3月の栄養教室のお知らせ ！ ハスカッププラザでは、年間を通して体験型の栄養教室を行います。 栄養士による講義のみではなく、簡単な実験や調理・試食などを交えながら 楽しく、簡単に身体にやさしい食事のポイントがわかります。 野菜をたくさん食べたらいいのはわかっているけど、冬は野菜も高いし 野菜のおかずは調理も大変で、なかなか食べられない方も多いのでは・・・ １日に必要な３５０ｇの野菜を食べる事が出来るよう、野菜のレシピを たっぷりご紹介します 開催日時 ：３月３日（木） 10：00～11：00 場所 ： 苫小牧市保健センター１階 栄養指導室 （ハスカッププラザ） 料金 ： 100円 （試食体験つき） 対象 ： 18歳以上の苫小牧市民 定員 ： 10名 （事前申し込みが必要です） 申込開始 ： ２月２日（火） 申込締切 ： 実施日の3日前まで （土日祝日にあたる時は、前週金曜日まで） ≪お申込み・お問合せ≫ 一般財団法人 苫小牧保健センター 電話 （0144)35-2800 （直通） 受付時間 ８：３０～１６：３０ 月～金（土日祝日は除く） ３月の栄養教室のお知らせ ！ ハスカッププラザでは、年間を通して体験型の栄養教室を行います。 栄養士による講義のみではなく、簡単な実験や調理・試食などを交えながら、 楽しく、簡単に身体にやさしい食事のポイントがわかります。 美味しい減塩おかず 塩分を控えて薄味を意識してはいるものの あまり薄味ばかりでも美味しく食べられない・・・ いつもの献立をちょっと工夫して、塩分を減らしても 美味しく食べられる方法をお教えします 開催日時 ： ３月１０日（木） 10：００～１１：００ 場所 ： 苫小牧市保健センター1階 栄養指導室 （ハスカッププラザ） 料金 ： 100円 対象 ： 18歳以上の苫小牧市民 定員 ： 10名 （事前申し込みが必要です） 持ち物 ： 塩分量を知りたいもののサンプル持参 （試食体験つき） 申込開始 ： ２月２日（火） 申込締切 ： 実施日の3日前まで （土日祝日に当たる時は、前週金曜日まで） 《お申し込み・お問い合わせ》 一般財団法人 苫小牧保健センター 電話 (0144)35-2800 （直通） 受付時間 ８：３０～１６：３０ 月～金（土日祝日は除く） ２月の栄養教室のお知らせ ！ ハスカッププラザでは、年間を通して体験型の栄養教室を行います。 栄養士による講義のみではなく、簡単な実験や調理・試食などを交えながら、 楽しく、簡単に身体にやさしい食事のポイントがわかります。 最近血糖値が気になるけれど、食事で何を気をつけたら いいのかわからないというあなた。 ここで、注目したいのが野菜の持つ力。 食事で血糖値が上がる仕組みと、その中で野菜の持つ 効果を知って、血糖値を上げないコツを学びましょう。 開催日時 ： ２月１７日（水） 10：００～１１：００ 場所 ： 苫小牧市保健センター1階 栄養指導室 （ハスカッププラザ） 料金 ： 100円 対象 ： 18歳以上の苫小牧市民 定員 ： 10名 （事前申し込みが必要です） （試食体験つき） 申込開始 ： ２月２日（火） 申込締切 ： 実施日の3日前まで （土日祝日に当たる時は、前週金曜日まで） 《お申し込み・お問い合わせ》 一般財団法人 苫小牧保健センター 電話 (0144)35-2800 （直通） 受付時間 ８：３０～１６：３０ 月～金（土日祝日は除く） ２月の栄養教室のお知らせ ！ ハスカッププラザでは、年間を通して体験型の栄養教室を行います。 栄養士による講義のみではなく、簡単な実験や調理・試食などを交えながら、 楽しく、簡単に身体にやさしい食事のポイントがわかります。 間食をあきらめない！ 食べ方のコツ 甘い誘惑に気をつけて（飲み物編・間食編）に続く「おやつシリーズ」第３弾！ “やっぱり食べたい あま～いおやつ！！” 我慢しなくても安心して食べられる美味しい手作りおやつの実演・試食・ レシピを紹介しちゃいます 開催日時 ： ２月１８日（木） 10：００～１１：００ 場所 ： 苫小牧市保健センター1階 栄養指導室 （ハスカッププラザ） 料金 ： 100円 対象 ： 18歳以上の苫小牧市民 定員 ： 10名 （事前申し込みが必要です） （試食体験つき） 申込開始 ： ２月２日（火） 申込締切 ： 実施日の3日前まで （土日祝日に当たる時は、前週金曜日まで） 《お申し込み・お問い合わせ》 一般財団法人 苫小牧保健センター 電話 (0144)35-2800 （直通） 受付時間 ８：３０～１６：３０ 月～金（土日祝日は除く） ２月の栄養教室のお知らせ ！ ハスカッププラザでは、年間を通して体験型の栄養教室を行います。 栄養士による講義のみではなく、簡単な実験や調理・試食などを交えながら 楽しく、簡単に身体にやさしい食事のポイントがわかります。 油の適量を知ろう！ 油を摂りすぎてはいけないと思って食べたいものも 我慢していませんか？ 自分の摂ってよい油の適量を知って、好きなものを 上手に食べるコツをお教えします 開催日時 ： ２月２５日（木 ） 10：00～11：00 場 所 ： 苫小牧市保健センター１階 栄養指導室 （ハスカッププラザ） 料 金 ： 100円 （試食体験つき） 対 象 ： 18歳以上の苫小牧市民 定 員 ： 10名 （事前申し込みが必要です） 申込開始 ： ２月２日（火） 申込〆切 ： 実施日の3日前まで （土日祝日にあたる時は、前週金曜日まで） ≪お申込み・お問合せ≫ 一般財団法人 苫小牧保健センター 電話 （0144)35-2800 （直通） 受付時間 8：30～1６：３０ 月～金（土日祝日は除く）
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