⼤会当⽇10⽉3⽇（⼟）早朝5時にPCサイト・⼤会公式 facebookでお知らせします。電話でのお問い合わせは ご遠慮ください。 新淀川⼤橋 H P http://30k-series.com/osaka/ F B https://www.facebook.com/osaka30k 淀川 1 給⽔ ・ トイレ ・ 救護所 ウェーブスタートについて（2分毎） 安全、スムーズに⾛⾏していただけるよう、希望ペース、 申告タイム別にスタート時間を設定しました。事前に 送付しているナンバーカードに印字されている、各⾃の スタート時間をご確認ください。 ●給⽔所 メイン会場に1カ所、コース上4カ所に給⽔所を設置します。 熱中症・脱⽔症予防のために、スタート前・レース中は 必ず給⽔を⾏ってください。 給⽔所では、 ⽔、 スポーツドリンクなどを提供します。 ●9:00 スタート 〜4分15秒/kmペース、4分15秒/kmペース、 4分30秒/kmペース、4分45秒/kmペース ●トイレ トイレの設置場所は会場MAP・コースMAPをご確認くだ さい。 主催者側で⽤意する仮設トイレの他、コース沿い の公衆トイレもご利⽤いただけます。 ●9:02 スタート 5分/kmペース ●9:04 スタート 5分30秒/kmペース① ●9:06 スタート 5分30秒/kmペース② ●救護所 3カ所に設置されています（メイン会場1カ所、コース 上2カ所）。⼤会競技中の怪我・急病については、応急 処置を救護スタッフが⾏います。応急処置での対応が 難しいと判断した場合、救急⾞の出動を要請して病院 へ搬送します。 応急処置以降の治療については、各⾃の責任・判断に おいて⾏ってください。 ●9:08 スタート 6分/kmペース① ●9:10 スタート 6分/kmペース② ●9:12 スタート 6分30秒/kmペース ●9:14 スタート 7分/kmペース ★各⾃スタートマット通過時からのタイムを計時します。 ●ペースメーカーについて キロ4分15秒、およびキロ4分30秒〜7分00秒までの 30秒ごとにペースメーカーがつきます。レースペース を作るのにお役⽴てください。 記 録 ●記録計時は事前に送付している記録計時タグで⾏いま ナンバーカードと記録計時タグ す。タグがないと計時できませんので、⼤会当⽇、必ず 持参し、正しくシューズに装着してください。 ●今⼤会で使⽤するナンバーカードと記録計時タグを 事前に送付しています。 ナンバーカード、記録計時タグをお忘れになった場合、 再発⾏⼿続きが必要になります。 ⼤会本部内の再発⾏窓⼝にて⼿続きを⾏ってください。 再発⾏⼿数料は 500 円です。 ⼤会当⽇まで保管には⼗分に注意し、お忘れにならな いよう、 くれぐれもご注意ください。 ●記録計時タグは、ナンバーカードセットに同封の取扱 説明書を参考に、シューズに正しく装着してください。 ナンバーカードは前から⾒えるよう胸に付けてください。 ●靴ヒモのないシューズで⾛る⽅は、⼤会本部内のラン ナーズチップコーナーへお越しください。 ●本⼤会の完⾛証はランフォト（写真⼊り WEB 完⾛証） です。5km毎のラップ⼊り完⾛証です。 ⼤会後に、⼤会HPから完⾛証をダウンロードできるよ うになります。 ●⼤会当⽇は、「ランナーズアップデート」でパソコン・ 携帯サイトからフィニッシュタイムを確認できます。 ※記録は速報のため、参考タイムです。 ●3 時間⾛は 5km 周回（2.5km の往復コース）となります。 2.5km 毎の通過を測ります。 レースに出場しない場合の記録計時タグ返却について 100m おきに⽬印（コーン） を置くので、3 時間経過時の ●⼤会当⽇、 ⼤会当⽇、来場する場合 会場内にある参加賞引換窓⼝に記録計時タグをご返 却ください。 ⾃分の場所でそれまで⾛った距離が確認できます。 また、⼤会終了後、HP に 「20km 通過者」、 「25km 通過 者」等のリストを掲載します。 ●⼤会当⽇、 ⼤会当⽇、来場しない 来場しない場合 場合 計時タグは、⼤会終了後２週間以内に同封の返却⽤封 筒でご返却ください（返却先は返却⽤封筒に印字され ています）。 ※記録計時タグが返却されない場合、実費を請求させて いただきます。 表 彰 本⼤会は、秋のマラソンでそれぞれの⽬標を達成するための ペース⾛をメインとした 彰を⾏いません。 写真⼊り完⾛証をダウンロード 更⾐室 ・ 荷物預かり ●更⾐室 会場内に更⾐テントを設けていますのでご利⽤ください。 ●荷物預かり 事前に送付している「荷札」を必ず荷物につけてから 荷物預かり所にお預けください。 貴重品はお預かりでき ません。ご⾃⾝での管理をお願いします。盗難について 主催者は⼀切の責任を負いませんのでご了承ください。 ⼤会終了後、約1週間でダウンロード可能！ まずはこちらへ アクセス！ 2 http://runnet.jp/record/ 無 料 で あなたのレース写真がすぐシェアできる!! ランフォト2.0実施します!! ランフォト2.0とは… ⼤会当⽇に撮影されたあなたのレース写真がその⽇のうちにあなたの Facebookタイムラインへ⾃動投稿されるサービスです。プロカメラマンに よるレースショットや感動のフィニッシュシーンを家族や友だちとリアル タイムでシェアすることが出来ます！ ①⼤会HPでナンバーカード登録 ②レース会場で写真撮影 ③あなたのFacebookへ⾃動投稿!! ⼤阪30K⼤会HPの登録ページに埋め込まれている ウィジェットへあなたのナンバーカード番号を登録。 ⼤会前でも⼤会後でも登録できます。 ランフォト2.0専属カメラマンがレース中はもちろん、 レース前後も会場であなたの写真を撮影します。 カメラマンを⾒かけたらスマイル及びフォーム意識を お願いします！！ ①で登録したFacebookページへレース中の写真を⾃動 アップロード！！撮影された写真はその場でアップロー ドされるので、ほぼリアルタイムであなたの激⾛ショッ トへ「いいね！」や「コメント」が寄せられます！ ここへ入力！ 登録開始日や登録の詳細は、大会HPをCHECK!! ※ランフォト2.0専属カメラマンの撮影したカットが対象です。 注意事項 参加賞 ●⼤会オリジナル 速乾性ロングスリーブTシャツ 参加賞引換窓⼝にて、⼤会オリジナルTシャツを フィニッシュ後、計時タグと引換えにお渡しします。 ●⾬天決⾏。但し、地震・⾵⽔害・降雪・事件・事故・疫病等 による開催縮⼩・中⽌、参加料返⾦の有無・額、通知⽅法 についてはその都度主催者が判断し、決定します。 安全に競技に参加し ●競技中は競技役員の指⽰に従って、 てください。 主催者加⼊の損害保険の範 ●⼤会開催中の怪我に関して、 囲内のみの補償になります。 ●⼤会参加にあたっては⼗分なトレーニング・ウォー ミングアップを⾏い、健康状態に留意してください。 また、体調不良の場合は無理せず、勇気を持って棄権す るよう⼼掛けてください。 ●天候が急変する事も予想されます。⾬具の⽤意を忘れ ないようにしてください。 ●⼤会出場中の映像・写真記事・記録のテレビ・新聞・雑 誌・インターネットへの掲載権は、主催者に属します。 ●会場内は禁煙です。 ★フードサービス実施します！ 会場内のフードエリア（AM 8:00 オープン予定）では、 ドリンク、軽⾷（おにぎり、バナナなど）を無料で提供 します。⾛る前後のエネルギー補給にぴったり。 ぜひお⽴ち寄りください！ ★ケアサービスも実施！ フィニッシュ後のアイシングや、ストレッチポールな どの⽤具を使ったセルフケアコーナーを設けます。 疲れた⾝体のケア、疲労回復を図ってください。 保険について ⼤会開催中のケガ等に関しては主催者加⼊の傷害保 険の範囲のみの保障となります（応急処置は主催者で ⾏います）。 もし、⾛⾏中に気分が悪くなるなどの異変 を感じた場合、無理をせず近くのスタッフに声をかけ てください。応急処置以降の治療については、各⾃の 責任・判断において⾏ってください。 携帯用 http://update.runnet.jp/m_2015oosaka30k/ 携帯用 P C 用 http://update.runnet.jp/2015oosaka30k/ 携帯 ※公開範囲は①の登録時に選択することができます。 スマートフォン ※最新情報は⼤会HPにアップします。 http://30k-series.com/osaka/ 3 必ずお読みください 「少々の無理なら…」が危険 ̶ アナタにも起こる⼼臓トラブル ⼤阪 30K ⼤会では救護体制に万全を期していますが、レース中、⼼臓トラブルに陥ったランナーに速やかな救命活 動を施し、社会復帰を可能にさせるのは⼤変困難（※）なことです。 「チームに迷惑をかけられない」と、⾝体が発する危険信号に「気付かぬフリ」で無理をしている⼈はいませんか？ 「少しくらいは⼤丈夫」 という過信は⼤きな間違い。特に、 過去に 「胸が締めつけられるような思いをしたことがある」 「平常時に⼼臓が苦しくなった経験がある」などの⾃覚症状があった⽅は要注意。 以下は、 『⽉刊ランナーズ 2012年４⽉号』 に掲載した記事です。⼼臓トラブルによる悲劇を防ぐ最善の⽅法は、 ランナー であるアナタ⾃⾝の⾃覚や責任、 「⾃⼰管理」であることを理解し、マラソン⼤会を楽しみましょう！ （※）⼼停⽌状態から 1 分経過するごとに⼼拍再開の確率（救命率）は 7 〜 10％ずつ低下 （⽇本医師会インターネット⽣涯教育講座＜救急診療における処置と連携＞より） K さん（33 歳）の場合 ⼤会：2011年12⽉18⽇（⽇） 神宮外苑EKIDEN 状況：第2⾛者からタスキを受け取って勢いよく競技場を⾶び出した直後、いつも以上の強さで⼼臓が バクバクと⿎動するのを感じた。視界から⾊彩が失われ、⽬の前が徐々に歪んでいくような感覚 に。座り込んで呼吸を整え⾛り出すが、すぐ同じ症状になり、またしゃがんみこんだところで意 識を失った。⼼室細動による⼼停⽌で、急性の⼼室細動と診断される。ICD（体内植え込み型除 細動器）を埋め込む⼿術を受け、17⽇間⼊院した。 Kさん は以下のような状況でした これまで過去に、健康診断に引っかかったことは⼀度もない。 週に1度は30分から1時間、5kmから10kmのランニングを継続していたので、体⼒には⾃信があった。 ⼤会の数ヵ⽉前からほとんど⾛れていなかった。12⽉初旬には⾵邪で調⼦を崩していた（疲れも抜けにくくなっていた）。 体調不良のため、薬を服⽤。薬を飲み終えたのは⼤会前⽇の17⽇（⼟）の朝。 仲間との駅伝参加なので迷惑はかけられない、楽しそう、という思いから「少々の無理なら」と棄権しなかった。 は、 該当する場合 しない！ を 理 無 ⼼臓トラブルのリスクチェック レース当⽇の体調 発症リスクを⾼める要因 煙草を吸う ⾵邪気味である、熱っぽい ⾎圧が⾼い 薬を飲んだ （⾵邪薬、禁煙薬等 ※⼼室除細動を誘発する成分が⼊っているケースもある） （収縮期⾎圧が140以上または拡張期⾎圧が90以上） 尿酸値が⾼い（8.0㎖／㎗以上） 前夜にお酒を飲んだ 肥満気味（BMIが25以上） （興奮作⽤で疲れが残り、利尿効果で脱⽔状態になりやすくなる） 糖尿病がある よく眠れなかった ストレスを感じることが多い 朝⾷を⾷べられなかった （仕事が忙しく、不規則など） 強⾏スケジュールで会場⼊りした ⼼筋梗塞、狭⼼症、⼼筋症の診断を受けている （前夜から⾞での会場⼊り、仕事で徹夜明けなど） 突然死をした家族や親族がいる 作成・⼭澤⽂裕（東京マラソン医療救護委員会委員⻑） ※ランナーズ4⽉号より抜粋 4 至新大阪 線 地下鉄御堂筋 第2折り返し 第4折り返し 神崎川 線 戸 神 急 阪 阪急宝 塚線 給水所 新 淀 川 十三 ３時間の部 コース 16 線 都 京 急 阪 橋 大 三 十 176 中津 撮影スポット ランフォト2.0 給水所 新 423 南方 大阪 柴島 崇禅寺 淡路 14 阪 急 京 都 線 救護所 会場：淀川河川公園 START & FINISH 第 1 折り返し後：10km 第 2 折り返し後：15km 第 3 折り返し後：25km 三国 第1折り返し 第3折り返し 下新庄 給水所 上新庄 相川 淀 川 給水所 救護所 海 東 線 幹 新 道 FINISH：淀川河川公園 第 4 折り返し：27.5km（新⼗三⼤橋付近）〜 第 3 折り返し：20km（豊⾥⼤橋⼿前）〜 第 2 折り返し：12.5km（新⼗三⼤橋付近）〜 第 1 折り返し：5km（豊⾥⼤橋⼿前）〜 START：淀川河川公園〜 森小路 千林 479 第 1 折り返し：5km 第 3 折り返し：20km コース MAP 3 時間⾛の部 コース （⽚送 2.5km 往復 5.0km の周回コース） コース 線 片町 救護所 チップ回収 参加賞渡し ステージ 本部 救護 START&FINISH ⼥⼦更⾐室 男⼦更⾐室 ランナーケア 荷物預け 至 淀川 給水所 トイレ スポンサー・ 物販ブース フードエリア 会場 MAP 大橋 城北 菅原 第 2 折り返し：12.5km 第 4 折り返し：27.5km 至梅田 新御堂筋線 橋 大 里 豊 線 千里 阪急 橋 長柄 東海道本線 橋 新淀川大 橋 大 三 十 新
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