4つの食品群の年齢別・性別・身体活動レベル別点数構成(参考表;pdf

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表41：4つの食品群の年齢別・性別・身体活動レベル別点数構成(参考表）
食品群
年
齢
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅰ
性
第１群
乳・乳製品
男
第３群
第２群
卵
女男　女
魚介・肉豆・豆製品
男
女
男
女
野菜
男
女
芋類
男
女
果物
男
女
(１人1日当たりの点数　１点＝80kcal）
第４群　合計点
穀類
油脂
砂糖
男
女
男
女
男
女
男
女
6～7歳
2.5 2.0 0.5 0.5 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 7.0 6.5 1.0 1.0 0.2 0.2 16.2 15.2
8～9歳
2.5 2.5 1.0 1.0 2.0 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 9.0 7.5 1.0 1.0 0.5 0.5 19.5 17.5
10～11歳 3.0 3.0 1.0 1.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 11.0 10.0 1.5 1.5 0.5 0.5 23.0 22.0
12～14歳 3.0 3.0 1.0 1.0 3.0 2.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 13.0 12.0 2.0 2.0 0.5 0.5 26.5 25.0
15～17歳 3.0 2.5 1.0 1.0 3.0 2.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 15.5 11.5 2.5 2.0 0.5 0.5 29.5 24.0
18～29歳 2.5 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 14.0 8.5 2.0 1.5 0.5 0.5 27.0 19.5
30～49歳 2.0 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 14.0 9.5 2.0 1.5 0.5 0.5 26.5 20.5
50～69歳 2.0 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 12.5 8.5 2.0 1.5 0.5 0.2 25.0 19.2
）
70歳以上 2.0 2.0 1.0 1.0 2.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 10.0 7.5 1.5 1.5 0.5 0.2 21.5 17.7
低
2.0
1.0
2.0
1.0
1.0
1.0
1.0
9.5
1.5
0.5
20.5
い妊婦初期
妊婦中期
2.0
1.0
2.5
1.0
1.0
1.0
1.0
11.5
1.5
0.5
23.0
妊婦後期
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
1.0
12.5
1.5
0.5
25.5
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
1.0
11.0
1.5
0.5
24.0
授乳婦
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅱ
1～2歳
2.0 2.0 0.5 0.5 1.0 1.0 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 5.0 4.5 0.5 0.5 0.1 0.1 11.1 10.6
3～5歳
2.0 2.0 0.5 0.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 7.0 6.5 1.0 1.0 0.2 0.2 15.2 14.7
6～7歳
2.5 2.0 1.0 1.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 8.5 7.5 1.0 1.0 0.5 0.5 18.5 17.0
8～9歳
2.5 2.5 1.0 1.0 2.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 10.0 9.5 1.5 1.5 0.5 0.5 21.5 20.0
10～11歳 3.0 3.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 13.0 12.0 2.0 2.0 0.5 0.5 26.5 24.5
12～14歳 3.0 3.0 1.0 1.0 3.0 2.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 15.5 14.5 2.5 2.5 0.5 0.5 30.0 28.0
15～17歳 3.0 2.5 1.0 1.0 3.0 2.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 18.0 13.5 3.0 2.5 0.5 0.5 33.0 26.5
18～29歳 2.5 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 17.0 11.0 3.0 2.0 0.5 0.5 31.0 22.5
30～49歳 2.0 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 17.0 11.5 3.0 2.0 0.5 0.5 30.5 23.0
）
ふ 50～69歳 2.0 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 16.0 11.0 2.5 1.5 0.5 0.5 29.0 22.0
つ
70歳以上 2.0 2.0 1.0 1.0 2.5 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 14.0 9.5 2.0 1.5 0.5 0.5 26.0 20.5
う
12.0
2.0
0.5
23.5
妊婦初期
2.0
1.0
2.0
1.0
1.0
1.0
1.0
妊婦中期
2.0
1.0
3.0
1.0
1.0
1.0
1.0
13.0
2.0
0.5
25.5
妊婦後期
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
1.0
15.0
2.0
0.5
28.5
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
1.0
13.5
2.0
0.5
27.0
授乳婦
2.5 2.5 1.0 1.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 10.0 9.5 1.0 1.0 0.5 0.5 20.5 20.0
8～9歳
2.5 2.5 1.0 1.0 3.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.5 0.5 1.0 1.0 12.0 11.0 2.0 1.5 0.5 0.5 24.5 22.0
10～11歳 3.0 3.0 1.0 1.0 3.0 2.5 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 15.0 14.5 2.0 2.0 0.5 0.5 29.0 28.0
12～14歳 3.0 3.0 1.0 1.0 3.5 3.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 18.5 17.0 2.5 2.5 0.5 0.5 33.5 31.5
15～17歳 3.0 2.5 1.0 1.0 3.5 3.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 20.0 16.0 3.5 2.5 1.0 0.5 36.5 30.0
18～29歳 2.5 2.0 1.0 1.0 3.5 2.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 19.5 13.0 3.5 2.5 1.0 0.5 35.5 25.5
（
身
体
活
動
レ
ベ
ル
Ⅲ
6～7歳
）
30～49歳 2.5 2.0 1.0 1.0 3.5 2.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 19.5 14.0 3.5 2.5 1.0 0.5 35.5 26.5
高 50～69歳 2.5 2.0 1.0 1.0 3.0 2.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 18.0 13.5 3.0 2.0 0.5 0.5 32.5 25.5
い
70歳以上 2.0 2.0 1.0 1.0 2.5 2.0 1.5 1.5 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 16.0 11.5 2.5 2.0 0.5 0.5 29.0 23.5
16.0
2.5
0.5
30.0
授乳婦
2.0
1.0
3.0
2.0
1.0
1.0
1.0
注１　野菜はきのこ類、海藻類を含む。また、野菜の1/3以上は緑黄色野菜でとることとする。
（香川芳子案）
２　エネルギー量は、「日本人の食事摂取基準（2015年版）」の参考表・推定エネルギー必要量の約95％の割合で構成してある。
各人の必要に応じて適宜調整すること。
３　食品構成は「日本食品標準成分表2010」で計算

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