「転ばぬ先のらくらく体操」

9月の運動教室のお知らせ！
運動不足や筋力の衰えに
不安がある方にオススメ！
「転ばぬ先の
らくらく体操」
今より元気な生活を送りませんか？
将来寝たきりや介護が必要とならないように筋力アップ、維持を目的とした教室です。
イスに座りながら出来る体操や筋トレ、柔らかいボールやセラバンドなどを使った運動を
行います。
開催日時： 9月7日・14日・28日
毎週月曜日１０時～１１時
場
料
所：苫小牧市保健センター１階運動指導室
（ハスカッププラザ）
金：無料
対
象：１８歳以上運動制限がない人
定
員：１５名（事前申し込みが必要です）
持
物：運動靴タオル飲み物動きやすい服装
申込開始：9月1日（火）から
申込締切：実施日の３日前まで
（土日祝日にあたる時は前週金曜日まで）
＜申し込み・問い合わせ＞
一般財団法人苫小牧保健センター
電話（０１４４）３５ー２８００担当岩山
受付時間８：３０～１6:30
月～金（土日祝日は除く）

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