手を洗おう!! ~~かぜ予防のイロハ~~ 市立田沢湖病院　内科　鈴木直志「かぜ」って？主な原因は『ウイルス』の感染発熱・さむけ関節の痛み鼻水くしゃみせき「ウイルス」と「細菌」のちがいウイルスだけでは増えることができない侵入�させなければ良い！細菌だけでも増えることができるウイルスはどのように感染するのか？くしゃみや咳のしぶきがウイルスを運ぶ飛沫((ひまつ))感染ウイルスはどのように感染するのか？付着したウイルスを手で触る接触感染予防の第一歩 ((厚生労働省もオススメ)) 接触感染の対策飛沫感染の対策きちんと手を洗いましょううがいは予防になる？うがいは日本独特の習慣効果は・・・？「ブクブクうがい」が重要！！ ※ 77月の健康教室で紹介これだけでも風邪の予防になりますワクチンも予防のひとつ ≠ ワクチン＝かからないワクチンも予防のひとつワクチン　・外敵を倒す → 発病しない・外敵の力を弱める → 重症化を防ぐワクチンを接種しましょう！・インフルエンザワクチン・肺炎球菌ワクチン → ウイルス感染の後に、細菌感染が起こることがある生活で気をつけたいこと・食事：太らない食生活で十分な栄養・運動：筋力アップで基礎代謝アップ・休息 ≒ 睡眠：66 ~~ 77時間が理想的・流行りだしたら人ごみを避けるまとめ・ウイルスを侵入�させない、うつさない → 手洗い、マスク・医学の力も役立つはずです → ワクチン・生活の中でもコツコツと予防 → 食事、運動、睡眠、人ごみを避ける