コミュニティガーデンつくば プログラム予定表 日曜 月曜 火曜 水曜 木曜 金曜 1 カルチャー ルーム 午前 午後 午前 スタジオ 午後 午前 温水プール 午後 料理教室 ★ボランティア・講師 ♦マークは予約制です。 ご予約の際は職員にお申し出下さい。 随時、レッドコードは開催しております。 2 ★粘土教室 シャドーボックス 折り紙で作る 六角形の箱 懐メロを歌おう 午後 4 ミニグラニーバック プラバン花の ブローチ ★フラダンス 書道 リズムエクササイズ （金森講師） リズムストレッチ ボール体操 水中ウォーキング アクササイズ 水中筋トレ 浮き棒体操 チンゲン菜と豚と きのこの卵炒め スイーツ小龍包 サロン ちくわぶで野菜 たっぷりニョッキ風 鮭の南蛮漬け ♦カット 買い物ツアー カスミ（スーパー） 5 カルチャー ルーム 3 ★墨彩画 リラックスストレッチ ※6日～１１日、花が咲いてない場合・雨天時はスー パーとなります。 振替として13日～18日にお花見ドライブとなりま す。 土曜 午前 6 7 ★絵画教室 手話教室 8 ＵＶで作るネックレス 懐メロを歌おう ★パソコン教室 ★編み物教室 ブリザーブドフラワー ★フラワー アレンジメント 懐メロを歌おう セラバンド体操 午前 10 ウサギの お手玉（2個） お楽しみ手芸 午後 9 11 ★パソコン教室 フルーツの小銭入れ ボール体操 セラバンド体操 リラックスストレッチ リズムストレッチ お楽しみ体操 スタジオ 午後 ★ヨガ リズムストレッチ 午前 水中筋トレ 浮き棒体操 水中筋トレ 午後 アクササイズ 水中ウォーキング 水中ウォーキング 温水プール 料理教室 ロールキャベツ トマトソース 午後 レンコンとこんにゃく 甘辛煮物 サロン 鶏肉と長ネギの 塩レモン炒め かぼちゃとチーズ デザートサラダ もやしの卵 中華あんかけ ♦カット お花見ドライブ 買い物ツアー 12 カルチャー ルーム かつおのゴマ焼き 新玉添え 午前 お楽しみ手芸 午後 午前 13 14 デコパージュ キャンドル ★墨彩画 座って茶道教室 トンボ玉 ★空手 リラックス ストレッチ お楽しみ体操 スタジオ 15 16 17 18 ★粘土教室 アメリカンフラワー 手話教室 折り紙の傘 エコクラフト かごカバン リズム エクササイズ プラバン花の ブローチ 押し花フレーム 懐メロを歌おう ★社交ダンス リズム ストレッチ ★フラダンス （堀内講師） 午後 リズムエクササイズ ボール体操 リラックスストレッチ 午前 浮き棒体操 アクササイズ 水中ウォーキング 温水プール 水中筋トレ 午後 料理教室 大根と鶏ももの うまうま煮物 午後 サロン 浮き棒体操 タラの アクアパッツァ 豚とレタスの ホットサラダ キャベツと鶏の 中華炒め エリンギと鶏の ゆずこしょう炒め ♦カット 買い物ツアー ヨークベニマル（スーパー） 19 カルチャー ルーム アクササイズ 大根と焼豆腐 とろとろあんかけ 午前 お楽しみ手芸 午後 20 21 エコクラフト かごカバン ★絵画教室 懐メロを歌おう ＵＶで作るネックレス お楽しみ体操 午後 ★ヨガ 23 ★フラワー アレンジメント リズム ストレッチ セラバンド体操 24 25 ★編み物教室 デコパージュ キャンドル アイロンビーズ ストラップ ブリザーブドフラワー 座って茶道教室 書道／麻雀教室 タオル犬 ボール体操 午前 スタジオ 22 ボール体操 ★江戸かっぽれ セラバンド体操 リズムエクササイズ 午前 水中ウォーキング 水中筋トレ 浮き棒体操 午後 浮き棒体操 アクササイズ 水中筋トレ 温水プール 料理教室 午後 豚バラ肉の角煮風 心もあったか 白菜のあんかけ パン教室 魚のムニエル たらこソース ハワイのスイーツ ハウピア サロン ♦カット 買い物ツアー ポケットファームどきどき（直売所） 26 カルチャー ルーム 午前 お楽しみ手芸 午後 午前 27 かいつか（蔵出・焼き芋） 28 29 30 フルーツの小銭入れ シャドーボックス フエルトで作る バラの花 ミニグラニーバッグ ウサギの お手玉（2個） アイロンビーズ ストラップ 懐メロを歌おう トンボ玉 ★空手 リズムストレッチ セラバンド体操 お楽しみ体操 スタジオ 午後 リラックスストレッチ リズムエクササイズ 午前 アクササイズ 水中ウォーキング 午後 水中ウォーキング 水中筋トレ 温水プール 料理教室 ウインナーと卵の 野菜炒め 午後 アスパラガスの チーズ焼き 桜エビのオイスター ソース炒め 白身魚と茄子の みぞれかけ サロン 買い物ツアー 西友（スーパー） 鶏と白菜の 中華煮 西友（スーパー）
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