頑。予遥

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t ’ ￣▲ − 二二二￣ ’
頑。予遥
扇拘姿勢
が気になる方
●・、ン、− ■
●一・⊥†1．工 ∴二
はじめ⑬望；書
背中を背もたれにつけて、しっかり座ります。
頭は背もたれに自然につけます。
左右のパーを片方ずつ前に持ってきて、
パッドの間に腕を入れます。
＿グリップはひじが肩よりも下にくる位置で、
力を入れすぎず、しっかり握ります。
正しい使い方
二晩を閉じた状態からスタートします。
手ではなく、腕全体を使って、
肩より少し手前の位置まで開きます。
元の位置に戻します。

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