日時：毎週水曜日 13 時～14 時 ♢ 交通のご案内 ♢ (週 1 回 60 分 × ５セッション) ※日程については、別紙をご参照ください場所：愛知医科大学病院中央棟 4 階こころのケアセンター内ママと赤ちゃんのための心理学定員：最大 10 名費用：1 セッション 2000 円 ×５ ※単発参加の申し込みも可能です ♢申し込み方法♢ 必要事項を明記のうえ、メールにてお申し込みください ※ お電話でのお申込みも可能ですが、電話に出られないこともありますので、ご了承ください。必要事項：お母さんのお名前・年齢お子さんのお名前・月齢・性別 E-mail：sango-care＠aichi-med-u.ac.jp Tel：0561-62-3311（代表）こころのケアセンター臨床心理相談室宛 ●託児はありませんが，赤ちゃんとご一緒にお越しいただいて大丈夫です。愛知医科大学病院こころのケアセンター臨床心理相談室 ♢プログラム♢ 『自分だけが上手くいかない』気がしていませんか？やらなきゃいけないことがいっぱいあるのに… セッション１：ママだって 0 歳講師；臨床心理士産後すぐに完璧なママになれる人はいません。ママも赤ちゃんと一緒に育っていくもの。ママになっていく過程を学びましょう。セッション２：赤ちゃんは何を考えてる？何で泣き止まないの！？講師：臨床心理士赤ちゃんの行動には心理学的な発達としてひとつひとつ意味があります。それを知って，赤ちゃんの気持ちを理解しましょう。セッション３：ママのこころとからだ全然寝られないし、身体がだるい… 赤ちゃんが産まれて幸せいっぱいと思っていたのに、「訳も分からず泣かれるとつい子どもにイライラしてしまう」「出産前には仲が良かったのに夫に腹が立って仕方がない」など、嫌な気持ちが次々湧いてきたり…。「ママと赤ちゃんのための心理学」を学んで、大変な時期を上手く乗り切るコツを身に付けませんか？講師：助産師産後のママは，こころも身体もデリケート。女性のこころとからだの変化を学びながら，産後ケアの方法を身につけましょう。セッション４：自分を知ろう講師：臨床心理士人はそれぞれ違って当たり前。自分を知って，自分をうまく活かせる方法を知りましょう。それによって，ストレスの軽減を図りましょう。セッション５：みんなで考えよう講師：臨床心理士さいごはみんなでワークをしましょう。振り返りを行い，みんなの悩みを共有しましょう。わけもなく涙が出たり、家族の何気ない言葉に腹が立ったり、落ち込んだり… 出産後にこうした気持ちを経験するママは、一説によれば約８割もいると言われています。でも定期的に通院していた妊娠中とは違って、出産して病院を離れた後のママへのケアはこれまで忘れられがちでした。産後は生活スタイルの変化やホルモンバランスの崩れなどから、女性の身体とこころへの負担が一気に押し寄せてきます。こうした危機はごく一部の人だけでなく、「母親」になる人誰にでも起こり得ることなのです。疲れ切ったママの身体とこころは、赤ちゃんとの関係だけでなく、夫や周りの人との関係にも大きく影響してきます。育児は一人だけではできません。誰かの手を借りること、大変さや辛さを言葉にすることは決して悪いことではありません。出産をしたら自動的に「母親」になるのではなく、赤ちゃんとママは「一緒に育っていく」のです。こころのケアセンターでは、ママと赤ちゃんの発達の視点から、産後のメンタルケアを考えます。