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日時
レッスン名
10：10〜11：00
いきいき健康体操
11：10〜12：00
バレエ初心者
12：05〜12：55
ZUMBA
9：10〜10：00
10：10〜11：00
11：10〜12：00
スタートダンス
13：05〜13：55
ヨガ入門
14：05〜14：55
健康体操教室
15：05〜15：55
グループキック
9：10〜10：00
ポルドブラ
10：10〜11：00
ヨーガ
11：10〜12：00
ウォーキングエアロ
13：10〜14：00
靴
定員
４月３０日（木）
レッスン内容
担当IR
★ ○ 35 気持よく汗のかける「リズム体操」と、どなたにでも出来る
山田
簡単な「健康体操」を組み合わせたクラスです。
★ ○ 35 初心者の方でも参加頂けます。優雅な音楽に身を任せ
ゆう
優雅なひと時を味わってみてはいかがですか。
★★ ○ 40
ラテン系を中心に世界の《音楽》《ダンス》《フィットネスエクササイズ》を融合さ
せたダンスエクササイズです。効果的なダイエットの実現に！
５⽉１⽇（⾦）
ゆう
★ × 30 ストレッチ、簡単な筋⼒トレーニングなどを⾏なっていきま
市原
健康体操教室
す。姿勢改善、転倒予防に期待できます。
基礎JAZZ
踊る時に使う身体の軸、バランス、筋肉の使い方etc身体の使い YUKARI
★
○
35
方を細かくレッスン。多少の振り付けもあります。
（ストレッチ強化）
シェイプアップエ ★ ○ 40 リズムに合わせ全身を動かしていきます。身体を引き締め皆川
アロ
たい方、たくさん汗をかきたい方にお勧めです。
12：05〜12：55
12：10〜13：00
レベル
はじめてステップ
パワーヨガ
ベーシック
ASAMI
★ ○ 35 ダンスが初めての⽅でも無理なく安⼼してリズムを楽しんで
頂けるクラスです！
★ × 35 ヨガの基本的なポーズ、呼吸、瞑想などを⾏い、リラック
市川
ス、ストレス解消などの効果があります。
★ × 30 ストレッチ・簡単な筋⼒トレーニング・脳トレなどを主に⾏
廣澤
い、体⼒維持、向上を目的としたクラスです。
★
パンチやキックが盛り沢山！ストレス解消にはもってこいの RYOU
★★ ○ 35 人気メゾットです。
５月２日（土）
バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズ！動作はとても優雅
高められるエクササイズです
伝統的なヨーガ。呼吸法、姿勢などを基礎からじっくりご案内しま
★ × 40 す。身体の奥からリラックスして味わい深い《癒やし》を体感して下さ山田
い。
★ ○ 40 ですが、正しい姿勢に改善され、ストレッチ効果や筋肉と柔軟性も皆川
★ ○ 40 足腰への負担の少ないウォーキング中心のエアロビクス。
竹内
初めての方、慣れていない方にもオススメ！
竹内
★ ○ 35 ステップ台を登ったり降りたりする運動は、⼤腿部の⼤きな
筋肉を使うのでしっかり汗がかけます！
★ × 35 サンサルテーションをベースにゆっくりじっくりポーズを深めて
市川
いきます。
５月３日（日）
11：05〜11：55
ZUMBA
★★ ○ 40
12：05〜12：55
バーレスク
★ ○ 35 セクシー系ダンスでしなやかな身体を作ります。脂肪燃焼
Karin
効果にも期待できます。
ラテン系を中心に世界の《音楽》《ダンス》《フィットネスエクササイズ》を融合さ
せたダンスエクササイズです。効果的なダイエットの実現に！
久保田
日時
レッスン名
9：10〜10：00
ヨーガ
レベル
靴
レッスン内容
担当IR
伝統的なヨーガ。呼吸法、姿勢などを基礎からじっくりご案内します。身体の
奥からリラックスして味わい深い《癒やし》を体感して下さい。
村上
定員
５月４日（月）
★ × 35
バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズ！動作はとても優雅
高められるエクササイズです。
★ × 40 ですが、正しい姿勢に改善され、ストレッチ効果や筋肉と柔軟性も皆川
10：10〜11：00
ポルドブラ
11：10〜12：00
ウォーキングエアロ
★ ○ 40 足腰への負担の少ないウォーキング中心のエアロビクス。
初めての方、慣れていない方にもオススメ！
12：10〜13：00
骨盤ヨガストレッチ
★ × 35
13：10〜14：00
パワーヨガ
14：10〜15：00
ピラティス
9：10〜10：00
エアロビクス
10：10〜11：40
パワーヨガ９０
11：50〜12：50
ZUMBA６０
9：10〜10：10
10：20〜11：20
11：30〜12：40
皆川
生活習慣などで引き起こされる骨盤の歪みは、ボディラインが崩れ
たり、内蔵の機能が低下したり、様々な⾝体の不調を招きます。そ市川
んな歪みを調整していくクラスです。
★★ × 35 《静》と《動》の流れるようなポーズで代謝UP、筋⼒UP、
玉城
ストレス解消にも効果的！
★ × 35
⾝体のコンディションを整える効果があり、筋⼒強化、柔
軟性と筋持久⼒向上に期待できます！
５月５日（火）
玉城
★ ○ 40 リズムに合わせ全身を動かしていきます。身体を引き締め
齊藤
たい方、たくさん汗をかきたい方にお勧めです。
★
《静》と《動》の流れるようなポーズで代謝UP、筋⼒UP、ストレス解
×
35
市川
消にも効果的！！９０分のスペシャルレッスン！
★★
★★ ○ 40 ラテン系を中心に世界の《音楽》《ダンス》《フィットネスエクササイズ》を融合さ
久保田
せたダンスエクササイズです。効果的なダイエットの実現に！
５月６日（水）
ダンベル＆エアロ６０ ★ ○ 35 ダンベルを持ちながら楽しくエアロ！イイ汗かきましょう！！岡田
ローラー＆ストレッチ６０
★ × 35 ローラーを使い、固まった筋肉をほぐしながらのストレッチ。
岡田
とても⼼地良いクラスです。
ヨガ入門７０
★ × 35 ヨガの基本的なポーズ、呼吸、瞑想などを⾏い、リラック
ス、ストレス解消などの効果があります。
市川

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