寒い季節だからこそ、運動をはじめませんか 健康増進教室 健康度測定 自転車エルゴメーターやランニングマシーンを 使ったトレーニング、ミニレッスンなどがあり、気 軽に運動を始められます。 また、健康運動指導士があなたに合った運動をサ ポートします。 ●対象者 40歳以上の市民または市内の事業所に勤 務する人 ●利用時間 月・水∼土曜日 午前９時∼午後６時 ※予約制（受付 午後５時まで） ●料金 １回300円（１回の利用は２時間以内） ●トレーニング機器 ◇自転車エルゴメーター◇ト レッドミル◇ステップ台◇ストレッチポールなど 医師や健康運動指導士の立ち会いのもと、各種器 具（自転車エルゴメーターなど）を使用した体力測 定を行い、あなたに適した運動をアドバイスします。 ●対象者 20歳以上の市民または市内の事業所に勤 務する人 ●測定日 ◇３月17日㈭◇５月19日㈭ ●内容 ◇心電図、体成分測定◇自転車エルゴメー ター◇各種体力測定（握力・反射神経など） ●所要時間 約１時間半 ●定員 各日30人（先着順） ●料金 1800円 ●必要なもの ◇１年以内の特定健診結果票のコ ピー（同等の検査でも可）◇室内履きシューズ◇ 飲み物◇運動できる服装◇タオル など ※治療中の病気がある人は主治医の許可が必要 ●申込方法 利用時間内に電話予約 ●申し込みと問い合わせ先 すこやか交流プラザ内 健康増進室 ☎（501）2322 いきいきロコモ教室 ∼健康運動教室第１期生募集∼ ●申込期限 ３月25日㈮（必着） ●申し込みと問い合わせ先 すこやか長寿課健康長寿担当 〔〒816-0932 瓦田４-２-１ すこやか交流プラザ内〕 ☎(501)2222 会場 期 日 時 間 ５月13日∼ 午前10時∼11時半 ７月15日 （初日のみ午前９時半∼11時半） の毎週金曜日 午後１時半∼３時 （計10回） （初日のみ午後１時∼３時） 南 北 中央 ５月11日∼ 午前10時∼11時半 ７月13日 （初日のみ午前９時半∼11時半） の毎週水曜日 午後１時半∼３時 （計10回） （初日のみ午後１時∼３時） 東 コミュニティセンター 最近、疲れやすくなったり、足腰が弱くなってき たと感じることはありませんか。筋力は40歳代から 衰え始め、加齢と共に減少します。楽しく筋力アッ プを目指しましょう。 ●対象者 20歳以上で30分程度のウオーキングがで きる市民 ●内容 ◇講話（栄養・運動）◇体力テスト（初回・ ９回目）◇運動の実践（ストレッチ体操、筋トレ、 ステップ運動、その他補強運動など） ●定員 各会場25人（申込多数の場合は新規優先） ●参加費 1000円（10回分） ●必要なもの ◇運動のできる服装◇室内シューズ ◇筆記用具 ●申込方法 往復はがき（「健康運動教室第１期生申 し込み」と明記の上、郵便番号・住所・氏名（ふ りがな）・年齢・性別・電話番号・希望会場（第 ２希望まで）・治療中の病気を記入） ※返信面は決定通知に使用します。窓口で申し込む 場合は、官製はがきを持って来てください（市役 所１階福祉サービス案内コーナー、各コミ行政セ ンターでも受け付けます）。 ホームページアドレス h t t p : / / w w w . c i t y . o n o j o . f u k u o k a . j p / 2016年2月15日号 10
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