平成２７年度村上市介護高齢課委託事業 “頭を使って” “体も使って” － 認知症予防運動 － 最近物忘れが気になる、 年だからと諦めている方、 楽しみながら予防しましょう！ ●頭と体を使った運動 ・ラダー運動・スクエアステップ・足踏み体操 など ●頭を使うゲーム ・トランプ・マンカラ・数字板 など ●自宅でできる宿題運動 ・運動メニューのおさらい 【日 程】 平成２７年５月２１日～３月１７日 隔週木曜日 【場 １３：３０～１５：００ 詳しい日にちは裏面をご覧ください。 所】 村上クリエート 【参加費】 全２４回 ３００円 【対象者】 ６５歳以上の方で物忘れが気になる方 【持ち物】 定員３０名（先着順） 内履き、飲み物、タオル ＜申込み・お問合せ先＞ ウェルネスむらかみ（村上体育館内） 電話 ５２－６３１１ 村上市介護高齢課地域包括センター 電話 ５３－２１１１ （内線３６６） 脳トレ運動教室 日程表 目のつく場所に貼っておきましょう！ ５月 21 28 ８月 6 １１月 ２月 ６月 4 18 ７月 2 16 30 20 ９月 3 17 １０月 1 15 29 5 19 １２月 3 17 1月 14 28 4 18 ３月 3 17 測定日 測定日 ラダー運動 「前、横の動きがメインになり、リズムを取りながら行う。 手を叩いたり、音楽に合わせながら行う。」 スクエアステップ 「升目で区切られたマットを前、後、左右、斜めの方向へ ステップを行う。満足感・爽快感・達成感を得やすい。」
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