主食
主菜
副菜
汁
ブロッコリーと卵のサラダ
材料
・ブロッコリー
20ｇ（2 房）
・卵
1/2 個
・ヨーグルト
大さじ 1
・牛乳
大さじ１
作り方
①ブロッコリーはやわらかくゆで、
食べやすい大きさに切ります。
②卵はゆで卵にし、フォークで細かくつぶします。
③ヨーグルトと牛乳を混ぜ合わせます。
④①、②、③を和えます。
間食

レシピ（PDF：460KB）

＜作り方＞ ① 生クリームに砂糖を入れて、ホイップクリームを作る。 ②

竹輪とごぼうのごまだれ丼

定番 九州産椎茸・中国産白きくらげ - つがる屋

ポチ袋テンプレート本体