４月の 休館日 火 時刻 10:00 水 スタジオ プール 大ｽﾀ プール 10:00 かんたんエアロ １０：３０～（４５分） ★★★★ 11:00 グループセンタジー １１：１５～（４５分） ★★★★ 12:00 小 ウ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ 小 パワーヨガ １１：１５～（４５分） ★★★★ 13:00 パワーヨガ １３：１５～（４５分） ★★★★ ＺＵＭＢＡ １３：１５～（４５分） ★★★★★ ポルドブラ １３：１５～（４５分） ★★★★ ゆったりウォーク １４：１５～（３０分） ★★★ かんたんエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★ 14:00 フ 小 フ 小 フ 小 パワーアクア １４：１５～（４５分） ★★★★ チャレンジエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★★ １４：１５～（３０分） ★★★ ポルドブラ １４：１５～（４５分） ★★★★ 15:00 大ｽﾀ 身体スッキリ らくちんアクア １５：１５～（３０分） １５：１５～（３０分） ★★★ ★★★ ゆったりストレッチ １６：００～（１５分） 大ｽﾀ 背泳ぎ 小 パワーヨガ １５：１５～（３０分） ★★★ フ 大ｽﾀ ゆったりストレッチ １６：００～（１５分） 大ｽﾀ ラジオ体操１８：４５～（１０分） 16:00 点検タイム ’５０～（１０分） ラジオ体操１８：４５～（１０分） ゆったりウォーク １５：１５～（３０分） ★★★ ゆったりストレッチ 大ｽﾀ １６：００～（１５分） 平泳ぎ 小 はじめてエアロ １５：１５～（３０分） ★★★ かんたんエアロ １９：１５～（４５分） ★★★★ フ ワンポイントスイム １９：３０～（３０分） ★★★ 20:00 ウ 小 ＺＵＭＢＡ ２０：１５～（４５分） ★★★★★ シェイプウォーク ２０：１５～（４５分） ★★★★ 小 はじめてピラティス １９：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ ザ・コアトレ １３：３０～（３０分） ★★★ 骨盤バンドストレッチ １３：３０～（３０分） ★★ ウ ゆったりウォーク １４：１５～（３０分） ★★★ ウ ゆったりウォーク １９：３０～（３０分） ★★★ 小 ファイドウ ２０：００～（４５分） ★★★★★ 有料プログラム ラジオ体操１８：４５～（１０分） 大ｽﾀ 点検タイム ’５０～（１０分） ラジオ体操１８：４５～（１０分） ウ グループセンタジー ２０：１５～（４５分） ★★★★ 22:00 水 パワーアクア １９：３０～（４５分） ★★★★ 小 22:00 １４：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ ウ 骨盤バンドストレッチ １５：１５～（３０分） ★★ ダンベルアクア １５：１５～（３０分） ★★★ 身体スッキリ １５：１５～（３０分） ★★★ ゆったりウォーク １５：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ 18:45 ●プログラムのご参加には、健康スタジアム利用料が必要です。 ●運動前後のストレッチや水分補給、着替えをこまめに行うなど、体調管理にお気 をつけください。 ●プログラムのご参加は、中学生以上の方が対象です。 ●小スタジオ入室は、開始時刻５分前からです。プログラム開始後の入室は、ご遠慮 願います。（小スタジオ定員数は、４０名です。） ●都合により、プログラム内容や時間、インストラクターが変更となる場合がござい ます。その際は、館内掲示にてご案内させていただきます。 ●ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお声をかけてください。 点検タイム ’５０～（１０分） 点検タイム ’５０～（１０分） 17:00 ラジオ体操１８：４５～（１０分） 大ｽﾀ 17:00 18:45 19:00 日・祝日 大ｽﾀ フ 20:00 21:00 ウォーターコンディショニング かんたんエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★ 15:00 フ 19:00 かんたんステップ １９：１５～（４５分） ★★★★ フ ダンベルアクア ２０：１５～（３０分） ★★★ フ 小 16:00 多 リラックスタイム １６：００～（１５分） 小 21:00 火 13:00 大ｽﾀ フ 19:00 クロール ファイドウ １１：１５～（４５分） ★★★★★ 有料プログラム ウ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ 12:00 チャレンジエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★★ ワンポイントスイム １５：１５～（３０分） ★★★ 点検タイム ’５０～（１０分） 17:00 18:45 大ｽﾀ 19:00 小 １１：１５～（３０分） ★★★ ウ フ 11:00 15:00 ウ 小 はじめてステップ １５：１５～（３０分） ★★★ ワンポイントスイム １５：１５～（３０分） ★★★ 点検タイム ’５０～（１０分） 17:00 小 はじめてエアロ １１：３０～（３０分） ★★★ 小 パワーアクア １４：１５～（４５分） ★★★★ 10:00 小 ザ・コアトレ １０：３０～（３０分） ★★★ 小 週替わり水中プログラム ウォーターコンディショニング ステップサーキット １４：１５～（４５分） ★★★★ 15:00 フ 身体スッキリ １０：４５～（３０分） ★★★ 小 グループセンタジー １３：１５～（４５分） ★★★★ 時刻 プール ラジオ体操１０：１５～（１０分） ４日：ゆったりウォーク １１日：らくちんアクア １８日：ゆったりウォーク ２５日：らくちんアクア 小 14:00 ウ 小 18:45 11:00 12:00 小 スタジオ 大ｽﾀ 大ｽﾀ 13:00 小 プール ラジオ体操１０：１５～（１０分） 小 12:00 小 14:00 はじめてステップ １０：３０～（３０分） ★★★ ヌードルアクア １１：１５～（３０分） ★★★ ステップサーキット １１：１５～（４５分） ★★★★ １１：１５～（３０分） ★★★ はじめてピラティス １１：３０～（３０分） ★★★ 13:00 16:00 ストレッチ１０：１５～（１０分） 小 ウォーターコンディショニング 10:00 日 ・ 祝日 スタジオ 大ｽﾀ フ フ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ プール 大ｽﾀ 骨盤バンドストレッチ 大ｽﾀ １０：３０～（３０分） ★★ 土 時刻 スタジオ ラジオ体操１０：１５～（１０分） 小 ウ 小 プール 大ｽﾀ ストレッチ１０：１５～（１０分） はじめてステップ 小 １０：３０～（３０分） ★★★ 金 スタジオ 大ｽﾀ ラジオ体操１０：１５～（１０分） 11:00 木 時刻 スタジオ 6.13.20.27 ゆったりウォーク ２０：３０～（３０分） ★★★ 身体スッキリ １９：１５～（３０分） ★★★ ゆったりウォーク １９：３０～（３０分） ★★★ 小 大ｽﾀ …大スタジオで行います。 ウォーターコンディショニング １９：３０～（３０分） ★★★ 20:00 フ かんたんエアロ ２０：００～（４５分） ★★★★ 木 フ 小 ＺＵＭＢＡ １９：１５～（４５分） ★★★★★ ウ 金 ゆったりウォーク ２０：１５～（３０分） ★★★ ピラティス ２０：１５～（４５分） ★★★★ ２０：１５～（３０分） ★★★ ウ 小 ウォーターコンディショニング 21:00 22:00 土 ウ …ウォーキングコース、フリーコースの一部 または全部で行います。 フ …フリーエリア及びフリーコースで行います。 …うち履きシューズが必要です。 ５月２２日（金） １３：３０～１４：３０ 風が運ぶ大気汚染 ～アジア大陸から北陸への環境影響～ ★ …運動の強さを示しています。目安にしてください。 小 …小スタジオで行います。定員は、40名です。 多 …多目的ルームで行います。 健康医学講演会 …有料プログラムです。１回310円。 スタジアムカウンターにて、1回料金をキーバンドに 課金しますので、精算時にお支払いください。 11回回数券3,100円は、受付でお求めください。 …参加券が必要となります。配布方法は、裏面または 大スタジオ内の掲示板などで、予めご確認ください。 富山県立大学工学部 教授 渡辺 幸一 どなた様でもお気軽に、 無料でご参加いただけます． 氏
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