平成27年度村上市介護高齢課委託事業 “頭を使って” “体も使って” - 認知症予防運動 - 最近物忘れが気になる、 年だからと諦めている方、 楽しみながら予防しましょう! ●頭と体を使った運動 ・ラダー運動・スクエアステップ・足踏み体操 など ●頭を使うゲーム ・トランプ・マンカラ・数字板 など ●自宅でできる宿題運動 ・運動メニューのおさらい 【日 程】 平成27年5月21日~3月17日 隔週木曜日 【場 13:30~15:00 詳しい日にちは裏面をご覧ください。 所】 村上クリエート 【参加費】 全24回 300円 【対象者】 65歳以上の方で物忘れが気になる方 【持ち物】 定員30名(先着順) 内履き、飲み物、タオル <申込み・お問合せ先> ウェルネスむらかみ(村上体育館内) 電話 52-6311 村上市介護高齢課地域包括センター 電話 53-2111 (内線366) 脳トレ運動教室 日程表 目のつく場所に貼っておきましょう! 5月 21 28 8月 6 11月 2月 6月 4 18 7月 2 16 30 20 9月 3 17 10月 1 15 29 5 19 12月 3 17 1月 14 28 4 18 3月 3 17 測定日 測定日 ラダー運動 「前、横の動きがメインになり、リズムを取りながら行う。 手を叩いたり、音楽に合わせながら行う。」 スクエアステップ 「升目で区切られたマットを前、後、左右、斜めの方向へ ステップを行う。満足感・爽快感・達成感を得やすい。」
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