2月・３月のフォローアップ教室 フォローアップ教室のご案内です！ ２月と３月は下記の教室が開催されます。 単発の教室ですので、いつからでも参加OKです♪ 事前の申し込み等は必要ありません(^○^)/ (タスポニー) （※１８歳以上対象） ２月２９日（月）１３：１５～１５：００ タスポニ― （スポンジのボールを素手で打ち合う競技です。） ３月14日（月）１３：１５～１５：00 ビーチボールバレー ３月２８日(月)１３：１５～１５：00 レクリエーション （誰でも気軽にできるニュースポーツを行います。） みなさまのご参加お待ちしております！！ マッスル・ビー・アンビシャス part⑨ 【筋トレとダイエット】 こんにちは！いつも ももち体育館のご利用ありがとうございます！ さて、今月のテーマは筋トレとダイエットの関係についてです。 筋トレをする⇒筋肉量が増える⇒基礎代謝が上がる⇒脂肪が燃えやすくなる。 というのは良く聞きますが、その他にも筋トレには脂肪を燃やす効果があります。 筋トレを行うと、疲労した筋肉を回復するために、様々なホルモンが分泌されます。 その中には、脂肪分解を促すホルモンも存在します。 トレーニング量にもよりますが、約2日間このようなホルモンの分泌が促進され、脂肪分解 を促してくれると言われています。 忘年会や新年会で脂肪をたっぷり蓄えてしまったわ(^^)/という方は、ぜひ筋トレで脂肪を 落としてみてはいかがでしょうか(*^_^*)
© Copyright 2024 ExpyDoc
![平成27年3月1日号_P24-25 [8541KB pdfファイル]](http://s3.expydoc.com/store/data/007387235_1-920dc1692c1d302af710d4520f6858fe-250x500.png)
