マインドフルネス 体験クラス －心理学的視点から考える マインド & ボディ・ヘルス－ 春のシリーズ:毎月土曜日 4-5:30pm 認知行動心理学を学び活かす HAPPINESS 度 UP! 第１回 第２回 第３回 第４回 2/14 3/21 4/18 5/30 身体にフォーカス 考えにフォーカス 気持ちにフォーカス 行動にフォーカス Coming Up 4/18/15 4pm-5:30pm 気持ちにフォーカス マインドフルネス体験クラスとは 認知行動心理学とマインドフルネスを日常 に活かし、日々の幸福感アップに役立てる シリーズ。第 3 回目は感情にフォーカス。 近年、多くの実証的研究報告が出され、医療 や教育現場、企業などでも活用されているマ インドフルネス。 普段、自分の気持ちとどう向き合ってい ますか。特に、「怒り」や「孤独感」と いった、マイナスな感情、嫌な気持ちを どう対処しているでしょうか。 「今、この瞬間」に集中し、あるがままを受 け入れ、見つめていくマインドフルネスを実 践する体感クラスです。 クラスでは、静かに座る瞑想、感情に影 響を受ける体の部分をほぐす動き、そし てマインドフルネスのエクササイズを行 います。 毎回テーマについてのトーク、身体を動かし たり、リラクゼーション、瞑想を含みます。 要予約 講師 窪田絵理(臨床心理学博士） ストラムかおり(心理カウンセラー・ヨガ講師） 場所: 638 East 6th St. 3 階 NYC (Ave. B & C の間) 費用：1 クラス $20 動きやすい服装でいらしてください。 お問合せ・ご予約 E: [email protected] P: 646-245-8524 www.kaoristram.com/jp/event
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