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　ちまたで話題の「ノルディック・ウォーク」。ひそかに気になっていませんか？
世界中で、その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目され、人気が高まっています。
これを機に「ダイエット」、「メタボ・介護予防」、「筋力トレーニング」などで「丈夫な体」を手にいれよう！！
① ｽﾎﾟｰﾂは苦手だけど運動不足を解消したい人
ﾉﾙﾃﾞｨｯｸ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ用
ﾎﾟｰﾙ
② これからｳｫｰｷﾝｸﾞをはじめようと思っている人
③ ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ症候群､高脂血圧症､高血圧､糖尿病を指摘されている人
④ ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟや姿勢矯正､美しい歩き方をしたい人
⑤ ご高齢で体力に自信のない人、腰痛･ひざ痛･股関節痛があり､通常の歩行が困難で悩んでいる人
⑥ ﾘﾊﾋﾞﾘ･介護予防･転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人など
⑦ ｽﾎﾟｰﾂ選手の体力維持･強化ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを探している人
き・・・平成27年
1. と
5月 2日(土) ～平成27年12月までの月1回程度
9:00～12：00頃
ろ・・・村岡区内の各コース(ミニ歴史講座などあり) 約5～7km
3. 参加対象・・・香美町内の方(※自力歩行が可能な方)、年齢不問 2. と
こ
4. 募集定員・・・30名程度 ※ 定員になり次第締め切らせていただきます。
5. 参
加
費・・・★ ポールのない方・・・ 300円(ﾎﾟｰﾙﾚﾝﾀﾙ料込)
ｺｰｽなど
詳しくは
裏面で!!
☆ ポールのある方・・・ 100円
6. 持
ち
物・・・ﾘｭｯｸｻｯｸ､動きやすい服､履きなれた靴､タオル､飲み物､ﾎﾟｰﾙ(持っている方)など
7. 申
込
み・・・平成27年 4月 24 日(金）までに、参加申込書を下記に提出(FAX可)してくだ
さい。 ◆ 村岡区中央公民館・・・ TEL 98‑1366 、 FAX 98‑1271
※1 年間通しての申込みとなりますが、開催日前に再度ﾊｶﾞｷ等でご案内いた
※ 随時
受付ます。
します。
※2 開催場所への移動手段がない方については、別途ご相談ください。
8. 共
催・・・村岡区中央公民館､福祉課､健康課､兵庫県立兎和野高原野外教育センター
きりとりせん
平成27年度ﾉﾙﾃﾞｨｯｸ･ｳｫｰｸ講座参加申込書(年間申込み用)
ﾌ
ﾘ
ｶ
ﾞ
ﾅ
氏
名
年
齢
ﾎﾟｰﾙの所有
そ
の
他
住
歳
有・無
所
香美町区番地
電話番号
TEL
緊急連絡先
TEL
平成27年度
ノルディック・ウォーク講座～ノルウォークでらっく楽～
開催予定表
ｻﾌﾞﾀｲﾄﾙ
実施日
時間
開催場所
(集合場所)
コース
-
未定
-
-
-
6月
May
平成27年5月2日(土)
9:00
～
12：00
ﾊﾁ北高原ｽｷｰ場
ｹﾞﾚﾝﾃﾞ駐車場
(村岡区大笹)
ﾐｽﾞﾊﾞｼｮｳの里
昇龍の滝
6月
June
未定
-
未定
未定
7月
July
未定
-
未定
未定
8月
August
未定
-
未定
未定
9月
September
未定
-
未定
未定
10月
October
未定
-
未定
未定
11月
November
未定
-
未定
未定
12月
December
未定
-
未定
未定
実施月
※1 開催場所及びコースについて、内容を変更する場合がありますが、ご了承ください。
※2 年間通しての申込みとなりますが、開催日前に再度ﾊｶﾞｷ等でご案内いたします。
※3 開催場所への移動手段がない方については、別途ご相談ください。
※4 短距離･ゆっくりｺｰｽなど対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
詳しくは、村岡区中央公民館へお問い合わせください。
★ 平成27年度香美町ウォーキングスタンプラリー対象事業
(全開催回数のうち、2/3以上参加された方は、平成27年度香美町ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰの対象となります。)

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