足腰シャッキリ！週に１回、健康維持・増進のための運動や栄養、口腔管理について学びます。 1 人では続けにくい運動も、みんなと一緒なら楽しく続けられます！気持ちもシャッキリ！日時平成２７年 5 月 1２日∼12 月 22 日毎週火曜の午後 1:30∼3:30 （裏面の日程表参照）会場クリエート村上対象者『基本チェックリスト』にて参加が望ましいと判断された方 ※申し込み時の問診内容により、かかりつけ医師の判断が必要な場合もあります。先着 3５名内容申し込み〆切４月２２日（水）まで・運動…転倒予防運動、筋力アップ運動・栄養…元気が出るバランス食指導・口腔…お口の体操や口腔管理指導参加費 1 コース 30 回を通して３００円（教材費として） ※調理実習の日は別途費用の徴収ありもち物＜初回のみ＞申込書、参加費＜毎回＞内ばきの運動靴、飲み物、タオル、筆記用具【申し込み、お問い合わせ】村上市役所介護高齢課地域包括支援センター電話５３−２１１１(内線３６５) 平成２７年度しゃっきり教室日程表毎週火曜日会場：クリエート村上月日回 1 2 5月 3 4 5 6 6月 7 8 9 10 7月 11 12 13 14 8月 15 16 17 18 9月 19 20 21 22 10月 23 24 25 11月 26 27 28 29 30 12月 12日 19日 26日 2日 9日 16日 23日 30日 14日 2１日 2８日４日 11日 1８日 2５日１日８日 1５日２９日６日 1３日 2０日 2７日１０日 17日 24日１日８日 15日 22日時間内容 13：30∼15：30 開校式（身体機能の計測１） 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 口腔① 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 栄養① 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 口腔② 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動（身体機能計測２） 13：30∼15：30 栄養② 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 口腔③ 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 10：30∼13：30 栄養③（昼食あり）マナボーテむらかみ 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動 13：30∼15：30 運動（身体機能計測３） 13：30∼15：30 閉講式