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GESUNDHEITSVORTRÄGE
EINFÜHRUNG IN MENTALTRAINING UND WINGWAVE® (3217160101)
REFERENTIN: CHRISTINE M. ABENTHUNG – DIPL. MENTALTRAINERIN, WINGWAVE® COACH
Erfahre bei diesem Vortrag, wie du dich von Migräne, Heuschnupfen, Lernblockaden und auch von diversen Ängsten lösen
kannst. Erkenne sabotierende Gedanken und löse dich von blockierenden Glaubensängsten. Erhalte die von der Natur
mitgegebenen Ressourcen wieder und gehe gestärkt aus diesem Vortrag heraus.
Mentaltraining sowie wingwave ® eignet sich für Erwachsenen, Jugendliche und Kinder.
Termin: Montag, 14. März 2016; 19:30 bis 21:00 Uhr
Beitrag: € 10,-
EINFÜHRUNG IN DIE KINESIOLOGIE (3217160102)
REFERENTIN: TANIA EICHHORN, KINESIOLOGIN
Oft gehört, aber noch nie ausprobiert?
Wofür/wogegen ist die Kinesiologie hilfreich (Alltagsstress/Überforderung/Schmerzen/Allergien/…)? Neben tollen
Übungen für den Alltag gibt es *wert*VOLLE Informationen über Meridiane und Reflexpunkte für die Selbstanwendung.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk
Termin: Montag, 7. März 2016; 19:30 bis 21:00 Uhr
Beitrag: € 10,-
KOCHKURSE
STUBAIER BAUERNKRAPFEN MIT GRETL GLEIRSCHER (3217160103)
Kursdauer: 1 Abend; Kursbeitrag: € 15,- exkl. Material
Termin nach Absprache
STRIEZL MIT MARIA SCHMID (3217160104
Kursdauer: 1 Abend Kursbeitrag: € 15,- exkl. Material
Termin nach Absprache
KOCHKURS FÜR MÄNNER MIT CHRISTIAN HAIDER (3217160105)
Schwerpunkte: „Mit einfachen Griffen kochen leicht gemacht“ - nicht nur für Anfänger!
Kursdauer: 3 Abende zu je 3 UE
Kursbeitrag: € 45,- exkl. Lebensmittel
Termin nach Absprache
WAS DAS FRÜHJAHR UNS BIETET MIT CHRISTIAN HAIDER (3217160106)
Wir holen uns an diesem Abend die bunten Frühlingsfarben in den Topf und bereiten uns mit verschiedenen Gerichten auf die warme
Jahreszeit vor und schließen das Menü mit einem Überraschungsdessert „Frühlingszeit“ ab.
Kursdauer: 1 Abend zu 3 UE
Kursbeitrag: € 15,- exkl. Lebensmittel
Termin nach Absprache
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ERWACHSENENSCHULE NEUSTIFT – 6167 NEUSTIFT – ELFERWEG 8 – WWW.ERWACHSENENSCHULEN.AT/NEUSTIFT
DO IT YOURSELF
Wir können drei Themen für Anfänger (Grundkenntnisse vorausgesetzt) anbieten.
Nähmaschinen können selbst mitgebracht oder von der NMS Neustift verwendet werden.
Kursleitung: Bernadette Egger
Kursbeitrag: jeweils € 25,-
BROTKORB UND KOSMETIKTÄSCHCHEN NÄHEN (3217160107)
Material:
 Wachstuch/beschichtete Baumwolle und BW-Stoff je 1/2m auf volle Breite
 1 Reißverschluss 25cm in passender Farbe, Nähgarn in passender Farbe
 Lineal, Stoffschere, Bleistift
Termin: Montag, 4. April 2016; ab 19:00 – 3 UE
PUMPHOSE UND BEANIE FÜR KINDER NÄHEN (3217160108)
Material:
 Material: 0,5-1m Jersey je nach Kleidergröße
TIPP: am besten eine bestehende Hose abmessen + 10% Zugabe, Gr. 50-68 ist sehr
fummelig zu nähen!
 0,5 m passendes Bündchen (Schlauchware) ,Nähgarn in passender Farbe
 Lineal, Stoffschere, Bleistift
Termin: Montag, 23. Mai 2016; ab 19:00 – 3 UE
TASCHE NÄHEN – EINFACHE TASCHE MIT RV INNENFACH (3217160109)
Material:
 Material: 2x 1/2m Baumwollstoff zu einander passend für Außenseite (feste Qualität) und
Innenfutter
 1 Reißverschluss 20cm in passender Farbe
 0,5m aufbügelbares Volumenvlies
 Für die Träger 1,5m 3 oder 4cm breites Gurtband
 Optional: Bügelbilder, Borten, Bänder zum Verzieren, Nähgarn in passender Farbe
 Lineal, Stoffschere, Bleistift
Termin: Montag, 13. Juni 2016; ab 19:00 – 3 UE
AUS ALT MACH NEU –MIT MARTINA WAGENER (3217160110)
Mit kreativen Ideen kannst du aus deinem ehemaligen Lieblingsbekleidungsstück neue
Schätzchen fertigen.
Z.B.: Zirbenkissen oder Schürze aus Hemden, Mütze aus Lieblingsshirt, Topflappen aus Jeans,
Tasche aus Jeans, Turnbeutel aus T-Shirt/Pullover, Tasche aus Tischdecke und Autogurt usw.
Nähmaschinen können selbst mitgebracht oder von der NMS Neustift verwendet werden.
Termin: Freitag, 1. April 2016; ab 19:00 – 3 UE
Kursbeitrag: € 25,Materialkosten: € 5,- für Gurtband, Zirbenspäne, usw. (Bitte eine Schere mitbringen!)
AUS EINEM WASCHMASCHINEN-SICHTFENSTER EIN WUNDERBARES UNIKAT ZAUBERN–MIT MARTINA WAGENER (3217160111)
Man kann sich gar nicht vorstellen wie stabil und robust dieses Glas ist. Im Kurs werde ich dir
zeigen wie man in liebevoller Handarbeit ein Unikat herstellt auf das man stolz sein kann und
man auch selbst zuhause nachmachen kann.
Materialkosten: € 15,- (Für Schüssel, Folie und Flüssigkeit)
Mitzunehmen sind bitte : Schürze, wenn möglich Schutzbrille, Karton als Unterlage
Termin: Freitag, 8. April 2016; ab 19:00 – 3 UE
Kursbeitrag: € 25,-
Anmeldungen - Tel: 05226/2874 oder E-Mail: [email protected]
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ERWACHSENENSCHULE NEUSTIFT – 6167 NEUSTIFT – ELFERWEG 8 – www.erwachsenenschulen.at/neustift
KRÄUTERKURSE
KRÄUTER-WORKSHOP „GESCHENKE AUS DER NATUR“ MIT ULI EIGENTLER (3217160112)
Die Natur bietet uns viele Möglichkeiten, anderen eine Freude zu machen. Egal zu
welchem Anlass oder einfach nur so, ein selbstgemachtes Geschenk zaubert dem
Beschenkten gerne ein Lächeln auf die Lippen.
Programm: Theoretische Einführung in die Kräuterkunde: Sammeln, Trocknen,
Verarbeiten und inkl. Pflanzenporträts. Herstellen von liebevollen Kräuterprodukten
zum Weiterschenken oder Selbstbehalten.
Zielgruppe: für alle Interessierten
Termin: Samstag, 9. April 2016, 14:00 Uhr - 3 Stunden
Kursbeitrag: € 30,- inkl. € 5,- für Material
KRÄUTERSPAZIERGANG MIT ULI EIGENTLER (3217160113)
Rund ums Haus oder um die Wohnanlage, in der Stadt oder am Land – wer mit offenen
Augen durch die Welt geht, wird erkennen, dass keine Mauerritze zu klein, kein
Spazierweg zu abgegangen, nichts so verbaut sein kann, so dass es nicht Lebensraum
für die noch so kleineste Pflanze bietet.
Programm: Suchen und Finden von Wildkräutern und -pflanzen und Erklären ihrer
magischen, skurrilen, heilenden, kulinarischen Eigenschaften (Outdoor)
Zielgruppe: für alle Interessierten (geeignet für Rollstuhlfahrer und Kinderwägen)
Termin: Samstag, 30. April 2016, 14:00 Uhr - 1 Stunde
Kursbeitrag: € 10,-
KULINARISCHE KRÄUTERWANDERUNG MIT ULI EIGENTLER (3217160114)
Bei einem Spaziergang werden essbare Wildkräuter und giftige Doppelgänger erklärt
und vorgestellt, die anschließend von den Kursteilnehmern für einen Kräuter-Brunch
gesammelt werden. Gemeinsam verarbeiten wir die gefundenen Kräuter zu
Spezialitäten, die man einfach nachmachen kann, gut schmecken und noch dazu gesund
sind.
Programm: Finden, Sammeln und Erklären von essbaren Wildkräutern mit KräuterBrunch (Outdoor)
Zielgruppe: für alle Interessierten
Termin: Samstag, 21. Mai 2016, 14:00 Uhr - 3 Stunden
Kursbeitrag: € 27,- inkl. € 2,- für Material
KREATIVES GESTALTEN MIT TON (3217160115)
Ein Workshop um die Technik der Keramik kennenzulernen. Anhand unserer Vorstellungen lernen wir mit dem Material
umzugehen. Wir gestalten und glasieren Schüsseln, Teller und Gegenstände nach eigenen Ideen.
Termin nach Vereinbarung
Kursbeitrag: € 45,- (exkl. Material)
Kursdauer: 3 Abende zu je 3 UE - Am 3. Abend werden die Tonarbeiten glasiert.
FITNESSTRAINING FÜR MÄNNER AB 50 MIT HERMANN GLEIRSCHER (3217160116)
Kursbeginn: Dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Kursbeitrag: € 40,- für 10 Abende zu je 1 UE
Kursort: Gymnastikraum Neue Mittelschule Neustift
Anmeldungen - Tel: 05226/2874 oder E-Mail: [email protected]
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ERWACHSENENSCHULE NEUSTIFT – 6167 NEUSTIFT – ELFERWEG 8 – www.erwachsenenschulen.at/neustift
RÜCKENFIT MIT MELANIE SINGER-RUBISOIR (3217160117)
Die Wirbelsäule hat einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Rückenprobleme können ohne ein ausreichendes
muskuläres Schutzskelett weder verhindert noch nachhaltig behoben werden. Ziel des Kurses ist der Erhalt der Beweglichkeit, die
Prävention von Rückenschmerzen und den Rücken so zu stärken, dass er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags
problemlos besteht. Schwerpunkte sind die Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch, Rücken und Beckenboden, sowie eine
Mobilisierung der Wirbelsäule.
Kursbeginn: Dienstag, 23. 2. 2016 von 20:00 bis 21:00Uhr
Kursbeitrag: € 40,- für 10 Abende zu je 1 UE - Jede Altersklasse willkommen!
ELTERN-KIND-TURNEN MIT MELANIE SINGER-RUBISOIR (3217160118)
Gemeinsames Spielen und Turnen für 1-3 jährige Kinder, um gemeinsam mit den Eltern oder Großeltern die Bewegungsfertigkeiten
zu schulen und den Spaß und die Freude an der Bewegung zu entdecken.
Kursbeginn: Dienstag, 1. 3. 2016 von 9:30 bis 10:20 Uhr in der VS Neder
Kursbeitrag: € 40,- für 10 Vormittage zu je 1 UE
EINFÜHRUNG INS NORDIC WALKING MIT MELANIE SINGER-RUBISOIR (3217160119)
Bei dieser Ausdauersportart wird durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Oberkörpermuskulatur gestärkt. Diese einfach
aussehende Technik will aber gelernt sein, viele „Walker“ setzen ihre Stöcke nicht richtig ein. Bei regelmäßiger richtig dosierter
Ausübung des Sports kann sich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems deutlich verbessern.
Da es sich in Gemeinschaft leichter „walkt“ bieten wir diesen neuen Kurs mit 10 UE an.
Kursbeginn nach Vereinbarung: Donnerstag, 15:00 bis 16:00 Uhr – Treffpunkt Kampl Parkplatz am See
Kursbeitrag: € 40,- für 10 Nachmittage zu je 1 UE
ZUMBA MIT VERENA LENER (3217160120)
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout. Es macht Spaß, ist einfach und effizient, gut für Körper, Geist und
Seele.
Termin: Montags um 19.00 Uhr
Kursort: Gymnastikraum Neue Mittelschule Neustift
Kursbeitrag: jeweils € 45,- für 10 Abende zu je 1 UE
FITNESSTRAINING MIT MONIKA FRISCHMANN (3217160121)
Ein abwechslungsreiches Programm mit Step-Aerobic, Muskeltraining, Stärkung der Körpermitte, Stretching, usw.
Termin: Donnerstags um 19.30 Uhr Gymnastikraum Neue Mittelschule Neustift
Kursdauer: 10 Abende zu 1,5 UE - Kursbeitrag: € 45,- für 10 Abende
GANZKÖRPERTRAINING NACH PILATES MIT ANNE HAMMER (VORMITTAGSKURS!) (3217160122)
Termin: Mittwochs um 8.35 Uhr in der Volksschule Neder
Kursbeitrag: € 35,- für 10 Einheiten
MUSIKGYMNASTIK MIT ANNE HAMMER (3217160123)
Termin: Donnerstags um 18.30 Uhr, Gymnastikraum Neue Mittelschule Neustift
Kursbeitrag: € 35,- für 10 Abende
ALLGEMEINE INFOS
Um mit den Kursen möglichst bald beginnen zu können, bitten wir um rasche Anmeldung. Die Erwachsenenschule Neustift behält sich
vor, evtl. Terminverschiebungen von Kursen vorzunehmen und unterbelegte Kurse abzusagen.
Wir freuen uns über jeden Kursvorschlag bzw. Anregungen für Kurse!
ZAHLUNGSBEDINGUNGEN
Den Kursbeitrag bitte im Vorhinein auf das Konto bei der Raiffeisenbank Neustift, IBAN: AT33 3628 5000 0003 8398 einzahlen oder –
sofern nicht anders angegeben – spätestens am Kursbeginn vor Ort bezahlen.
Nicht besuchte Kursstunden können nicht nachgeholt oder im Nachhinein vergütet werden.
STORNOBEDINGUNGEN
Natürlich kann es immer sein, dass einmal etwas dazwischen kommt und man den Kurs kurzfristig nicht besuchen kann. Bitte gib uns
dann so rasch wie möglich Bescheid. Sollte kein Ersatz gefunden werden, behalten wir uns vor, Stornogebühren zu verrechnen. Bei
Nichtabmeldung ist der Kursbeitrag zu bezahlen.
IMPRESSUM
Erwachsenenschule Neustift, Karin und Ernst Haslwanter, 6167 Neustift – Elferweg 8
Anmeldungen - Tel: 05226/2874 oder E-Mail: [email protected]
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