Printemps 2015 - N°36
SAT NAM INFOS
SOMMAIRE
- Edito par Navjeet Singh
............................................................................................................. 2
- Le Nitnem ........................................................................................................................................... 3
- Evènement : Rencontres internationales de Yoga à Lyon .......................................................... 4
- Je suis la Lumière
......................................................................................................................... 5
- La famille de l’académie Miri Piri
................................................................................................. 8
- Sadhana for Chateau Anand, de Tera Naam ......................................................................... 15
- Shabad : Kundalinī surjhī ............................................................................................................. 17
- Série pour le Renouvellement de Soi ........................................................................................ 18
- Méditation de l’entrepreneur
................................................................................................... 21
- Printemps du Yoga : les pépites du Festival ............................................................................... 23
- Alimentation : la Diète Verte, principes et recettes .................................................................... 24
- Annonces stages et évènements ................................................................................................. 27
ÉDITO
par Navjeet Singh
SAT NAM, BONJOUR À TOUTES ET À TOUS,
Au moment où j’écris ces quelques lignes, je me tiens à la fenêtre : le soleil, radieux me sourit, des jets de feuilles au vert tendre surgissent des arbres, les moineaux affairés colportent
toutes sortes de brindilles. Et je me dis que c’est aussi le printemps pour notre Fédération!
Nous allons bientôt nous retrouver pour pratiquer ensemble le Kundalini Yoga, partager,
apprendre, chanter... Bientôt un nouveau site internet qui, je l’espère saura vous être utile,
que vous soyez pratiquants, enseignants ou formateurs. Bientôt, ou presque, de nouvelles
traductions d’ouvrages en français.
Et tout de suite, dans ce numéro riche et émouvant, découvrez les secrets du Nitnem, l’histoire édifiante de Sœur Lucy, et les défis de l’académie Miri Piri. Et une série de Yoga pour
le «renouvellement de soi». Ça tombe bien!
Le Bureau et l’équipe rédactrice se joignent à moi pour vous souhaitez une bonne lecture
et vous donner rendez-vous au Printemps du Yoga.
Sat Nam!
Navjeet Singh,
Président de la Fédération Française de Kundalini Yoga
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LE NITNEM
par Avtar Kaur
Avec le Nitnem, prière et chants quotidiens des sikhs,
Ram Singh signe une oeuvre brillante, contribuant
grandement à une meilleure compréhension de la foi
Sikhe et de son histoire dans notre langue. Cet ouvrage
est un véritable trésor de recherche historique,
d’étude compréhensive de l’environnement spirituel,
religieux et social de l’Inde qui donna naissance à une
tradition qui devait s’étendre sur plus de 600 ans.
Sa description du Naad, du Gurumukhi comme
écriture « quasiment phonétique» nous plongent
dans une aspiration profonde à l’apprentissage de
cette langue sacrée fréquemment utilisée dans la
pratique du Kundalini Yoga.
Ram Singh possède le don bien rare de mettre en lumière les profondeurs du sacré dans
un langage moderne, clair, concis et imagé, et c’est tout notre esprit qui s’en trouve éveillé,
nourrit et transporté. Il est certain que le Nitnem traduit et présenté par Ram Singh, fruit de
plusieurs années de travail intensif se pose comme un ouvrage de référence à la fois pour
la lecture des Bâni (les récitations quotidiennes); leur traduction et leur compréhension
que pour l’éclaircissement qu’il apporte sur la vie et le contexte dans lequel ils ont été
composés.
À ces qualités indéniables, viennent s’ajouter une mise en page sobre et raffinée et un
graphisme élégant qui nous rappellent que nous tenons dans nos mains un ouvrage Sacré
(il est donc vivement recommandé de couvrir le Nitnem et le traiter avec respect).
Nous attendons maintenant avec grand intérêt la traduction du Sukhmani Sahib, de Guru
Arjun à laquelle Ram Singh se consacre déjà.
Le Nitnem, Prières et Chants Quotidiens des Sikhs, traduit et présenté par Ram Singh,
disponible sur le site www.dharamsal.fr et www.satnam.eu.
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RENCONTRES INTERNATIONALES
DU YOGA À LYON
par Bibi Shabad Kaur
La Fédération Française de Kundalini
Yoga est heureuse de soutenir cet
événement
pluri-disciplinaire
qui
se
déroulera dans l’écrin du Château de
Saint-Priest, à quelques minutes du
centre de Lyon, les 30-31 mai 2015.
Laurent Peyret, de ‘Yoga Escape’, a rassemblé des enseignants de
renom pour célébrer le yoga et que chacun enrichisse sa pratique.
Karta Singh représentera notre tradition, par un travail sur les
résistances et le pouvoir personnel pour développer l’estime de
soi et la créativité, de 9h à 12h le samedi ainsi que le dimanche.
A découvrir également, Petrl Rälsälnen (Ashtanga
Yoga), Carly Koh (Hatha Yoga), Maxime Gamart
(Vinyasa Yoga), Jean-Marc Rougny (Yoga du Rire),
et le film sur la Kumbha Mela, Rencontres avec de
vénérés saints hommes.
200 à 300 yogi-nis auront la chance de s’inscrire (une centaine par atelier), parmi lesquelles
nous vous espérons nombreux/ses !
Vous pourrez rencontrer nos enseignant(e)s bénévoles sur un stand de présentation de
Kundalini Yoga, et avec eux/elles savourer, dans la convivialité et la mixité, la joie de notre
identité.
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JE SUIS LA LUMIÈRE
par Kirpal Singh
En tant qu’adolescent je jouais du théâtre dans une prison pour jeunes délinquants.
On avait écrit et répété la pièce, on l’a joué ensemble avec eux. Le travail avec les hors-laloi, les marginaux me permet de déshabiller ma vie de ses problèmes et de ne voir que
l’humanité que nous partageons. Je me défais de mes habits égotistes et retrouve ma
simplicité. Faire justement cela en Inde en enseignant le KY au plus démunis, voilà ce que
nous faisons, Ishwara et moi.
Avant le début de notre Yatra en 2014, un petit groupe d’étudiants nous a rejoint dans
les environs de Pune où nous travaillons avec Maher, une ONG multi confessionnelle.
Ravis par l’accueil chaleureux de l’équipe et des enfants, les étudiants se sont installés
pendant 10 jours en refaisant le trajet des différents projets de Maher : maisons pour
femmes fuyant la violence conjugale, maisons pour femmes avec des maladies mentales.
Abandonnées par leurs familles, ces dernières sont livrées à une vie dans la rue où elles
sont souvent victimes de viols. Maher les loge avec leurs enfants.
Sister Lucy, sœur catholique, est la fondatrice de Maher.
Novice, les règles du couvent lui interdisaient de donner refuge à une jeune femme, de la
protéger contre la violence de son mari. Le lendemain, la jeune femme était morte dans
les flammes et avec elle le bébé dont elle était enceinte. Lucy voulait sortir de l’enceinte
de son petit monde et pratiquer sa foi à travers le service des démunis. Telle était le
commandement qu’elle entendait dans ses prières. Telle était sa demande auprès de
son supérieur. Il venait de recevoir une importante donation et lui proposa de quitter le
couvent afin de construire une maison pour femmes. C’était en 2002.
Depuis Sister Lucy a rajouté une trentaine de maisons pour enfants abandonnés, vivant
dans la rue ou les bidonvilles. Elle donne un toit, une éducation, à environs 900 enfants
autour de Pune. Elle parcourt le calvaire bureaucratique d’obtenir un passeport pour des
sans nom, famille ou caste dans un pays où tous les jours des femmes et des enfants
disparaissent sans jamais être retrouvés. Sans soutien public, sans avoir payé aucun pot
de vin, en 13 ans, elle a gagné le respect et le soutien pour continuer son travail basé sur
les donations privées en Europe et les Etats Unis.
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JE SUIS LA LUMIÈRE
par Kirpal Singh
Depuis quelques années, elle organise des groupes d’entre-aide dans le territoires des
sans caste et les bidonvilles de Pune et accueille des hommes sans domicile fixe, avec des
problème mentaux ou des dépendances au drogues ou à l’alcool. Elle va aller chercher les
gens là où personne ne veut regarder. Nous avons rencontré une jeune fille de neuf ans
dont le petit frère a du être amputé de sa jambe. Dormant dans rue une voiture lui a roulé
dessus et a disparue dans la nuit.
Le but de notre voyage n’était pas seulement d’enseigner le Kundalini Yoga.
Nous voulions former un groupe d’élèves de jeunes adultes pour une mini formation
de professeur et soutenir l’équipe de Maher dans leur travail. Maher fait de son mieux
pour laisser ses enfants trouver leur force et confiance en eux mêmes, les moyens ne
sont pas là pour de longues et coûteuses thérapies. Les enfants sortent d’expériences
traumatisantes mais l’approche pour les en sortir doit être pratique, efficace et peu
couteuse. Par conséquent l’intérêt pour les enseignements de YB était très grand parmi
les éducateurs et travailleurs sociaux chez Maher.
Les enfants se souvenaient des chansons que nous avions chantées avec eux il y a deux
ans. Le mélange entre sœurs novices, travailleurs sociaux, enfants de toute âge et malades
mentaux était inouï. Pendant les enseignements, ils se parlaient, une traductrice quittait
la salle, une autre personne revenait s’asseoir à sa place. Elle se tenait droite comme
une colonne sans mot dire. Puis, me fixant du regard, elle se leva et se mis derrière moi.
Le groupe passait d’une posture à l’autre quand je me suis rendu compte que telle un
danseuse dans un spectacle de Pina Bausch ou un personnage fou dans une tragédie
grecque, elle s’était mise en posture de déclamer, mais aucune phrase ne sortait de sa
bouche. Personne ne semblait être gêné. J’ai continué le cours et arrivé à la relaxation, elle
avait disparu.
Pendant ce temps, une jeune femme parmi les élèves avait pris le relais pour traduire.
L’audience entonnait nos mélodies de Guru Ram Das, Wahe Guru Wahe Jio et le Mool
Mantra avec verve. Guru Nanak et Guru Ram Das sont des saints connus en Inde. Si les
mots sonnent un peu différemment d’une région à l’autre, nos mantras sonnent familier
à leurs oreilles. Soubadra, la directrice de l’institution faisait partie de cette audience
sauvage et passionnée. Elle était la première à redemander une communication céleste
sur Pritvi Hai, Akash Hai, Guru Ram Das Hai, qu’on avait inventé la dernière fois pour les
enfants et rejoué dans les bidonvilles et d’autres endroits. Son rire était irrésistiblement
contagieux, mais l’audience en n’en avait à peine besoin.
A Maher, toute personne capable fût-elle malade ou en bonne santé travaille et sert les
autres. C’est ainsi que Sister Lucy réussit à mettre sur pieds des gens qui aux yeux de du
monde sont intraitables. C’est ainsi qu’anciens patients deviennent des collaborateurs et
qu’anciens élèves la soutiennent.
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JE SUIS LA LUMIÈRE
par Kirpal SIngh
En fin de journée, nos élèves rentraient émus, le cœur grand ouvert après des excursions
dans les différents projets de Maher. Elles portaient encore les guirlandes que les enfants
leurs avaient mis autour du cou et la tache rouge qui fait partie du cérémoniel de bienvenu.
Rentrés en Europe elle ont fondé un groupe de soutien pour Maher dans leur région.
Sister Lucy nous a vu enseigner dans les différentes maisons et a constaté ses effets
positifs. Dans nos longues conversations le soir, souvent son visage et celui de ces fidèles
collaboratrices se réveillent de leur fatigue, soudainement, et elles éclatent dans rire
contagieux - sans raison aucune. Un jour, nous disait-elle, je vais écrire mon histoire, toute
la folie, tout l’amour que j’ai vécu ici. Je vais l’appeler : I am Lucy.
C’est ainsi que nous avons discuté de la venue d’une élève en Europe, pour faire la formation
Niveau 1, chez nous, à la Source, et réfléchi qui parmi les élèves aurait la maturité pour une
telle aventure. Un soir, à la fin de notre séjour, Lucy nous a présenté Punam et Mangesh,
une jeune femme et un jeune homme qui venaient de finir leurs études en économie.
Anciens élèves de Maher ils ont devant eux un futur brillant dans le monde corporatif
mais préfèrent s’investir dans le social. Venir en Europe, faire une formation de professeur
de KY, c’est une grande opportunité pour eux. Sans mot dire Ishvara et moi nous nous
sommes regardés : qui choisir, comment le financer.
Je regardais Sister Lucy, avec sa vie entre Maher et ses campagnes de levée de fonds
à travers le monde. Le groupe des filles plus agés avait couché les plus jeunes dans la
grande salle à manger où elles dorment par terre. Elles riaient et chantonnait entre elles.
Sister Lucy me semblait un peu pale et fatiguée. Ishwara et moi, on sentait la hukam se
formuler en nous. Sans savoir comment nous avons décidé d’inviter les deux.
Je pensais aux histoires de Sister Lucy, au titre de son livre : I am Lucy.
En français cela donne, je suis la Lumière.
Voilà la vie que je veux.
Sat Nam.
Kirpal Singh.
Pour plus d’information sur Maher : http://www.maherashram.org
Si vous voulez soutenir la venue de Punam et Mangesh,
merci de contacter [email protected]
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Par Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
NOTRE MISSION
Le Siri Singh Sahib Yogi Bhajan a fondé l’Académie Miri Piri en 1997. Comme il l’a expliqué,
l’Académie Miri Piri est une institution pédagogique engagée à créer un environnement qui
favorise la maîtrise du mental, l’élévation de l’esprit, et donne l’expérience de la profondeur
et du pouvoir de l’être. En appliquant les enseignements du style de vie du Sikh Dharma, la
technologie et la science du Kundalini Yoga, et un programme académique rigoureux, nous
créons une génération d’êtres humains qui devraient vivre comme tel et, à travers leur
service, façonner la destinée de cette terre.
Durant 18 années depuis notre fondation nous avons développé, à partir d’un tas de briques
dans la boue, un merveilleux oasis où les enfants de plus de 20 pays du monde s’efforcent
ensemble de maîtriser un programme d’études accrédité de Cambridge, s’entraînent
à devenir des enseignants de Kundalini Yoga certifiés KRI et pratiquent les valeurs de la
Khalsa, à l’endroit qui a vu naître le Sikh Dharma. Nous sommes une famille très diversifiée,
avec des enfants du 5ème au 12ème grade venant de diverses régions, religions, langages
et familles.
J’enseigne ici depuis plus de 15 ans. En tant que principal, il est de ma responsabilité d’incarner
les valeurs et la mission de l’école, et d’inspirer chaque enfant qui passe notre porte à en
faire de même. Le Siri Singh Sahib m’a demandé d’établir une relation personnelle avec
chaque enfant de l’école. Notre mission est portée dans ce sens, un enfant après l’autre,
à travers une présence personnelle conséquente, du seva tôt le matin dès 2:30 et toute la
journée universitaire, un entraînement physique, des sports, des repas et une méditation
du soir à 19h30. Comme le Siri Singh Sahib nous l’a dit « Si votre présence ne fonctionne
pas, vos paroles ne fonctionneront pas non plus. »
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
Quand je regarde les enfants qui arrivent ici et vois comme ils grandissent et se modèlent
à travers ce programme au fil des années, je les vois satisfaire l’intention de leur âme et
développer un réel sens d’appartenance et de plénitude. Je regarde alors mes propres
enfants et je suis sûr que je ne veux rien de plus ou de différent pour eux. J’essaie de les
imaginer obtenir ne serait-ce qu’un centième de cet esprit quelque part d’autre… impossible.
Il n’y a PAS d’autre option. C’est nécessaire pour que l’héritage du Siri Singh Sahib survive.
Il est nécessaire d’amener ces âmes à leur plus haute destinée, de créer un réseau de
personnes autour du monde qui peuvent élever quiconque à travers leur savoir et leur
simple présence, de créer une communauté d’être humains conscients, peu importe où ils
vont.
QU’EST CE QUE L’EXPÉRIENCE MPA ?
MPA est un lieu de formation où nous modelons la conscience des étudiants afin qu’ils
soient libres de toute peur, des limites du mental et des restrictions de la société et des
environnements familiaux. C’est un lieu où les enfants peuvent expérimenter leur force
intérieure, où ils peuvent apprendre les habitudes de vie quotidiennes, et être équipés
d’outils pour être prospères, en bonne santé, heureux, sages et des leaders percutants de
la communauté globale. C’est un lieu où ils peuvent voir leur « soif d’appartenir » étanchée
une fois pour toutes, afin qu’ils puissent apporter ce sentiment « d’appartenir » dans leurs
vies et guider les autres vers cette expérience. C’est un lieu où nous apprenons à vivre en
tant que communauté qui vit POUR les uns les autres, à servir et se soutenir les uns les
autres à travers n’importe quel défi, et à développer les sept marches vers le bonheur…
engagement, caractère, dignité, divinité, grâce, pouvoir de sacrifice… bonheur.
ENSEIGNER ET APPRENDRE À LA MPA – KIRANDEEP KAUR, PRINCIPALE ACADÉMIQUE
« Ce qui est vraiment fascinant quant au fait d’appartenir à la famille de l’Academie Miri
Piri, c’est que tout le monde apprend ici… et de « tout le monde », je veux dire littéralement
chaque personne qui se promène sur le campus, que ce soit un étudiant, un enseignant, un
mukhiya jathedar, un membre de soutien, un visiteur, ou un administrateur comme moi. Le
type d’enseignement que chacun de nous reçoit dépend entièrement de qui nous sommes
et de qui nous voulons devenir. Dans ce sens, la MPA aide chacun de nous à découvrir son
objectif de vie le plus profond et comment s’y connecter au mieux.
Au cours des 9 dernières années, j’ai moi aussi embarqué pour un tel voyage. J’ai appris
à observer, expérimenter, résoudre les problèmes, analyser les schémas, m’exprimer
de manière créative, et par-dessus tout comprendre le tableau d’ensemble. Alors que je
m’efforçais de donner un sens à ma vie, j’ai appris que nos croyances et valeurs font de
nous ce que nous sommes. J’ai aussi appris à traiter tout le monde avec respect, et essayé
de mettre de la perspective dans les différends, comprenant que c’est une énorme chose
que d’être respectueux envers un autre être humain.
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
Faire partie de la famille de l’Académie Miri Piri est ma mission et va continuer de l’être,
pour partager quelques uns de mes enseignements avec toute personne qui se connecte
à moi. J’espère engager nos enfants dans des conversations utiles, où ils sentent que leurs
voix sont entendues et peuvent entendre les voix des autres. J’ai aussi appris à exprimer
de la gratitude pour tout ce qui m’est donné, et c’est avec cette humilité que j’aimerais
remercier tous les partisans de la MPA – parents, famille, amis et par-dessus tout nos
enfants. »
GUIDER AVEC AMOUR
Une journée dans la vie d’un Mukhya lethadar, comme nous appelons nos tuteurs
d’étudiants, nécessite de l’engagement, de la discipline, de la patience, de la force, du
caractère, de l’intuition et surtout de l’amour ! Ils participent à toutes les activités du
programme résidentiel avec les étudiants. Ils doivent être présents à tous les moments
durant la formation, vérifier que tout le monde soit à l’heure et porte son uniforme
correctement pour chaque occasion, ou son bana privé de manière appropriée. Ils
inspectent les chambres chaque jour, accompagnent et encouragent les étudiants dans
leurs méditations personnelles, les guident dans la Sadhana, l’entraînement physique, le
Kundalini Yoga, les jeux, les courses et les sports. Ils rédigent des rapports mensuels pour
chaque parent d’élève. Ils vont aux voyages au Golden Temple, au Seva Parkarma, aux
excursions, et voyagent avec eux pendant les vacances. Ils prennent soin des étudiants
dans les cas où ils sont malades la nuit quand les infirmières ne sont pas sur le campus.
Mais il ne s’agit pas seulement de participer aux activités de la vie des étudiants, ils se
donnent aussi à coeur de savoir tout ce qui ce passe pour les étudiants. Ils se soucient,
conseillent et encouragent chaque enfant afin qu’ils soient au mieux.
Gurprakash Singh Khalsa
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
Gurprakash Singh travaille à la MPA depuis 5 ans et a été étudiant pendant 9 ans.
Autrefois il était enseignant et assistait Jugat Guru dans l’exécution du programme
de Vie Spirituelle. Cette année il est l’un des Mukhya Jethadars et enseigne toujours
le Gatka, le Kundalini Yoga et la Méditation. Il guide l’entraînement physique, joue au
basketball avec les étudiants et entraîne les différentes équipes de basketball. Selon
ses mots :
Vous pouvez voir ce dont les étudiants ont besoin assez facilement après les avoir
côtoyés pendant si longtemps. Je travaille avec la formule du Siri Singh Sahib :
bouscule, provoque, confronte et élève. Toute discipline vient avec ça, parce qu’on
veut les élever, leur montrer leurs faiblesses par le défi et les rendre conscients de
ça. Etre leur véritable ami ce n’est pas simplement les aider à se sentir bien. Ici j’ai
redéfini ma vision de ce qu’est une vraie amitié, et je m’empresse de leur parler de ce
qui ne fonctionne pas, comme un véritable ami le ferait.
Tout ce que je leur enseigne vient de mon expérience, parce que c’est le seul moyen
pour qu’ils sentent que je suis vrai.
Ce que j’aime le plus dans mon travail c’est de pouvoir témoigner de la présence forte
que chaque diplômé de la MPA acquiert après plusieurs années à faire des choses qui
les changent. Ils ont tous ce cran. Et également de voir comment l’expérience toute
entière offre des amitiés significatives qui durent toute une vie.
Siri Radha Kaur Khalsa vient de New York et c’est sa première année de travail à la
MPA en tant que Mukhya Jethadhar. Voici ce qu’elle partage :
« Travailler à la MPA est difficile c’est sûr. Etre ici me force à devenir consciente et à
vaincre mes propres limitations. Les circonstances extérieures qui me font face me
renvoient simplement ce qui se passe en moi. Ca peut être douloureux parfois mais
aussi une énorme bénédiction.
Equilibrer la discipline et le soutien émotionnel est la chose la plus importante
à maîtriser en tant que membre du personnel de la MPA. Etre compatissant et
comprendre que chaque enfant arrive ici avec ses propres défis à relever, c’est en
fait là que la discipline intervient. Ils ne sont pas toujours conscients de ça, mais les
étudiants veulent être poussés au-delà de leurs propres limitations. Mais ce sont des
enfants donc ils ont besoin de guidance, et c’est là que nous intervenons.
Etre un ami et guider les élèves peut arriver quand ils comprennent que je suis ici
pour les aider et les servir. Avoir cette relation signifie que je prends le temps de
leur donner ce dont ils ont besoin, même si ça implique parfois d’être respecté avec
résistance. Mais servir leur plus haut profit est ce qui crée un respect mutuel, qui
ensuite crée une amitié.
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
AVEC LEURS PROPRES MOTS – NOS ETUDIANTS
“
C’est ma 6ème année ici à la MPA. Mon frère venait ici c’est pourquoi je me suis senti inspiré de
venir. Toute la période où j’ai été ici j’ai appris à être à 100% tout le temps, à toujours faire de mon
mieux et faire face aux défis de la vie. J’ai développé mes aptitudes pour la Gatka, qui est mon
activité favorite ! Je me sens fantastique parce que c’est un super sport et c’est aussi une pratique
spirituelle pour les guerriers, ça me donne de la force, me garde calme, et me centre. La vie ici est
différente, elle isole de toutes les distractions et par conséquent me garde plus concentré. Ici je
peux expérimenter mon être d’une manière qui ne serait pas possible si j’étais de retour chez moi.
Ici on crée un lien avec tous ses amis, ce qui nous fais nous sentir comme frères et sœurs. Ça a
beaucoup de sens.
“
Guru Partap Singh Khalsa, Netherlands
“
Sat Nam ; Je suis un étudiant de 11ème grade et je viens d’Inde du Sud. L’Académie Miri Piri est une
école faite pour créer les leaders du futur. Je ne connaissais pas la Communauté 3HO, Yogi Bhajan,
le Kundalini Yoga, et l’école, jusqu’à ce que je le découvre grâce à mes amis d’Hyderabad. Ce fut une
vraie surprise pour moi. Cette école m’a apporté une façon correcte de vivre ma vie. Le moment de
la journée que je préfère est la pratique des Arts Martiaux. Miri signifie « guerrier » et Piri « Saint ».
On pratique pour être des guerriers-saints. Après être venu ici j’ai réalisé l’importance de l’amitié et
de la famille. A la MPA on est comme une famille internationale. “
Simarjeet Singh, India
L’Académie Miri Piri est une famille. C’est là où tu rencontres plein de personnes différentes de
diverses parties du monde et au final tu sens qu’ils sont tous quasiment tes frères et sœurs. Bien
sûr, ce n’est pas si rapide ou si simple. Ca prend du temps, des combats et beaucoup de patience ;
mais c’est ce qui nous rapproche. Même si on en arrive à un point où on pense qu’on se hait les
uns les autres, on est toujours obligés de se voir tous les jours, et au final on doit apprendre à vivre
avec cette personne même si on ne l’apprécie pas. Tu dois apprendre à respecter et accepter l’autre.
Tu dois apprendre à développer ta tolérance et ta compassion, parce qu’avec autant de cultures,
traditions, et modes de pensées si différents en un seul lieu, ce n’est pas toujours facile. La MPA
nous bouscule vraiment. Elle fait ressortir des choses que peut être tu n’aurais pas voulu voir si tu
avais été chez toi et avais dû les gérer. Parfois ça semble trop, mais nous existons pour apprendre
à être de meilleurs êtres humains, à grandir et être gracieux et beaux, et c’est une autre des raisons
pour lesquelles j’adore être ici.
“
“
Siri Vias Kaur, Brazil
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LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
Sat Nam. Je suis Dev Suroop Kaur d’Italie. Je passe le 11ème grade et c’est ma première année à
la MPA. Depuis 5 mois que je suis ici, la MPA m’a beaucoup aidé à développer ma personnalité et
à être consciente de moi-même. Depuis le début je me sens tellement différente. Avant de venir
ici j’avais tellement de doutes sur moi-même, à propos de mon apparence, comment gérer les
relations, quels sont mes talents, si je suis assez bien pour les autres. Je finissais toujours par
me comparer aux autres et me sentir peu sûre de moi. Mais ici l’environnement où l’on vit est
totalement différent. Au lieu de vous juger, tout le monde est compatissant et vous aide comme
il peut. Dans ce sens, je ressens moins de pression, et libre d’être vraiment qui je suis, avec plus
de confiance en moi et envers d’autres personnes. Ca m’a donné l’opportunité de collaborer à
la création de quelque chose de bon pour tout le monde, et ne pas être en compétition ou se
marcher les uns sur les autres.
Une grosse partie de cette école ce sont les sports. Avant de venir à la MPA j’étais une personne
si feignante, je ne faisais que du tir à l’arc deux fois par semaine. Ce n’est même pas un sport
actif. Mais ici je me sens tellement inspirée à pratiquer des sports, et j’adore ça ! Egalement le
côté spirituel de la MPA est quelque chose que j’adore. Etre à seulement 30 minutes du Golden
Temple est quelque chose de si spécial pour moi. Y méditer est plus facile pour moi et chaque fois
que j’y vais, je me sens plus centrée en moi-même. Méditer tous les jours avec l’école est vraiment
inspirant également. Je suis si reconnaissante d’être là, évoluant pour devenir une meilleure
personne et partageant avec les amis, qui le resteront pour la vie. Dev Suroop Kaur, Italie
Traduction : Suhagani Kaur
Photos : Siri Jot Kaur
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“
“
LA FAMILLE DE L’ACADÉMIE MIRI PIRI
Jugat Guru Singh Khalsa, dirigeant principal
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MUSIQUE : SADHANA FOR CHATEAU ANAND
Par Avtar Kaur
Il y a bien des raisons pour faire sortir cet album de Sadhana du flot quasi ininterrompu
des productions musicales liées au Kundalini Yoga. La première est que Dharam Kaur et
Hansjot Singh sont des musiciens et des artistes accomplis. Les seuls en Europe a avoir
eu par exemple la capacité de jouer en première partie du concert de Snatam Kaur à
Hamburg en 2012 devant plus de 1600 personnes.
L’un comme l’autre ont une aisance naturelle à passer du piano à la guitare, aux percussions
ou violon, tout en harmonisant leur musique à leurs voix qui se complètent dans un mariage
harmonique absolument unique. Ils sont jeunes, ils sont beaux, ils suivent le même chemin
spirituel, se rencontrent dans leur musique autant que dans leur vie puisqu’ils se sont unis
cet été au Festival de Yoga, il est donc normal que leur musique ait une qualité particulière,
une vibration d’unité lumineuse véritablement remarquable.
Du long Ek Ong Kar, clair et léger avec des sons de bols de cristal au Sat Siri Akaal rythmé,
méditatif et profond jusqu’au Long time Sun; cette Sadhana joue avec la fraicheur, la beauté
et la magie de l’Amrit Vela, cette heure tellement spéciale où l’âme donne à être approchée,
dans l’unité momentanément retrouvée des polarités. Le Wahe Guru est simplement
grandiose, Dharam Kaur donnant toute sa force dans l’appel à l’extase Divine, par sa voix,
son violon languissant, contrebalancé par un rythme de tabla qui nous porte durant 22
minutes. Le dernier chant « Rays of the Sun » est une Ode, une prière à la Grandeur des
vertus que l’on peut parfois entrevoir lors de méditations profondes.
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MUSIQUE : SADHANA FOR CHATEAU ANAND
Par Avtar Kaur
La seconde raison est que cet album est né de la rencontre de Tera Naam (le nom d’artiste
des deux) avec Château Anand, lieu magique qui est devenu depuis 2010 la demeure de la
famille des Kundalini Yogis en Europe. Chaque jour, pendant près de neuf mois, Dharam
et Hansjot ont joué leur musique durant la sadhana, comme une offrande à la beauté
du lieu. Ils ont souhaité rendre au Château la prospérité qu’ils avaient eux-même ressenti
durant leur séjour et bien longtemps après, en produisant ce cd dont les bénéfices sont
entièrement reversés au projet « Château Anand ». L’enregistrement et la production du
cd ont été réalisés en Allemagne dans les studios de Cashew Records près de Frankfort où
d’autres artistes inspirés par le projet tels Guru Surya Singh, excellant dans le rythme de
l’Udu, des tablas ou Gurbasant Singh à la basse, au synthétiseur et à la guitare 12 cordes
ont apporté leur contribution musicale à la complétude de l’album.
Ayant suivi la réalisation de cet album de près, ce qui m’a le plus touché en-dehors de
l’indéniable qualité musicale de Tera Naam et des autres musiciens et producteur, c’est
surtout la convergence de bien des talents en France, en Suède, en Allemagne, tous inspirés
pour faire de cette Sadhana un magnifique ambassadeur de Château Anand, rayonnantau-delà des différences et des pays- sa propre lumière, née du partage de la beauté des
enseignements reҫus par Yogi Bhajan. J’ai lu la même reconnaissance dans chacune des
personnes impliquées dans ce projet. Et cela, tout autant que sa manifestation se ressent
dans cet album unique.
Cd « Sadhana for Château Anand », avec une brochure en anglais, des textes et photos
magnifiques de Château Anand et présentation du projet.
Disponible sur le site www.satnam.eu, infos sur château Anand : www.chateau-anand.eu.
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KUNDALINĪ SURJHĪ
le Shabad de la Kundalini
Jinahu bāth nishal dhru jānī thay-ī jīv kāl thai bachā.
Ceux qui réalisent la Parole éternelle, immuable de Dieu sont, comme Dhru*,
immunisés contre la mort.
Thin thario samudhra rudhar khin ik meh, jalhar bimb jugath jag rachā.
Ils traversent en un instant le terrifiant océan-monde ;
le Seigneur a créé le monde semblable à une bulle d’eau.
Kundalinī surjhī sathsangath, paramānandh gurū mukh machā.
La Kundalinī s’élève dans la Vraie Congrégation ; par les mots du Gurū,
ils font l’expérience extatique du Seigneur suprême.
Sirī gurū sahib sabh upār, man bach kranm sayvīai sachā.
Le Gurū suprême est le Seigneur et Maître embrassant tout ;
Servez le Vrai en toute pensée, parole, et action.
* On retrouve ici une composante du mot Dhrupad, qui désigne la tradition la plus
ancienne de chant en Inde. La caractéristique de cet enseignement est le retour cyclique d’un refrain : PAD, le poème, s’articule autour de cette constante, DHRU, ‘étoile fixe
indéfectible’ (initialement dhruva).
Dans ce Shabad, l’être qui s’oriente sur cette étoile de la Parole divine s’illumine lui aussi ; il devient cette même étoile et accède à l’éternité.
Traduction et translittération : Bibi Shabad Kaur et Kirpal Singh, sur la base de la
version gurmukhi et anglaise du site sikhnet.org
Version longue jouée par Cherdi Khala Jatha
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SERIE POUR LE RENOUVELLEMENT DE SOI
Choisie par Dominique Puvilland
COMMENTAIRES
Cette série a été enseignée pour la première fois par Yogi BHAJAN le 17 mai 1992.
« Est-ce que le yoga est une religion ? Ça l’est et ça ne l’est pas. Dans une religion, vous devez croire
à quelque chose. Dans le yoga, vous devez faire l’expérience de ce à quoi vous voulez croire. »
Yogi Bhajan
EXERCICE 1
Pour équilibrer le sucre et le sodium dans votre corps
Asseyez-vous en tailleur et penchez-vous tout votre corps
en arrière : votre tête est légèrement inclinée en arrière,
votre menton est rentré et votre poitrine est pointée vers
l’avant. Vous devez ressentir une pression dans la zone
des omoplates.
Levez les bras et écartez-les. Écartez également les doigts.
Soyez détendu et joyeux. Détendez tous vos muscles.
Commencez à pratiquer la respiration du feu à partir du
nombril de façon à le sentir bouger à chaque expiration.
Au bout de 3 minutes, tout en gardant la même posture,
ouvrez la bouche, tirez bien la langue et continuez la
respiration du feu pendant encore 2 minutes.
EXERCICE 2
Pour étirer la colonne vertébrale et vous garder jeune et en
bonne santé
Asseyez-vous en tailleur avec les bras étirés vers le haut
au-dessus de votre tête et les 2 mains jointes. Étirez vers le
haut votre colonne, votre cage thoracique et vos coudes.
Combattez la pesanteur par votre propre volonté et restez
ainsi étiré vers le haut pendant 3 minutes. Ne laissez pas
les paumes de mains se décoller l’une de l’autre.
Nota : La durée de cet exercice peut être portée à 5
minutes, mais pas au-delà à moins de pratiquer une
relaxation finale d’au moins une heure
Continuez ce mouvement pendant 3 minutes.
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SERIE POUR LE RENOUVELLEMENT DE SOI
Proposée par Dominique Puvilland
EXERCICE 3
Pour équilibrer le système glandulaire
Nota : Cet exercice doit toujours être précédé des exercices n° 1 et 2.
Fermez les poings en posant les extrémités des pouces à la base des
annulaires et en rabattant dessus les 4 autres doigts (Voir dessin).
Assis en tailleur, penchez-vous légèrement en arrière comme dans
l’exercice n° 1 et étirez les bras de chaque côté du corps à l’horizontale.
Commencez à pratiquer, avec les poings fermés, des petits moulinets
rapides en partant d’abord vers l’avant, puis vers le haut, puis en
arrière. Les coudes sont effacés, mais sans raideur. Vous devez
ressentir une pression entre vos 2 omoplates.
Tout en continuant les petits moulinets, levez, puis abaissez, puis levez
à nouveau les 2 bras de façon simultanée.
Continuez ce mouvement pendant 7 minutes.
EXERCICE 4
Pour détendre la colonne vertébrale et équilibrer les 2 hémisphères du
cerveau
Asseyez-vous en tailleur, étirez les 2 bras sur les côtés et maintenezles toujours alignés l’un avec l’autre.
La paume gauche est tournée vers le sol et la paume droite tournée
vers le ciel. Tout en gardant les 2 bras alignés, levez l’un des 2 bras
vers le haut pendant que vous abaissez l’autre vers le bas, comme une
bascule. Puis, inversez le sens du mouvement.
Continuez ce mouvement le plus rapidement possible pendant
3 minutes.
EXERCICE 5
Méditation
Assis en tailleur, pliez les coudes de façon que vos mains soient au
niveau de vos oreilles. Posez vos pouces à la base des auriculaires tout
en gardant les autres doigts tendus et écartés.
Fermez les yeux et regardez en direction de votre menton tout en
les maintenant fermés. Faites comme si un de vos fantasmes était
projeté sur un écran situé au niveau de votre menton (Nota : Vous ne
ferez plus de cauchemars si vous pratiquez cette méditation de façon
parfaite).
Détendez-vous et méditez pendant 11 minutes tout en écoutant les
4 dernières lignes du « Jaap Sahib » chantées par Nirinjan Kaur et en
pratiquant des respirations longues, lentes et profondes.
Au bout de 11 minutes, inspirez, retenez votre respiration, contractez
tous les muscles de votre corps, tout en restant assis dans la posture.
Expirez et répétez encore 2 autres fois cette séquence finale.
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SERIE POUR LE RENOUVELLEMENT DE SOI
Proposée par Dominique Puvilland
EXERCICE 6
Danse
Levez-vous et dansez.
Secouez et détendez toutes les parties de votre
corps pendant 3 à 5 minutes pour y diffuser tous les
bienfaits de la méditation précédente.
EXERCICE 7
Chant
Asseyez-vous en tailleur et joignez vos mains en
posture de prière. Les extrémités des pouces sont
placées délicatement dans le creux de l’orbite de
chaque œil, de chaque côté de la partie supérieure du
nez. Pressez doucement ces 2 points.
Dans cette posture, chantez le mantra « Ong Namo
Gourou Dev Namo » de Nirinjan Kaur pendant
3 minutes.
Inspirez, retenez votre respiration pendant 10
secondes puis, expirez et répétez encore 2 autres fois
cette séquence finale.
EXERCICE 8
Relaxation profonde
Allongez-vous sur le dos avec les bras le long du corps
et les paumes des mains tournées vers le ciel. Les
yeux sont fermés et la respiration douce et normale.
Relaxez-vous complètement pendant 11 minutes.
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MÉDITATION DE L’ENTREPRENEUR
« LE CRÉATEUR QUI SE PROJETTE DANS L’AVENIR »
Choisie par Dominique Puvilland
1ÈRE PARTIE :
Posture : Asseyez-vous les jambes croisées et la colonne
droite. Élevez les mains à la hauteur des épaules, avec les
paumes tournées vers l’avant, les doigts pointés vers le
haut et les poignets verrouillés. Détendez les coudes qui
se positionnent sur les côtés. Chaque main est en posture
de gyan moudra (Bouts des pouces et des index pincés
fermement).
Mantra : Inspirez et commencez à chanter le mantra suivant,
avec une cadence puissante et monotone :
Wa wa hé hé, Wa wa hé hé, Wa wa hé hé, Gourou
Reprenez votre souffle après avoir prononcé « Gourou ».
Position des yeux : Fermez les yeux ou gardez-les ouverts
au 1/10ème.
Mouvement : Sur chaque syllabe, déplacez rapidement les
2 mains en avant, puis en arrière, d’environ 40cm, comme si
vous lanciez des fléchettes.
Durée : continuez pendant 11 à 31 minutes.
2ÈME PARTIE :
Tout en restant assis en tailleur, venez immédiatement
poser vos 2 mains avec les doigts entrelacés, au sommet du
crâne, en exerçant une pression douce.
Commencez à tourner le tronc, la tête et les bras vers la
gauche sur l’inspiration et vers la droite sur l’expiration, en
gardant un rythme régulier.
Durée : continuez ce mouvement pendant 3 minutes.
Pour finir : Inspirez au centre et retenez votre respiration
tout en vous concentrant sur le sommet du crâne, au chakra
de la couronne. Puis relaxez-vous.
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MÉDITATION DE L’ENTREPRENEUR
Proposée par Dominique Puvilland
COMMENTAIRES / EFFETS :
Le futur - la vision de ce que chaque graine va devenir - est tangible. Cette méditation vous
donnera confiance dans votre évaluation de la réalité de vos propres efforts. Vous êtes
l’alchimiste de votre futur soi. « Comment, par une évaluation astucieuse, puis-je avoir un
effet de levier sur ce qui est et voir ce que tout cela va devenir ? » Dans les affaires, vous
êtes un businessman ; dans l’art, un visionnaire ; dans la science, un chercheur ; dans la
religion, un réformateur et un novateur.
Quand cette facette du mental est équilibrée, vous combinez un fort sens instinctif, une
façon tranquille d’évaluer les choses et les situations, et une appropriation puissante et
personnelle de l’action. Quand cette facette est trop forte, vous pouvez vous retrouver tout
seul avec votre vision de l’avenir. Vous pouvez virer à l’amertume ou au cynisme devant le
manque de lucidité chez les autres pour comprendre ce que vous considérez comme un
fait. Quand elle est trop faible, vous sentez bien la direction dans laquelle aller, mais vous
avez besoin que les autres vous le confirment. Vous pouvez aller jusqu’à tester chez les
autres leur loyauté vis-à-vis de vos idées, pour être sûr de votre propre vision.
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PRINTEMPS DU YOGA :
LES PÉPITES DU FESTIVAL
Par Bibi Shabad Kaur
Quelques éléments complémentaires sur le Printemps du Yoga en préparation ...
Har Atma Kaur (Fabienne de Marseille) guidera les opérations en cuisine : miam !
On a commandé l’excellence climatique : places illimitées en toiles de tente !
Les présences rares de Guru Shabad Singh (gatka et thérapie de l’épée), Sat Atma Kaur
Khalsa (satnam rasayan), et Sat Kartar Kaur (proche de Yogi Bhajan) sont confirmées, ainsi
qu’un Gong taille XXL qui sera joué par Manpreet Singh.
Le format de la journée se rapproche désormais du festival européen, avec une légère
collation à midi avant la classe commune, et la fin des ateliers à 17h pour le repas suivi d’une
soirée parsemée de propositions de partages.
Retrouvez la liste des ateliers sur www.printempsduyoga.fr.
Les enfants sont chouchoutés avec une intégration aux tâches de seva (service à la
communauté) et à la méditation du soir, un conte suivi sur les 3 jours et plusieurs ateliers
dédiés. On recherche encore des volontaires ! (écrire à [email protected])
Au plaisir de vous compter parmi nous les 14-17 mai,
Bénédictions,
Bibi Shabad Kaur
pour la FFKY
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LA DIÈTE VERTE
Par Suhagani Kaur
Avec le printemps, arrive le nettoyage de … printemps. Alors que vous envisagez de nettoyer
votre intérieur de fond en comble, pourquoi ne pas nettoyer votre Intérieur, votre corps
et votre mental, faire de la place pour le retour de la vie et la création? Yogi Bhajan nous
a offert un enseignement riche et notamment de précieux outils tels que les diètes pour
équilibrer notre organisme. La diète verte est particulièrement adaptée au printemps car
elle permet de détoxifier et nettoyer le corps. Elle est d’autant plus recommandée pour
les femmes qui, selon Yogi Bhajan, doivent éviter les diètes totales et consommer sans
modération des aliments riches en chlorophylle. Pour autant, elle est aussi tout indiquée
pour les hommes.
BÉNÉFICES
La diète verte est alcalinisante, c’est-à-dire qu’elle rend le PH du corps moins acide, ce
qui a pour effets de détoxifier l’organisme, renforcer le système immunitaire, la digestion
et l’absorption des nutriments. Le foie et le système respiratoire sont nettoyés, la peau
plus claire, l’organisme renforcé. Il est également possible de perdre du poids selon sa
morphologie de départ.
PRINCIPES
Rien de plus simple, on ne consomme que des aliments de couleur verte. Par conséquent
c’est une diète composée principalement de légumes, et quelques fruits et légumineuses.
Les possibilités sont nombreuses, voici une liste pour vous aider :
• Légumes : épinard, brocoli, courgette, salades diverses (laitue), chou vert, chou
kale, poivron et piment verts, artichaut, choux de Bruxelles, vert de blette et de poireau,
petits pois, fenouil, céleri, gombo, ortie, persil, menthe, basilic, coriandre et autres herbes
aromatiques, concombre, olive verte, oignon vert.
• Fruits : pastèque, avocat, citron vert, pomme granny, poire vertes, kiwi, raisin vert.
Si vous souhaitez soigner de l’acné, supprimez les fruits.
• Autres : algues vertes (spiruline), pistaches, haricots mungo (éventuellement
germés), pois cassés, lentilles vertes, graines de courges, huile olive.
• Autorisé, avec modération : épices et sel, vinaigre, sauce soja, miel, sirop d’agave…
• Yogi tea à volonté.
• Une fois par semaine, une portion de céréales et une poignée d’oléagineux si vous
ressentez un manque de protéines, mais en quantité limitée !
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LA DIÈTE VERTE Par Suhagani Kaur
IDÉES RECETTES
Vous pouvez faire de délicieux smoothies pour le petit déjeuner, variez les plaisirs et n’hésitez
pas à mélanger fruits et légumes. Ou une jolie salade de fruits à la menthe arrosée de jus de
citron et d’un peu de sirop d’agave.
SMOOTHIE VERT:
• 1 tasse d’eau
• ½ tasse de jus de citron vert
• 1 belle poignée d’épinards ou chou kale
• 1 tasse de poire verte
• ½ avocat
• Un peu de miel ou sirop d’agave selon vos
goûts
Mixer le tout au blender jusqu’à obtention d’une
texture homogène et lisse.
Pour les repas, vous pouvez inventer de délicieuses soupes (pois cassés, poireau et céleri
au basilic, ou lentilles vertes, ortie et citron vert), de belles salades sucré/salé (laitue, avocat,
olives vertes, pommes, et graines de courge), faire rôtir vos légumes au four avec un filet
d’huile d’olive, et développez votre créativité ! Avec par exemple des « fajitas » verts, ou du
poivron farci.
FAJITAS VERTS :
Préparer un guacamole en mixant la chair d’un avocat avec un peu de jus de citron vert,
du sel (facultatif) et du piment en poudre.
Faire chauffer de l’huile d’olive dans un wok et y faire sauter quelques petits bouquets de
brocolis. Saler et épicer selon vos goûts et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient
tendres.
Dans une grande feuille de laitue, sur la partie près du bord, étaler une cuillère à soupe de
guacamole, puis ajouter les brocolis, de la coriandre fraîche émincée et quelques haricots
mungo germés. Rouler la feuille pour en faire un « fajitas ».
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LA DIÈTE VERTE Par Suhagani Kaur
POIVRON FARCI :
Faire tremper des lentilles vertes toute une nuit et les cuire à l’eau salée avec un peu de
bicarbonate de soude (améliore la digestion des légumineuses).
Faire revenir des oignons verts dans de l’huile d’olive, saler et épicer à votre goût, puis
ajouter vert de poireaux, fenouil et piment vert finement émincés. Laisser mijoter quelques
instants, jusqu’à ce que les légumes soient presque cuits mais encore croquants.
Couper les poivrons verts horizontalement à environ 1/3 du haut et ôter les pépins. Les
remplir avec un peu de lentilles, les légumes, et quelques olives coupées en tranches. Les
refermer, arroser d’un filet d’huile d’olive et cuire au four th.6 environ 20 minutes (le poivron
doit être fondant).
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ANNONCES STAGES ET ÉVÈNEMENTS
ATELIER DE KUNDALINI YOGA AVEC NAVJEET SINGH
Champ magnétique et Chakra du Coeur
Dates : Dimanche 31 avril de 9h30 à 12h30
Lieu : Nantes
«Le champ magnétique (ou aura) est intimement lié au chakra du cœur. Lorsqu’il est faible ou
endommagé, nous ne pouvons résister aux pressions émanant de l’extérieur comme de l’intérieur
de notre être. Nous sommes alors enclins à la déprime, à l’abattement et devenons vulnérables.
» Extrait «Aquarian Teacher».
En renforçant notre aura, nous nous sentons protégés, forts, ouverts et entreprenants.
Alors notre notre amour de Tout s’exprime aisément et nous entrons en communication
avec l’Infini autant qu’avec les êtres.
Nous travaillerons à l’harmonisation du chakra du cœur. Lorsqu’il fonctionne bien, nous
avons une capacité à rayonner la joie, la bonté, la chaleur humaine. Alors la présence du
divin s’éveille spontanément en nous, et nous avons le pouvoir de guérir l’être aimé. Y
compris soi-même.
Pendant cet atelier de 3 heures, nous effectuerons différentes pratiques visant à renforcer
le champ magnétique et à libérer la puissance aimante de notre cœur. Et nous pratiquerons
aussi des soins selon la précieuse technique millénaire du Satnam Rasayan.
Que vous soyez débutant ou averti est sans importance. C’est l’occasion de découvrir le
Kundalini Yoga si vous ne le connaissez pas. Aucune souplesse n’est requise.
Contact : Navjeet au 06 80 85 34 63
Plus d’infos sur le site
BAINS DE GONG AVEC NAVJEET SINGH
Dates (Paris):
- Vendredi 3 avril – 19h
- Vendredi 22 mai – 19h
- Vendredi 12 juin – 19h
- Week-end 13 & 14 juin – formation n°1 gong module 1
- Week-end 26 & 27 septembre – formation n°1 gong module 2
- Week-end 17 & 18 octobre – formation n°1 gong module 3
Dates : (Meaux)
- Samedi 4 avril - 19h30
- Samedi 23 mai - 19h30
- Samedi 6 juin - 19h30
Contact : Navjeet au 06 80 85 34 63
Plus d’infos sur le site
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ANNONCES STAGES ET ÉVÈNEMENTS
EQUILIBRE EMOTIONNEL ET IMMUNITÉ : INTENSIFS DE KUNDALINI YOGA
Dates & Horaires : De 19h30 à 22h les vendredis et de 9h à 11h30 les samedis.
Le 17/04 et le 12/06
Contact : Valérie / Munpreet Kaur : 06 85 39 23 44 - Teresa / Saranjeet Kaur : 06 48 72 55 25
Tarifs : 25 €
Lieu : Centre Narayan - 4 bis, rue de la Conciergerie - 69009 Métro Valmy
FORMATION D’ENSEIGNANT DE NIVEAU 1 À LA SOURCE AVEC IK SARAN DHIAN
Ecole internationale de Kundalini Yoga dirigée par Ishwara Kaur et Kirpal Singh.
Enseignants : Ishwara Kaur et Kirpal Singh sont les principaux enseignants de la formation,
qui permet d’obtenir le certificat international KRI d’enseignant(e) de Kundalini Yoga.
La formation est bilingue (Français/ Anglais) et se passe en résidentiel, en 3 sessions de 6 à 7
jours (220 heures). Elle est destinée à toute personne qui veut approfondir sa compréhension
et son expérience du Kundalini Yoga et qui est prête à entrer dans la prochaine étape
de sa transformation. La formation d’enseignant vous donne une compréhension et une
expérience des outils de Kundalini Yoga tel qu’enseigné par Yogi Bhajan. Elle vous permet
de mieux les utiliser dans votre vie ainsi que de les partager avec d’autres. C’est aussi une
opportunité pour aller de l’avant vers votre potentiel et votre destin.
Dates :
- Du 17 Avril à 18h au 24 Avril 2015 à 10h
- Du 22 Juin à 18h au 29 Juni 2015 à 10h
- Du 29 Septembre à 18h au 6 Octobre 2015 à 10h
Lieu : La formation se déroule à LA SOURCE, situé dans le village de Rumont (77), à 10
minutes de la Gare de Malesherbes (Terminus du RER D), et à 1h de Paris en voiture.
Inscriptions/Informations : Contactez Kirpal Singh et Ishwara Kaur : Kirpal (français,
allemand) Ishwara (anglais) au 01 64 24 72 78
PRINTEMPS DU YOGA : FESTIVAL FRANCOPHONE DE KUNDALINI YOGA !
Dates : du 14 au 17 mai 2015
Tarifs : 220€ par adulte camping et 95€ par enfant de 5 à 12 ans. (Gratuit pour les enfants
de moins de 5 ans.
Plus d’infos sur le site du printemps du yoga
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ANNONCES STAGES ET ÉVÈNEMENTS
FORMATION D’ANIMATEUR YOGA LUDIQUE ENFANTS «GRAINES DE JOIE»
Animée par Varanjeet Kaur - module de base ouvert à tous
Dates : 2 et 3 Mai 2015 de 9h à 17h
au Centre Tao Yoga, 2 rue Dumont d’Urville, Lyon 4ème Tarifs : 120 € le week-end
Description : Ravivez vos enfants intérieurs et venez apprendre le langage créatif et
ludique qui touchera les enfants de tous âges... Ouvert à tous le module de base est une
véritable boite à outils et espace d’échange au service des enfants. Ce week-end vous
permettra de proposer et d’élaborer des espaces ludiques : - pour le corps -> meilleure
santé, coordination... - pour le cerveau -> meilleure créativité, mémoire... - pour le cœur ->
ravivez la flamme, trouver son chemin
Informations et inscriptions : 06 24 68 23 68 ou [email protected]
SAT BACHAN SINGH VOUS PROPOSE 13 ATELIERS DU DIMANCHE À PARIS
A partir de YAMA et NYAMA (notre véritable terreau), venez semer la graine de l’AUDACE
CONSCIENTE et CREATRICE ! «Act and don’t react» (Agis et ne réagis pas) ! C’est avec ces
termes que Yogi BHAJAN nous invite à l’ EXCELLENCE et la PROSPERITE. (Kriyas, pranayamas,
affirmation de nos résolutions positives et relaxation)
Lieu : 12 rue St Séverin 75005 PARIS
Horaires : DE 11H30 à15H30
Infos et inscriptions : 06 87 95 25 42
Tarifs : (pour un dimanche) 30 €
Dates : 10 et 31 mai
ATELIER DE NAAD YOGA AVEC USTADJI BABA NARINDER SINGH
«Tout ce que vous avez à faire c’est de rester où vous êtes, de simplement vous assoir et de
chanter une belle chanson. vous serez guéris et obtiendrez tout ce que vous désirez.»
Yogi Bhajan
Dates : du 23 au 25 / 23 au 30 mai 2015
Infos et tarifs : contacter Siri Avtar Singh : [email protected]
Merci
Merci à tous ceux et celles qui ont contribué à ce nouveau numéro de Sat Nam Infos :
Les contributeurs : Navjeet Singh - Siri Avtar Singh - Avtar kaur - Dominique Puvilland - Suhagani
Kaur - Bibi Shabad Kaur - Jugat Guru Singh Khalsa
Elaboration : Siri Avtar Singh & Navjeet Singh
Graphisme / Mise en page : Jot Saroop Kaur
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Atelier de Yoga « La connexion avec les règnes

Séance de yoga tridoshique – février 2015

STUDIO ET MAISON KELLER

Activités février, mars, avril

HORAIRE STUDIO Session Printemps II 2015