丸井新聞店発行 ふりいたいむ 笑顔と元気を サポート 奥山清代（おくやま おくちゃん すがよ）さん 足 http://ameblo.jp/okutyannpilates/ 2015 年 5 月号 ✨ キラキラ ✨ Life スタイル～♪ 第2号 FTPJAPAN ﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ、乳ガンﾘﾊﾋﾞﾘﾖｶﾞ指導養成講座修了、ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞ指導養成講座修了。 ★「ピラティス」毎週木曜日開催中 三沢市武道館 ～今月のオススメ・簡単ピラティスエクササイズ～ 【お尻・太もも・背中のほぐしストレッチで、腰痛予防と緩和ケア】 ① 足を伸ばし足の指先を天井へ向け、 上半身を床と垂直(仙骨が床と 垂直になるよう)に座ります。 ② 両手は肩の高さへ、息を吸って 準備します(しっかり胸いっぱいに息を吸い込んで)。そして口から 分 続 け て み ま し ょ う 。 血 管 年 齢 が ス ト レ ッ チ で も い い の で 、 毎 日 ５ 10:00～11:30 参加費７００円 に そ こ 簡 で 単 ま な ず ス は ト 、 レ 血 ッ 管 チ 年 を 齢 。 の ど 若 ん 返 な り く ・ 元 気 に ～ ♪ っ て く る → そ し て 気 持 ち も 明 る → や せ や す い カ ラ ダ ・ 肌 や 髪 も 潤 る → 身 体 の 調 子 ・ 代 謝 も 良 く な る こ ま な い → 疲 れ に く い 身 体 に な 廃 物 が 滞 ら ず → 疲 労 物 質 を た め ブログ→ 連絡先 090-5356-6567 リ ン パ 液 の 流 れ を よ く す る → 老 す る こ と 』 が 一 番 大 切 で す ！ ま な い こ と 『 カ ラ ダ の 循 環 を 良 く し た り 疲 労 物 質 を 身 体 に た め こ あ る た め に は 、 身 体 に 老 廃 物 を 残 い つ ま で も キ レ イ に 若 々 し く ゆっくり息を吐きながら、首の方から背骨を１個ずつ折り曲げて ★★ピラティスで いつまでも若々しく★★ いくように前へ前屈していきます。 し て み て 下 さ い ね 。 よ ね ♪ そ れ に ス ト レ ッ チ は 、 な ③ 次に鼻からゆっくり息を吸いながら、 元の位置へと戻っていきましょう。 (②～③を３～５セット) ※ 息は止めないように、気をつけましょうね。 しっかり、太もも・お尻・背中を柔らかくほぐすと、 腰痛が緩和されますよ～💕 オイルリンパトリートメント い ま す ！ ぜ ひ 今 日 か ら ト ラ イ ８ 歳 若 返 っ た 方 も い ら っ し ゃ 〇メニュー レ ッ チ を 続 け て 、 血 管 年 齢 が １ く れ る ん で す ！ 半 年 毎 日 ス ト し 、 新 し い コ ラ ー ゲ ン を 作 っ て ん と 糖 化 し た コ ラ ー ゲ ン を 壊 も 若 く な る ～ と い う こ と で す 若 く な る と シ ミ も 少 な く 、 お 肌 す ！ と い う こ と は 、 血 管 年 齢 が 痩身全身コース リトルマーメイド』さんの サロンへおじゃましてきました。松原町にある自宅の一室でオイルを 使ってリンパの流れを良くするリンパトリートメントのサロンです。 こちらのサロンのモットーは『低価格で身も心も癒し』。何回でも通 えるよう他店の半分の価格に設定されていて、特に主婦の方に多く通っ ていただけるようにとのこと。明るい雰囲気を心掛け、出会うすべての お客様に感謝の気持ちをもって施術したいと、セラピストのカオルさん がお話してくださいました。doTERRA（ドテラ）社のエッセンシャルオ イルも扱っており、こちらも気分や体調に合うものや、気になる香りを 試しながら相談することができますよ。（画像提供・カオルさん） 予約・お問合せ先は、電話 090-6224-0522 メール [email protected] Facebook「リトルマーメイド」で検索 完全予約制 女性専用 血 管 年 齢 と お 肌 の 老 化 に つ い シ ミ の 範 囲 が 増 え る ” と い う 、 血 管 年 齢 が 高 い と 、 “ お 肌 の 内容についてはお気軽にお問合せください！ 全身（足裏表、背中、デコルテ）￥2500 開店１周年を迎えた『LITTLE MERMAID て の 研 究 結 果 も 出 さ れ て い ま ￥5000 約 80 分 約 90 分 痩身下半身コース ￥3000 約 40 分 などなど… 〇場 所：三沢市松原町ファミリーマートの奥。 コンクリート風の一軒家です。駐車場有り。 予約時に詳しくお伝えします。 〇営業時間：9 時～16 時（応相談）。不定休。完全予約制。 ご希望の日程をお気軽にご相談ください。 若 返 り ま す よ ～ ♪
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