Programmheft Frühjahr | Sommer 2016 dowloaden

Volkshochschule Metzingen-Ermstal e. V.
FRÜHJAHR | SOMMER 2016
www.vhs-riederich.de
PROGRAMMHEFT RIEDERICH
Schwimmkurs (ab 5 Jahren)
Yoga | Qi Gong | Pilates
Rückenschule
Tanzkurse
Kochkurse
Kultur: Uwe Spinder mit „Wir können alles ...“
Kreativie Ideen | Flechten
Nanas
Aqua-Fitness
Sprachkurse
Musikkurse
Gymnastik & Kondition
Faszination und Raum für deine persönliche Entfaltung
Forum
Junge vhs
Senioren
Beruf
Sprachen
Kreativität
Gesundheit
VHS RIEDERICH
Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de
Dekorative Geflechte für den Garten
Volkshochschule in Riederich
Geflochten werden Sichtschutzelemente/ Dekosegel/
Rankgerüste sowie Körbchen auf Astgabeln, die als
Windlicht oder Pflanzkörbchen ihre Verwendung finden.
Als Flechtmaterial wird ungeschälte Weide verwendet.
Je nach Objekt werden unterschiedliche Flechttechniken
vermittelt.
Max. 8 Teilnehmer, Bitte mitbringen: Getränke und
ggf. ein kleines Vesper.
(* = zzgl. Materialkosten Pflanzkörbchen:
ca. 22 € bis 30 €
Materialkosten Sichtschutzelement:
ab ca. 45 € werden im Kurs direkt gezahlt.)
Anmeldungen/ Kartenvorverkauf ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa (Leitung),
In der Au 4, 72585 Riederich, Telefon 07123 360216 oder Fax 360137 oder im Internet unter der Adresse
www.vhs-riederich.de
Telefonische Anmeldungen sind verbindlich. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Die Teilnahme
an Veranstaltungen verpflichtet zu einer Eintragung in die Teilnehmehrliste und zur Zahlung der Gebühr.
Falls der Kurs nicht stattfinden sollte, werden Sie benachrichtigt.
Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe der Kursnummer auf das Konto
73 194 000 / IBAN: DE45 6409 1200 0073 1940 00 bei der Volksbank Ermstal-Alb eG
(BLZ 640 912 00) / BIC: GENODES1MTZ. Vorbereitete Überweisungsformulare liegen bei den
Riedericher Geldinstituten aus.
Forum
Aktuelles politisches Kabarett
Uwe Spinder mit „Wir können alles ...“
Nach dem hochgelobten und
ausverkauften Auftritt von 2011 mit
neuem Programm wieder in Riederich!
Sein Debütprogramm hat Uwe Spinder
gut 350-mal auf den Bühnen erfolgreich
zum Besten gegeben. Wie könnte es
anders lauten, liefert nun das an den
baden-württembergischen Slogan
angelehnte „Wir können alles ...“ die
Steilvorlage für seinen zweiten
Soloabend. Und auch in seinem neuen
Programm nimmt der schwäbische Kabarettist mit viel Hirn und Humor die aktuellen Themen aus dem
Ländle und der ganzen Republik blitzgescheit aufs Korn und garantiert dabei höchst unterhaltsames
Kabarett. Für seine ständig wechselnden Inhalte tourt Spinder quer durch die Absurditäten dieser Tage.
Gleich ob Landes- oder Bundespolitik, Wirtschaft, Medien- oder Bürokratieblödsinn, der Stuttgarter hat
die Themen und Köpfe im Programm, über die gesprochen wird.
Mit Spaß an frechem Spott und klugem Wortspiel, mal locker plaudernd, mal scharfzüngig pointiert,
verbindet der witzige Querdenker die große Politik mit dem kleinen Verstand, den Unsinn mit dem
Unvermögen und nimmt spontan Bezug zum Tagesgeschehen und der Region. Immer auf Tuchfühlung
mit dem Publikum kommentiert er, was gerade Schlagzeilen macht, parodiert mit großen Gesten und
treibt obendrein kuriose Alltagssituationen vergnüglich auf die Spitze.
Kurs-Nr.:
Termin:
Einlass:
Zeit:
KR20101
Fr 15.04.16
19:30
20:00 - 23:00
Leitung: Uwe Spinder
Gebühr: 9 €, Abendkasse, 8 €, Vorverkauf
ab Semesterbeginn
Ort:
Bürgerhaus, Saal, EG
Kulinarisch-kulturelles Kräuterseminar
Beginnen werden wir die Veranstaltung mit einem
Spaziergang durch Kräuterwiesen auf der Albhochfläche zu einem wunderbaren Aussichtspunkt. Eine
abwechslungsreiche Kulturlandschaft, geschaffen durch
die Bewirtschaftung unserer Vorfahren, geprägt durch
die Erdgeschichte und die Geschichte unserer Kulturen.
Die neueste Auszeichnung ist die UNESCO Anerkennung als Biosphärengebiet Schwäbische Alb. Kräuter erkennen und bestimmen, Kräutergeschichten
und Kräuterverwendungen werden besprochen. Nach der Wanderung werden die Kräuter teilweise
verarbeitet zu kleinen Gerichten. In gemütlicher Runde wird verkostet sowie eine Kräuterplauderstunde
und Informationsrunde durchgeführt. Für die Fahrt nach Hengen sollten Fahrgemeinschaften gebildet
werden, bitte setzen Sie sich dazu mit der VHS-Leitung in Riederich in Verbindung.
Kurs-Nr.:
Termin:
Ort:
KR11610
Sa 11.06.16
Bad Urach-Hengen,
Böhringer Str. 26
Leitung: Lonie Geigle
Zeit:
13:00 - 20:00
Gebühr: 35 €. Max. 12 Teilnehmer
Kurs-Nr.:
Termin:
KR21201
Sa 16.04.16
Leitung: Monika Frischknecht
Gebühr: 50 €, zzgl. Materialkosten*
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Werkraum
Zeit:
9:00 - 18:00
Treffpunkt für Kochfreunde
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir eine Abmeldung von einem Kochkurs nur
bis zu einer Woche vor Kursbeginn akzeptieren können. Sollten Sie ohne fristgerechte
Abmeldung fernbleiben, müssen wir Ihnen die für Sie kalkulierten Lebensmittelkosten
nachträglich in Rechnung stellen, um finanzielle Mehrbelastungen der Dozenten/innen
und der Teilnehmer/innen zu vermeiden.
DIE KOCHKURSE FINDEN IN METZINGEN STATT.
Vegetarische Köstlichkeiten
Yogas Ottolenghi, gefragter Koch weit über London
hinaus, legt sein 4. Buch zum Thema vor, und seine
Rezepte sind wieder überraschend gut: Er kocht mit
viel Gemüse, Getreide, mit ausgefeilten Zutaten, mit
Kräutern und vielfach mit orientalischen Gewürzen.
Lassen wir uns verführen von einer Auswahl prächtiger
Aroma-Kombinationen.
Bitte mitbringen: Getränk, Tupperdose, Küchentücher, Hand- und Geschirrtuch.
Kurs-Nr.:
Termin:
KM21501
Do 17.03.16
Leitung: Gabriele Harms
Gebühr: 34 €, inkl. 15 € Lebensmittelkosten
Ort:
Seyboldschule Metzingen,
Küche
Zeit:
18:00 - 22:00
Pfannkuchen, Crêpes & Co.
Als verführerische Vorspeise, als Hauptgang oder Dessert - ob dick oder dünn, salzig, pikant oder süß,
klein oder groß, bestrichen, gefüllt, gerollt, gefaltet oder flambiert und nicht nur aus Mehl - werden
Pfannkuchen, Crêpes, Blinis, Palatschinken eigenständige Mahlzeiten oder überraschende Begleiter.
Machen Sie mit bei Dick & Dünn!
Bitte mitbringen: Getränk, Tupperdose, Küchentücher, Hand- und Geschirrtuch.
Kurs-Nr.:
Termin:
KM21502
Do 07.04.16
Leitung: Gabriele Harms
Gebühr: 35 €, inkl. 16 € Lebensmittelkosten
Ort:
Seyboldschule Metzingen,
Küche
Zeit:
18:00 - 22:00
Viva Carpaccio
Dekostäbe aus Weiden sind ein natürlicher Blickfang im Garten. Lassen Sie sich inspirieren und flechten
Sie Ihre eigenen Unikate. Als Flechtmaterial wird ungeschälte Weide verwendet. Hergestellt werden 1 bis
2 Objekte in Höhe bis zu ca. 2 m.
Max. 8 Teilnehmer, Bitte mitbringen: Getränke und ggf. ein kleines Vesper.
(* = zzgl. Materialkosten in Höhe von ca. 10 € pro Stab werden im Kurs direkt gezahlt.
So leicht und frisch wie der Sommerwind!
Und kein Hexenwerk: putzen - fein
schneiden oder hobeln -, marinieren! Mit
wenig Aufwand werden Gemüse, Fleisch,
Fisch und Obst köstlich in Szene gesetzt.
Carpaccio sind Suge Weide und Gaumenschmaus zugleich, prachtvoll als kleine
Antipasti oder viele für ein Büffet - wie für
den Sommer geschaffen.
Bitte mitbringen: Getränk, Tupperdose, Küchentücher, Hand- und Geschirrtuch.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR21204
Di 26.04.16
Leitung: Monika Frischknecht
Gebühr: 20 €, zzgl. Materialkosten*
Kurs-Nr.:
Termin:
KM21504
Do 09.06.16
Leitung: Gabriele Harms
Gebühr: 36 €, inkl. 17 € Lebensmittelkosten
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Werkraum
Zeit:
Ort:
Seyboldschule Metzingen,
Küche
Zeit:
Flechtobjekte für den Garten
18:00 - 21:00
18:00 - 22:00
VHS RIEDERICH
Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de
Aufbau-Schwimmkurs am Donnerstag
Junge VHS
Afrikanisches Trommeln für Kinder ab 9
Zusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Westafrika (Guinea, Gambia, Senegal), spielen
wir die traditionellen Rhythmen aus Guinea. Wir lernen Anschlagtechnik/Sounds (Bass, Ton, Slap),
verschiedene Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen, auch im Ensemble mit den
Basstrommeln. Falls vorhanden, Trommel/Djembe mitbringen. Max. 8 Teilnehmer
Kurs-Nr.: KR20804
Termin: 2 x ab Sa 16.04.16
Leitung: Ousman Bangoura, Ruth Kübler
Zeit:
15:00 - 15:45
Ort:
Gebühr: 10 €, Kinder, keine Leihgebühr
02 €, Leihgebühr für Erwachsene
Bürgerhaus Riederich, Saal, EG
Die Schwimmkurse für Kinder finden ohne Beisein von Erwachsenen statt.
Bei den Schwimmkursen beträgt die maximale Teilnehmerzahl 12.
Dieser Kurs eignet sich nur für Kinder, die schon einen Schwimmkurs im Vorsemester gemacht haben
und Ihre Fertigkeiten noch verbessern und ausbauen wollen. Im Anschluss an diesen Kurs können
die Kinder die Seepferdchen-Prüfung ablegen.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR60014
12 x ab Do 18.02.16
Leitung: Peter Ebner, Christoph Essig
Zeit:
18:15 - 19:00
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Lehrschwimmbecken
Gebühr: 55 €, inkl. Badeeintritt
Kreativität
Handarbeitstreff für Jung und Alt
Wollten Sie schon immer wissen, wie man strickt, stickt oder häkelt und was man alles daraus machen
kann? Möchten Sie Ihre Kenntnisse mit anderen teilen oder von anderen lernen und mehr erfahren?
Dann sollten Sie zu unserem Handarbeitstreff kommen. Wir wollen uns zweimal im Monat treffen
und gemeinsam kreativ arbeiten. Es macht Spaß, gemeinsam Neues zu entdecken oder vergessene
Fertigkeiten wieder neu zu beleben.
Kurs-Nr.:
Termin:
Zeit:
KR21312
Leitung: Dorothea Schilling
8 x ab Di 01.03.16 | 15.03.16 | 05.04.16 | 19.04.16 | 03.05.16 | 07.06.15 |
05.07.16 | 06.09.16
14:30 - 16:45
Gebühr: kostenlos
Ort:
Bürgerhaus Riederich, kleiner Saal EG
NANAS - bunt, erotisch, üppig, prall
Elementarer Schwimmkurs (ab 5 Jahren)
Vorbereitung zum Schwimmkurs. Auf vielfältige und spielerische Weise sollen sich die Kinder mit der
noch unbekannten Erlebniswelt »Wasser« auseinandersetzen.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR60010
12 x ab Mo 15.02.16
Leitung: Sabine Bolz, N.N.
Zeit:
15:15 - 16:00
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Lehrschwimmbecken
Gebühr: 55 €, inkl. Badeeintritt
Geballte Frauenpower, kraftvoll, bunt, rund, präsent,
von üppiger Erotik. Wir lassen uns inspirieren von
der Künstlerin Niki de Saint Phalle und modellieren
eigene Nanas: Nanas als Sinnbild alles Weiblichen und
Schönen!
Frauenskulpturen aus Draht und Pappmaché bis ca. 60
cm hoch. Zur Abwechslung können Sie auch, passend
zur Jahreszeit, lustige Tierfiguren kreieren. Bringen Sie
Freude an viel Form und Farbe mit. Max. 6 Teilnehmer. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
*= zzgl.Materialkosten in Höhe von 15 € werden im Kurs direkt bezahlt.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR21217
5 x ab Di 05.04.16
Kinder lernen schwimmen. Nur geeignet für Kinder, die bereits den Elementarkurs besucht haben
oder keinerlei Angst und Scheu vor dem Element Wasser haben. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten zum selbstständigen Aufenthalt im schwimmtiefen Wasser. Auf
spielerische Art wird versucht, das Schwimmen zu erlernen.
Die Kinder sollten ohne Probleme mit dem Kopf unter Wasser gehen können!
Ort:
Gutenbergschule Riederich, Werkraum Gebühr: 65 €, zzgl. Materialkosten*
Kurs-Nr.:
Termin:
KR60011
12 x ab Mo 15.02.16
Leitung: Sabine Bolz, Damir Fijala
Zeit:
16:00 - 16:45
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Lehrschwimmbecken
Gebühr: 55 €, inkl. Badeeintritt
Wer hat Lust, Liedbegleitung auf der Gitarre zu lernen?
Stilrichtung: alles was am Lagerfeuer gespielt und
gesungen wird. Oder anders ausgedrückt, von Country
über Blues, bis Rockballaden und Popmusik! Wir werden zusammen Akkorde lernen, einfache Schlag- und
Zupfmuster einstudieren und mit etwas Übung schon
bald einfache Lieder begleiten können. Notenkenntnisse sind nicht zwingend notwendig. Termin 2 ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Bitte mitbringen: Gitarre und Schreibzeug.
Schwimmkurs am Montag (ab 6 Jahren)
Aufbau-Schwimmkurs am Montag
Dieser Kurs ist nur für Kinder geeignet, die schon einen Schwimmkurs im Vorsemester gemacht haben
und ihre Fertigkeiten noch verbessern und ausbauen wollen. Im Anschluss an diesen Kurs können die
Kinder die Seepferdchen-Prüfung ablegen.
Kurs-Nr.:
KR60012
Termin:
12 x ab Mo 15.02.16
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Lehrschwimmbecken
Leitung: Sabine Bolz,
Damir Fijala
Zeit:
16:45 - 17:30
Gebühr: 55 €, inkl. Badeeintritt
Schwimmkurs am Donnerstag
Kinder lernen schwimmen (ab 6 Jahre)
Leitung: Heidi Köppe
Zeit:
18:30 - 21:30
Musik | Tanz
Gitarrenkurs
Kurs-Nr.: KR20801
Termin 1: 10 x ab Fr 19.02.16
Leitung: Martin Baur
Zeit:
16:00 - 17:00
Ort:
Gebühr: 65 €, pro Person
Bürgerhaus, kleiner Saal EG
Kurs-Nr.: KR20802
Termin 2: 10 x ab Fr 19.02.16
Leitung: Martin Baur
Zeit:
17:15 - 18:15
Ort:
Gebühr: 65 €, pro Person
Bürgerhaus, kleiner Saal EG
Afrikanisches Trommeln (auf der Djembe)
Nur geeignet für Kinder, die bereits den Elementarkurs besucht haben oder keinerlei Angst und Scheu
vor dem Element Wasser haben. Der Schwerpunkt liegt in der Entwicklung von Fähigkeiten und Fertigkeiten zum selbstständigen Aufenthalt im schwimmtiefen Wasser. Die Kinder sollten ohne Probleme
mit dem Kopf unter Wasser gehen können!
Kurs-Nr.:
Termin:
KR60013
12 x ab Do 18.02.16
Leitung: Peter Ebner, Christoph Essig
Zeit:
17:30 - 18:15
Ort:
Gutenbergschule Riederich,
Lehrschwimmbecken
Gebühr: 55 €, inkl. Badeeintritt
Zusammen mit Ousman Bangoura, Trommellehrer aus Guinea (Westafrika) lässt es sich schnell und
auch ohne Noten- oder musikalische Kenntnisse eintauchen in die faszinierende Welt der afrikanischen
Trommelrhythmen. Wir lernen die Anschlagtechnik (Bass, Ton, Slap), verschiedene traditionelle
Rhythmen und das Zusammenspiel der Trommelstimmen. Falls vorhanden Djembe mitbringen. Max. 8
Teilnehmer pro Kurs. Pro Trommel und Kurstag 2 € Leihgebühr.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR20805
2 x ab Sa 16.04.16
Leitung: Ousman Bangoura, Ruth Kübler
Zeit:
16:00 - 17:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 20 €, pro Person
VHS RIEDERICH
AAnmeldung und Info: www.vhs-riederich.de
Bewegung | Fitness | Gesundheit
QI GONG
Atem holen – Entspannen – Sich rundum
Wohlfühlen.
Die chinesische Heilgymnastik löst Blockaden im
Körper, hilft Stress abzubauen und führt zu einer
verbesserten Beweglichkeit. Mit leichten Bewegungs- und Entspannungsübungen schöpfen
Sie neue Kraft für Ihren Alltag und stärken Ihren
Körper. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen
geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und
leichte Decke.
Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Wer schon immer mal tanzen lernen wollte oder nach längerer Abstinenz gerne wieder damit anfangen
möchte, ist in diesem Kurs richtig. Unterrichtet werden die einfacheren und beliebten Standard- und Latein-Tänze: Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Langsamer Walzer und Tango. Neben den Grundschritten stehen
auch ein paar einfache Figuren auf dem Programm, wobei stets der Spaß am Tanzen im Vordergrund
steht. Darauf aufbauend kann im Anschluss gerne der Fortgeschrittenen Kurs gebucht werden.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt.
Bitte nur paarweise anmelden.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR20902
5 x ab Mi 24.02.16
Leitung: Sven Kalbhenn , Jenny Englert
Zeit:
20:00 - 21:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 50 €, pro Person
Tanzkurs für Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Tanzkurs besucht haben und ihre Tanzkenntnisse verbessern oder wieder auffrischen möchten. Unterrichtet werden die Standard-und Lateintänze:
Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive.
Neben den Grundschritten werden weitere neue Figuren gezeigt, wobei der Spaß am Tanzen stets im
Vordergrund steht.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt.
Bitte nur paarweise anmelden.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR20903
6 x ab Mi 06.04.16
Leitung: Sven Kalbhenn , Jenny Englert
Zeit:
20:00 - 21:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 58 €, pro Person
Kurs-Nr.:
Termin I:
KR30141
15 x ab Mo 29.02.16
Leitung: Sieglinde May
Zeit:
18:00 - 19:30
Ort:
Gutenbergschule Riederich, Aula
Gebühr: 90 €, pro Person
Kurs-Nr.: KR30143
Termin II: 15 x ab Mo 29.02.16
Leitung: Sieglinde May
Zeit:
20:00 - 21:00
Ort:
Gebühr: 60 €, pro Person
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
QI GONG am Nachmittag - Neuer Kurs für Anfänger geeignet
Atem holen – Entspannen – Sich rundum Wohlfühlen.
Die Bewegungsübungen des QI GONG sind Teil der Jahrtausende alter chinesischer Medizin.
Qi ist die Lebensenergie und Gong bedeutet beständiges Üben. Mit seinen sanften, meditativen Bewegungen wirkt sich QI GONG positiv auf den Bewegungsapparat und das vegetative Nervensystem aus,
dadurch ist es hilfreich bei Kopf- und Rückenschmerzen, Stress und Schlafstörungen.
Im Kurs erlernen wir die Übungen so, dass sie auch zuhause vertieft werden können, sie werden durch
kleine Selbst- und Klopfmassagen ergänzt.
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Decke.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30146
15 x Mo 22.02.16
Leitung: Gabriele Stahl-Retz
Zeit:
16:30 - 17:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 60 €, pro Person
Mit Yoga die Woche beginnen
Kurs in der frühen Morgenstunde
Im morgendlichen Üben von Yoga wird unser Körper und
Geist mit achtsamen Übungen aktiviert und entspannt.
Belebende und konzentrierte Haltungen des Hatha-Yoga
bilden die Grundlage für unsere ausgeglichenen Übungsreihen, die einen gelassenen Start in den Tag vorbereiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
Discofox für Anfänger und
Wiedereinsteiger
Der Discofox zählt seit Mitte der 70er Jahre zu einem der
populärsten Tänze überhaupt und auf praktisch jeder Tanzveranstaltung hat man auch Gelegenheit, diesen zu tanzen, zumal
er vom Tempo her auch sehr flexibel ist und sich sowohl auf
langsamere als auch schnelle Musik gut tanzen lässt.
Obwohl er technisch recht einfach ist, existieren eine Vielzahl
von Figuren, die ihn sehr abwechslungsreich machen. Neben
dem Grundschritt werden wir uns in diesem Kurs auch einiger
dieser Figuren widmen und diese zu einer kleinen Folge verbinden. Neben Anfängern sind auch Wiedereinsteiger, die ihr
Figuren-Repertoire auffrischen wollen, herzlich willkommen.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Tübinger
Tanzsport Club TTC Rot-Gold statt.
Bitte nur paarweise anmelden.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR20904
4 x ab Mi 01.06.16
Leitung: Sven Kalbhenn , Jenny Englert
Zeit:
20:00 - 21:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 40 €, pro Person
Tanztreff am Sonntag
Sie haben in den letzten Jahren einen Tanzkurs besucht, aber es fehlen die Tanzgelegenheiten und
damit die Übung? Dieser Tanztreff bietet allen Paaren die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre ihre
Tanzkenntnisse anzuwenden und dadurch zu vertiefen.
Ob Standard oder Latein - es werden alle Tänze gespielt, und wir stehen Ihnen für Fragen zu Figuren u.
Ä. gerne zur Verfügung. Bei jedem Tanztreff werden wir außerdem eine kurze Einheit machen, in der
Sie eine neue Figur erlernen und diese dann auch gleich ausgiebig üben können. Der Kurs findet in
Kooperation mit dem Tübinger Tanzsport Club
TTC Rot-Gold statt. Bitte nur paarweise anmelden!
Kurs-Nr.:
Termin:
Ort:
KR20905
4 x So 21.02.16 | 20.03.16
24.04.16 | 05.06.16
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Leitung: Sven Kalbhenn
Zeit:
16:00 - 18:00
Gebühr: 24 €, pro Person
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30106
12 x Mo 22.02.16
Leitung: Claudia Ehrminger (BDY/EYU)
Zeit:
07:15 - 08:15
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Yogastunde am frühen Abend
Aus einem geschäftigen Tag führen uns die Körper- und Atemübungen des Hatha-Yoga in eine konzentrierte Sammlung.
Die im Kurs angeleiteten Haltungen und Bewegungsfolgen dehnen
und kräftigen den Körper und vermitteln in Verbindung mit dem
Atemrhythmus die Erfahrung von Ruhe und Ausgeglichenheit in
ganzheitlicher Sicht.
Die Kursleiterin ist Kunstpädagogin und Yogalehrerin (BDY/EYU).
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung und Decke.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30110
12 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Claudia Ehrminger (BDY/EYU)
Zeit:
18:00 - 19:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Yogastunde am Nachmittag
Yogaübungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Yoga ist ein altes, aus Indien stammendes, ganzheitliches Übungssystem, es ist ein Weg zur Gesundheit, der sich auf eine enge Verbindung zwischen
Körper, Geist und Seele gründet. Yoga gibt uns die Fähigkeit, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu
gelangen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30111
12 x ab Do 25.02.16
Leitung: Claudia Ehrminger (BDY/EYU)
Zeit:
16:30 - 17:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
VHS RIEDERICH
Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de
Feldenkrais am Nachmittag
Ziel dieser sanften Methode ist es, durch das Üben einfacher Bewegungsabläufe die Beweglichkeit von
Körper, Geist und Seele zu erhöhen. Die Feldenkrais-Methode ist weder Gymnastik noch Psychotherapie,
erfordert keine Vorkenntnisse und ist daher für jedermann geeignet.
Literatur: Moshé Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung, Suhrkamp-Verlag; Thomas Hanna, Beweglich sein – ein Leben lang, Kösel-Verlag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30278
13 x ab Di 08.03.16
Leitung: Günter Hoch
Zeit:
16:45 – 17:45
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 65 €, pro Person
Aktiv gegen Rückenschmerzen
Pilates für Anfänger
Pilates ist aufgrund seiner Vielseitigkeit und der harmonischen Verbindung von bewusster Bewegung
mit Entspannung ein ganzheitliches Fitness-angebot, das für alle Altersgruppen optimal geeignet ist.
Ganzkörpergymnastik mit und ohne Hilfsmittel zur Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Haut,
Verbesserung der Koordination und des Herz-Kreislaufsystem.
Mit fetziger Musik und viel Spaß!
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30129
15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
18:00 - 19:00
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30255
15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
09:00 - 10:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 60 €, pro Person
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Fitness und Konditions-Gymnastik
Ganzheitliches Körper-und Bewegungstraining
Ganzheitliches Bewegungstraining zur Vertiefung, Veränderung, Erneuerung und Sensibilisierung der
gesamten Körpermuskulatur. Wir kräftigen, mobilisieren, dehnen und entspannen mit Hilfe verschiedener Trainingsmethoden wie Core, Pilates, Body and Mind und funktioneller Gymnastik.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30400
15 x ab Di 23.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
20:00 - 21:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Men at work
Core-Training-Kräftigen und Dehnen für einen gesunden Rücken. Dieser Kurs ist ausschließlich
für Männer. Das Ziel eines guten Ausgleichstrainings ist die Rumpfkraft zu verbessern. Das Training
kräftigt die Muskeln und stärkt den Rücken, mit und ohne Geräte und natürlich mit fetziger Musik.
Pilates für Fortgeschrittene
Dieser Kurs vertieft das vorhandene Wissen, zeigt neue Übungen und Tipps. Alle Interessenten die den
Anfängerkurs besucht oder bereits Erfahrungen haben, sind herzlich willkommen.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30269
15 x Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
20:00 - 21:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Rückenprobleme?
Kurs-Nr.: KR30135
Termin 1: 15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
16:30 - 17:30
Ort:
Gebühr: 60 €, pro Person
Ein praktisches Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule, zum Abbau von Verspannungen
und zur Stärkung der gesamten Muskulatur, und das alles mit Musik.
Sie erhalten Ratschläge zum rückengerechten Bewegungs- und Haltungsverhalten.
Kurs-Nr.: KR30137
Termin 2: 15 x ab Di 23.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
09:00 - 10:00
Kurs-Nr.: KR30257
Termin: 12 x ab Mo 04.04.16
Leitung: Hannelore Girke
Zeit:
09:15 - 10:15
Kurs-Nr.: KR30138
Termin 3: 15 x ab Mi 24.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
17:30 - 18:30
Ort:
Gebühr: 45 €, pro Person
Kurs-Nr.: KR30139
Termin 4: 15 x ab Mi 24.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
18:30 - 19:30
Orte 2-4:
Gebühr: 60 €, pro Person
Gutenbergschule Riederich, Aula
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gutenbergschule Riederich,
Turnhalle
Entspannung für Körper und Geist
Durch das Zusammenwirken von Körper und Geist erfahren wir eine gezielte Entspannung durch
Bewegungs- und Dehnungsabläufe. Ziel des Kurses ist, den Zusammenhang zwischen Körper und Geist
erlebbar zu machen und zu spüren, wie sie sich gegenseitig bedingen und beeinflussen. Es eröffnen sich
neue Möglichkeiten, dem Stress selbst wirksam gegenzusteuern, bzw. die Körperhaltung bewusst zu
verändern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Socken, Matte, Handtuch oder Decke, Schreibblock
und farbige Stifte.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30140
10 x ab Di 23.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
17:00 - 18:00
Ort:
Bürgerhaus, kleiner Saal, EG
Gebühr: 50 €, pro Person
Ganzkörpertraining mit Beckenbodentraining
Arthrose vorbeugen
In diesem Kurs werden gezielte Übungen des Sprung- und Kniegelenks und der Hüfte erlernt, um Arthrose vorzubeugen. Es werden Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Balance- und Koordinationsübungen
trainiert. Durch die Schulung des Bewegungsablaufes soll eine optimale Funktion der drei Gelenke
erreicht werden. Die Übungen werden mit und ohne Geräte durchgeführt.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30388
15 x ab Di 23.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
10:15 - 11:15
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal EG
Gebühr: 65 €, pro Person
Durch gezieltes Training formen Sie Ihren Körper neu! Die körperliche Leistungsfähigkeit wird durch
gezieltes Training gesteigert. Bestandteil dieser Gymnastik sind Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Sie lernen Ihren Beckenboden kennen und können so, durch gezielte Übungen, zur Kräftigung der
Muskulatur beizutragen. Bitte geänderten Termin beachten!
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30384
12 x Di 05.04.16
Leitung: Hannelore Girke
Zeit:
9:00 - 10:00
Ort:
Gutenbergschule Riederich, Turnhalle
Gebühr: 45 €, pro Person
Erstattung der Kurskosten im Gesundheitsbereich für Versicherte: Erfragen Sie die Bezuschussung der Kurse bei Ihrer Krankenkasse.
VHS RIEDERICH
Anmeldung und Info: www.vhs-riederich.de
Fitness und Konditions-Gymnastik
Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken
Dieser Kurs dient der Konditions- und Ausdauerschulung. Faszien-Training hält uns aufrecht,
ermöglicht unsere Fortbewegung und dient der körpereigenen Verletzungsprophylaxe. Durch dieses
Training, mit und ohne Geräte, wollen wir mehr Beweglichkeit erlangen.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR30254
15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
19:00 - 20:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, Saal, EG
Gebühr: 55 €, pro Person
Wasser-Gymnastik
Für XXL – Fitness-Training im Wasser (Kurse 1 bis 2)
Wasser reduziert das Körpergewicht um ca. 60 %. Dadurch werden Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule
entlastet. Deshalb bietet dieser Kurs das optimale Bewegungsprogramm für Menschen mit einem BMI über
25 (BMI = Körpergewicht in kg, geteilt durch Körpergröße in Meter im Quadrat). Durch gelenkschonende
Übungen werden in diesem Kurs besonders die Ausdauer und somit auch die Fettverbrennung unterstützt.
Daneben macht der Wasserwiderstand die Bewegung doppelt effektiv, fördert die Durchblutung der Haut
und unterstützt den Abbau von Stoffwechselablagerungen.
Kurs-Nr.: KR30022
Termin 1: 15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Gabi Stirnkorb
Zeit:
18:15 - 19:00
Kurs-Nr.: KR30023
Termin 2: 15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
16:30 - 17:15
Ort:
Gebühr: 60 €, inkl. Badeeintritt
Gutenbergschule Riederich, Hallenbad
Englisch
Englisch 55+ (A1/A2)
Es geht weiter mit einem neuen Buch! Wenn Sie Spaß an einem offenen, kreativen Unterricht haben und
gerne anfangen möchten, Ihre wenigen Englischkenntnisse zu erweitern und auszubauen, freut sich unsere
Gruppe auf Sie. Wir lernen Englisch im direkten Sprachtraining mit alltäglichen Themenbereichen, um auf
Reisen mit unseren Enkeln und in Gesellschaft mitreden zu können. Kursbuch: Headway A2.
Aqua-Gymnastik (Kurse 1 bis 2)
Aqua-Training ist ein ganzheitlich ausgerichtetesTraining, bei dem die physikalischen Eigenschaften
des Wassers genutzt werden, umKraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu
verbessern, und wird mit entsprechend motivierender Musik durchgeführt. Die Massagewirkung des
Trainings im Wasser hat eine straffende Wirkung auf das Bindegewebe.
Das abwechslungsreiche Programm ist für jedermann/jedefrau geeignet
Kurs-Nr.:
Termin:
KR40612
16 x ab Mo 15.02.16
Leitung: Martina und Iliane Schwarz
Zeit:
08:30 - 10:00
Ort:
Bürgerhaus Riederich, kl. Saal EG
Gebühr: 85 €, pro Person
English am Abend (A2/B1)
Aqua-Gym ist intensives Bewegen im Wasser bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, Bänder und
der Wirbelsäule. Die Schulung von Muskelkraft und Ausdauer, von Beweglichkeit und Belastbarkeit ist
gerade im Wasser von besonderer Wirksamkeit und dabei schonend möglich.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kenntnisse in dieser wichtigen
Sprache zu erweitern, zu vertiefen und
sicher im Umgang mit ihr zu werden.
Ob Sie Englisch für Ihren Beruf, den
nächsten Urlaub oder zur Unterstützung der Kinder zu Hause brauchen:
die angewandten Texte und Methoden
werden je nach Bedarf kombiniert, um
Sie bestmöglich in Ihrer Zielsetzung zu unterstützen. Das angeleitete Lernen in der Gruppe, in Partner- und/
oder Einzelarbeit ist interessant und abwechslungsreich und ist für alle geeignet, die sich allein zu Hause
nicht so gut zum Üben motivieren können. Come and join us!
Kurs-Nr.: KR30017
Termin 1: 15 x ab Mi 24.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
19:50 - 20:35
Kurs-Nr.:
Termin:
KR40615
15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Claudia Stiefel
Zeit:
19:15 - 20:45
Kurs-Nr.: KR30018
Termin 2: 15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Kornelia Deyle
Zeit:
15:45 - 16:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, kl. Saal EG
Gebühr: 80 €, pro Person
Ort:
Gebühr: 60 €, inkl. Badeeintritt
Kurs-Nr.: KR30015
Termin 1: 15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Heide Blessing
Zeit:
19:15 - 20:00
Kurs-Nr.: KR30016
Termin 2: 15 x ab Do 25.02.16
Leitung: Heide Blessing
Zeit:
20:00 - 20:45
Ort:
Gebühr: 60 €, inkl. Badeeintritt
Gutenbergschule Riederich, Hallenbad
Aqua-Gym (Kurse 1 bis 2)
Gutenbergschule Riederich, Hallenbad
Englisch 55+ Easy Conversation (A2/B1)
Sie haben Grundkenntnisse in Englisch, aber Sie haben kein Interesse an komplizierten Grammatikregeln!
Wir lernen English mit allen Sinnen – durch Dialoge, Rollenspiele, Bilder, kleine Geschichten und vieles
mehr – für wichtige Alltagsthemen wie Bekanntschaften, Reisen, Familie usw. Das Lerntempo bestimmen
die Teilnehmer/-innen selbst. Durch Wiederholungen werden Ihre Kenntnisse gefestigt.
Kursbuch: Headway B1, Part 1, ab Lektion1.
Kurs-Nr.:
Termin:
KR40621
16 x ab Mo 15.02.16
Leitung: Martina und Iliane Schwarz
Zeit:
10:00 - 11:30
Ort:
Bürgerhaus Riederich, kl. Saal EG
Gebühr: 85 €, pro Person
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Aqua-Fitness (Kurse 1 bis 3)
Für alle, die Spaß an einer dynamischen Gymnastik im nassen Element haben. Dieses Fitness-Programm
setzt gezielt die physikalischen Eigenschaften des Wassers ein und trägt mit gelenkschonenden und
effizienten Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bei. In Verbindung mit
der Massagewirkung des Wassers wird der Abbau von Stoffwechselablagerungen und der optimale
Fettabbau unterstützt. Der Wasserdruck hat positiven Einfluss auf den Puls und den venösen
Blutdruckfluss zum Herzen.
Kurs-Nr.: KR30019
Termin 1: 15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Gabi Stirnkorb
Zeit:
17:30 - 18:15
Kurs-Nr.: KR30020
Termin 2: 15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Veronika Bolz
Zeit:
19:00 - 19:45
Kurs-Nr.: KR30021
Termin 3: 15 x ab Mo 22.02.16
Leitung: Veronika Bolz
Zeit:
19:45 - 20:30
Ort:
Gebühr: 60 €, inkl. Badeeintritt
Gutenbergschule Riederich, Hallenbad
Anmeldungen:
Ab sofort telefonisch bei Johanna Kruppa, In der Au 4, 72585 Riederich
Tel. 07123 360216 | Fax 07123 360137 | Web: www.vhs-riederich.de
Telefonische Anmeldungen sind verbindlich. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Die Teilnahme
an Veranstaltungen verpflichtet zur Eintragung in die Teilnehmerliste und zur Zahlung der Gebühr.
Falls der Kurs nicht stattfindet, werden Sie benachrichtigt. Mögliche Änderungen im Kursprogramm
entnehmen Sie bitte den aktuellen Informationen der Tageszeitung.
Die Bezahlung erfolgt durch Überweisung unter Angabe der Kursnummer auf das
Konto bei der:
Volksbank Ermstal-Alb eG
IBAN: DE45 6409 1200 0073 1940 00 BIC: GENODES1MTZ
Überweisungsformulare liegen bei den Riedericher Geldinstituten aus.
Impressum:
Herausgeber/Redaktion: Johanna Kruppa, VHS in Riederich | Außenstelle der VHS Metzingen e. V.
Layout & Satz: CN Grafik | www.cn-grafik.de | © Fotos: CN Grafik | @123rf | Fotolia | VHS Riederich
Auflage: 5.000 Exemplare | Copyright: VHS in Riederich, 2016

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