2本のポールで効果的なウォーキングや体力作りを行います

２本のポールで効果的なウォーキングや体力作りを行います。毎週水曜日実施！
ポールウォーキングの効果
・運動効果が２０～３０％アップ
・メタボリックシンドロームの改善
・肩こり等の改善
・エネルギー消費量がアップ
・全身持久力の向上
・転倒予防に効果的
など
ポールウォーキングは姿勢が安定し歩幅が広がるの
で上半身、下半身の全身運動でさまざまま効果が期
待できます♪
安全・安心でどなたでも気軽か始められます。きれ
いな海沿いを歩きながら楽しくエクササイズ！
『レッスン内容』
①１０分
②３０分
③１０分
④１０分
ポールを使ったストレッチ
ポールウォーキング
ツールを使い無理なくできるトレーニング
筋膜リセット＆クールダウン
『実施日』毎週水曜日
１１：３５～１２：３５
『参加費』
○Ｖｉｖｏクラブ会員様は無料
○ポール会員
月４,３２０円（税込）
○都度参加
１回１,２９６円（税込）
「服装」
・季節に応じた運動しやすい服装
・外履きシューズ
・帽子、水分など
フロントにて受付しています。
℡078－704－3355
『Ｖｉｖｏウォーキングコース』

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