平成27年度・脳トレ運動教室のご案内 [PDFファイル／595KB]

平成２７年度村上市介護高齢課委託事業
“頭を使って” “体も使って”
－認知症予防運動
－
最近物忘れが気になる、
年だからと諦めている方、
楽しみながら予防しましょう！
●頭と体を使った運動
・ラダー運動・スクエアステップ・足踏み体操
など
●頭を使うゲーム
・トランプ・マンカラ・数字板
など
●自宅でできる宿題運動
・運動メニューのおさらい
【日
程】平成２７年５月２１日～３月１７日
隔週木曜日
【場
１３：３０～１５：００
詳しい日にちは裏面をご覧ください。
所】村上クリエート
【参加費】全２４回
３００円
【対象者】６５歳以上の方で物忘れが気になる方
【持ち物】
定員３０名（先着順）
内履き、飲み物、タオル
＜申込み・お問合せ先＞
ウェルネスむらかみ（村上体育館内）
電話５２－６３１１
村上市介護高齢課地域包括センター
電話５３－２１１１（内線３６６）
脳トレ運動教室　日程表
目のつく場所に貼っておきましょう！
５月
21
28
８月
6
１１月
２月
６月
4
18
７月
2
16
30
20
９月
3
17
１０月
1
15
29
5
19
１２月
3
17
1月
14
28
4
18
３月
3
17
測定日
測定日
ラダー運動
「前、横の動きがメインになり、リズムを取りながら行う。
手を叩いたり、音楽に合わせながら行う。」
スクエアステップ
「升目で区切られたマットを前、後、左右、斜めの方向へ
ステップを行う。満足感・爽快感・達成感を得やすい。」

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