プール A スタジオ

Ａ　スタジオ
骨盤を取り囲むインナーマッスル、特に骨盤底筋群を
１０：４０～１１：４０
骨盤ストレッチ
野島
具体的にわかりやすく、そして効果的にトレーニング
していきます。　【長めのタオルをご用意ください】
（どなたでもご参加頂けます　６０分）
ピラティスはリハビリのプログラムで体のコア「4つ」を
１２：００～１３：００
ピィラティス
野島
トレーニングして、骨盤と背筋を整えていく特別な内容
のレッスンです。是非、お試しください。
（どなたでもご参加頂けます　６０分）
エアロビクスに慣れてきた方むけのクラスです。
１３：１５～１４：００
ローインパクト
小西
脚にかかる衝撃の少ないステップと伸び伸びと
大きく身体使った動きでリフレッシュしましょう!!
（初～中級者向け　４５分）
軽めのジョギング運動や弾む動作を行います。
１４：４０～１５：３０
プライムジョグ
小西
楽しく、そして爽やかに汗をかきましょう!!
（初心者～初中級者向け　５０分）
プール
☆　１０：００～１４：００迄　競泳コース練習　（３コース使用）
祝日営業日は会員同伴であれば、ご家族・ご友人（高校生以上）は
施設利用料５４０円のサービスを実施中!!　この機会に是非、ご利用下さい。

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