２０１５年4月～　◆レッスン内容◆ ＜サービスレッスン＞レッスン名時間定員内　容（分）（名）水中で音楽に合わせて全身を動かし、ほどよい有酸素運動を 35 アクア 30 行うことができます。バランスアクア 30 身体のバランス、腹筋の強化によい効果があります。ヌードルアクア 30 筋力トレーニングを行います。 22 水中ウォーキング前半はいろいろな水中歩行を組み合わせながら、後半はヌードルや 30 バランスリングを使います。水の抵抗と水圧の効果で、陸上では動かしにくい身体の各部位の運動ができます。 20 初級種目別費用土曜日のみ40 腕にバランスリング（浮き具）をはめて深い所で行います。ヌードル（棒状の浮き具）を使い、音楽に合わせてアクアや初心者を対象に週替わりで、各種目を基礎から練習します。『深さに慣れる』では、バランスリングの使い方やボビング、立泳ぎ 30 などを練習します。 28 無料１回￥320 10 ※レッスン種目は別紙の『種目別スケジュール』をご覧下さい。中級種目別その日のレッスン種目が２５ｍ位泳ぐことのできる方を対象に 30 週替わりで各種目を練習します。１回 10 ￥540 ※レッスン種目は別紙の『種目別スケジュール』をご覧下さい。シンクロ入門 25ｍ以上泳げる方を対象に週替わりでシンクロの基礎を練習しま 25 す。シンクロ未経験の方でも参加できます。 8 ※レッスン種目は別紙の『種目別スケジュール』をご覧下さい。 15 水の抵抗を利用して、筋力トレーニングを行います。水中筋トレ 10 無料当日お申し込みください。（無料レッスン・・・プール場内、有料レッスン・・・フロント）ただし、月曜日１０：３０～、金曜日１０：１５～のアクアの受付は９：５０よりフロントで番号札をお渡しします。＜アドバイスタイム＞(無料）希望の種目のワンポイントアドバイスを行います。レベルに合わせた個別指導が受けられ、水に浮くことの出来ない初心者の方も初歩から習うことが出来ます。ご希望の方は、プール場内のインストラクターにお申し出下さい。曜　日火木金午　後夜１５：３０～１６：００１２：３０～１３：００１８：３０～１９：００