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ヨガスタジオ FLARE ［ NEWタイムスケジュール］2015/10/16～
★運動量目安　ホット【室温36℃・湿度60%以上」で実施　ホットより少し温度低め　なし　常温
ＹＯＧＡ Lesson
FLARE 1 （60分）・・ﾎｯﾄﾖｶﾞ初心者や軽く汗を流したい方にｵｽｽﾒﾚｯｽﾝ。
AROMA
★
★
FLARE 2 （75分）・・FLARE 1よりさらにｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。
AROMA　2
★★
★★
FLARE 3 （90分）・・ﾎｯﾄﾖｶﾞに十分慣れた方、上級者にｵｽｽﾒﾚｯｽﾝ。
RusieD
★★★★
★
Flow　1 （60分）・・太陽礼拝など、呼吸と動作を合わせ
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾋﾞｷﾞﾅｰ
★★
流れるようにﾎﾟｰｽﾞを行い集中力を高めるﾚｯｽﾝ。　★★
Flow　2 （75分）・・Flow1よりさらにｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。
★★★
KireiになるYOGA （60分）・・ゆっくり流れるようにﾎﾟｰｽﾞを行い柔軟性を深めるﾚｯｽﾝ。
★
ｱｼｭﾀﾝｶﾞを始める前に行う優しいﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。
ＡＴＨＥＲ Lesson
骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ (60分）・・骨盤周りの筋肉をきれいに引き締めるﾚｯｽﾝ。
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ
★
★
Pilates (60分）・・筋肉に負担をかけずｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛え
ZUMBA
★
健康的にしなやかな身体作りを行うﾚｯｽﾝ。
★
パーソナルレッスン
(60分）・・Pilatesのパーソナルレッスン。（有料）
Free time
少し慣れてきた方に
初心者向けクラス
ベテランの方に
（60分）・・ﾎｯﾄﾖｶﾞ＋ｱﾛﾏで呼吸の意識を高めﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ効果を深めるﾚｯｽﾝ。
少し慣れてきた方に
初心者向けクラス
ベテランの方に
10:00
MON
studio (B)
TUE
11:00
12:00
FLARE 1
山下ｃ
AROMA
泉c
AROMA
石岡c
studio (A)
studio (A)
FLARE 1
北山c
Rusie D
西尾c
studio (A)
studio (B)
THU
14:00
15:00
FLARE 1
Flow 1
高木C
藤本c
パーソナル
川谷ｃ
※第２・４・５のみ
Free time
FLARE 1
11：45―13：00
神野c
Flow 1
Ｍａｙ　c
studio (A)
17:00
18:00
Free time
15:45―17：30
パーソナル
川谷ｃ
パーソナル
川谷ｃ
Free time
15:00―17：30
Hiromi　c
Flow 1
藤本c
AROMA
宮田c
Pilates
川谷c
FLARE 1
藤本c
Flow1
藤本c
studio (A)
AROMA
浜田c
Free
Free
time
time
14：30―17：30
14：30―17：30
AROMA
石岡c
studio (A)
Pilates
川谷c
FLARE 1
岩橋c
FLARE 2
Mayc
Flow1
小川ｃ
FLARE 1
May　C
studio (A)
studio (B)
10:00
11:00
FLARE 1
高木c
AROMA
神野c
FLARE 3
宮田c
22:00
FLARE 1
山下c
Mayumi c
FLARE 1
小川c
Pilates
真砂c
AROMA
辻本c
MayC
13:00
21:00
FLARE 1
小川c
ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ
Kireiになるヨガ
12:00
20:00
AROMA
小川c
FLARE1
秋山c
FLARE 1
石岡c
AROMA
小川c
Flow 2
藤本c
AROMA
キャラ美Ｃ
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾋﾞｷﾞﾅｰ
ZUMBA
AROMA
隼田c
山下c
伊藤 c
FLARE1
骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ
辻本ｃ
Hiromi ｃ
AROMA
Rusie D
Mayc
西尾c
FLARE 1
AROMA2
石岡c
小川c
AROMA
宮田
Free time
14：45―15：45
19:00
骨盤エクササイズ
FLARE 2
岩橋c
studio (B)
SUN
(60分）・・ラテンをベースに様々な国の音楽で行うﾀﾞﾝｽｴｸｻｻｲｽﾞ。
※ｼｭｰｽﾞ必要
（Free）・・ｽﾀｼﾞｵ解放時間。自由にｽﾄﾚｯﾁや練習が行える時間。※予約不要
Free time
15：15―17：30
studio (B)
SAT
(60分）・・骨盤を調整し美しいボディラインを目指すクラス。
16:00
Pilates
吉井c
studio (B)
FRI
(60分）・・ｲﾝﾄﾞ式YOGAとは呼吸法が異なり仙人が究めたタイ式YOGAﾚｯｽﾝ。
おなか周りの引き締めや自己整体効果も。
(75分）・・呼吸と動作を調和させ決められた一連のポーズを行う
伝統的ｽﾀｲﾙのYOGAﾚｯｽﾝ。　練習は自分のペースで行っていくマイソールスタイル。
FLARE 1
秋山Ｃ
studio (B)
WED
13:00
Free time
11：45―13：00
（75分）・・AROMAからさらにｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

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