スタジオ　レッスンクラスの内容・運動強度のご案内マークのレッスンは初心者歓迎クラスです。エアロビクス系体験してみようエアロビクスエアロビクス初級ラテンエアロエアロでシェイプアップオリジナルエアロレッスンクラスの内容運動強度リズムに乗って全身運動を行ないます。はじめての方でも安心して参加できるクラスです。 ★★ 基本動作のつながりで全身運動を行うクラス。弾む動きも入るクラスです。 ★★★ ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスクラスです。 ★★★ リズムやステップのバリエーションをつなげて楽しむクラスです。 ★★★ 体幹の使い方を意識しながら行うインストラクターの個性溢れるクラスです。 ★★★☆ 基本的な昇降運動を短いつながりで繰り返すクラスです。 ★★★ ミットに向かってパンチを繰り返し、シェイプアップやストレス解消を目指すクラスです。 ★★ ミットに向かってパンチやキックを繰り返し、シェイプアップやストレス解消を目指すクラスです。 ★★★ 格闘技とｴｱﾛﾋﾞｸｽの両方を楽しめる燃焼系エクササイズです。 ★★★★★ ラテン音楽に合わせながら、基本的なステップを行う女性限定クラスです。 ★ 心安らぐハワイアン音楽と優雅な動きで踊るクラスです。 ★ ステップエクササイズステップエクササイズ初級格闘技系パンチでシェイプパンチ＆キック BODY COMBAT ダンス系ラテンコアフラベリーダンスジャズダンス古代エジプトが起源とされる伝統舞踊の独特な動きは筋肉の緊張をほぐし、美しく、しなやかなボディーをつくります。しなやかな身体を目指すストレッチとやさしいジャズダンスを行なうクラスです。ヒップホップ（ジャズ・スタイル）音楽（リズム）に合わせ本格的にヒップホップを楽しむクラスです。リトモスダンスでシェイプアップＺumba(ズンバ) CORE 8 FITNESS リズムという意味を持つアルゼンチン生まれの「RITMOS」、11曲/1時間の音楽にあわせさまざまなダンスで構成されるダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。色々なダンスの要素を取り入れ楽しく体を動かしながら脂肪燃焼を目指し腰痛予防にも効果的で誰でも気軽に参加できるクラスです。ラテン系の音楽とダンスを組み合わせ楽しく踊る、インターバルトレーニング形式のダンスフィットネスエクササイズクラスです。 ★★ ★★ ★★ ★★★ ★★★★ ★★★★ 7種類のダンススタイルが取り入れられた、アメリカ発祥の新感覚ダンスエクササイズです。 ★★★★★ コンディショニング系コンディショニングストレッチゆったりとした動きを取り入れた、ストレッチとトレーニングクラスです。 ★ 太極拳（24式）太極拳入門者の方向けのクラスです。簡化太極拳２４式を中心に行ないます。 ★ 太極拳（呉式） 24式よりも少し難易度が高い呉式を中心に行うクラスです。 ★ ヨガハタヨガどなたでも始めやすく、ストレッチ効果を高め、筋力アップを目的としたフィットネスヨガクラスです。 ★ 姿勢と呼吸法を中心としたヨガの"元祖"です。 ★ 筋力・筋持久力・関節の可動性を高め、筋力バランスを整えるクラスです。 ★ アメリカで大人気！筋力エクササイズ要素を強めたヨガクラスです。 ★ ルーシーダットン筋力アップや柔軟性向上のトレーニングを取り入れ、体の歪みを直す自己整体クラスです。 ★ 陰陽ヨガ静的ヨガと動的ヨガを組み合わせ心身ともにバランスの取れた体作りを目的としたクラス。 ★★ 今、話題のピラティス！　体幹（コア）トレーニングとストレッチのクラスです。 ★ 体幹の動きに必要な技術を専門的に習得し、筋バランスを整えるクラスです。 ★ 綺麗な姿勢と正しい体の使い方を覚える、担当インストラクターの個性溢れるクラスです。 ★★ バランスボールを使用し骨盤の動きを覚え、筋バランスを整えるクラスです。 ★ 体幹（コア）をトレーニングし、綺麗な姿勢と正しい体の使い方を覚えるクラスです。 ★★ けんこう中高年の方を対象とした健康増進のための専門的な楽しいクラスです｡ ★ 自力整体伸筋と屈筋のアンバランスを自分の力で整え、正しい姿勢で体内機能の回復を目指すクラスです｡ ★ カキラろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善を目指します。 ★★ 健美操呼吸、精神、身体の調和を基本とし、自分自身をコントロールする力を身に付けるためのクラスです｡ ★ アクティブヨガパワーヨガピラティスファンクショナル　ピラティスボディーアライメントコアレッスンオリジナルコア体調改善エクササイズ骨盤ビューティー Step Shape 日頃の疲れた身体をリフレッシュし、疲れにくい身体を目指します。 ★ コアローラーを使用し、骨盤を動かすことで体を美しく保つレッスンです。 ★ Stepの入門クラスで筋コンディショニングを中心に行うクラスです。 ★★ オプションクラス成人ジュニア歌を歌うことによってお腹周りのインナーマッスルを鍛える教室です。 ★～★★★ 幼児・キッズ体操歌声健康教室マット、跳び箱、鉄棒などを中心に、運動を通じて学びを覚える教室です。 ★～★★★ バレエ入門・初級楽しく、カジュアルな大人のためのバレエ教室です。 ★～★★★ キッズ＆ジュニアバレエ楽しく、カジュアルなお子様のためのバレエ教室です。 avex dance master キッズ＆ジュニア空手 ★～★★★ ｴｲﾍﾞｯｸｽ・アーティストアカデミーで開発されたダンスプログラムです。初心者にも安心のサポート体制。 ★～★★★ 突き、蹴り、受身を中心に自由な空手（護身術）を学ぶ教室です。 ★～★★★