良い睡眠でからだもこころに健康に（pdf）

平成 27 年度うつ病セミナー（若年層）
「良い睡眠で
からだもこころも健康に」
講
師：髙橋
清久先生
公益財団法人精神・神経科学振興財団理事長
睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。このため、睡眠の量が
不足し、質が悪くなると、健康上の問題や生活に支障が生じてきます。
平成２６年３月に、健康づくりのための睡眠指針（厚生労働省）が改定さ
れました。この指針では、睡眠について正しい知識を身につけ、定期的に自
らの睡眠を見直し、適切な量の睡眠の確保、睡眠の質の改善、睡眠障害への
早期対応により、からだとこころの健康づくりを目指しています。
今回は、精神・神経科学振興財団理事長の髙橋先生を講師にお招きし、か
らだもこころも健康になるためのよい睡眠について、わかりやすく解説して
いただきます。
日時：平成２７年１１月３０日（月）
午後３時から午後５時
場所：藤沢市保健所３階研修室
対象：うつ病で療養中の方のうち藤沢市在住・在勤の４０歳未満の方等
（４０歳以上の方で参加を希望される方は、保健予防課までご相談ください）
定員：３０名（先着申込制）
☆講座の参加申込・お問い合わせ先☆
藤沢市保健所保健予防課
電話 0466-50-3593 ＦAX0466-28-2121
☆講座に関するお問い合わせ先☆
藤沢病院リハビリテーション課デイケア科
電話 0466-23-0909 FAX0466-23-0909
うつ病当事者・家族支援事業業務委託
【アクセス】
【JR・小田急線藤沢駅南口より徒歩約１０分江ノ電石上駅より徒歩 5 分】
お車でお越しの際は奥田公園駐車場を御利用下さい。（有料：割引有）

Download Report