たまご通信 NO. 2015年3月15日発行＜お知らせ＞２月より、スタッフが二人体制となったことで、患者様には大変ご迷惑をおかけしております事、お詫び申し上げます。当院は、院外活動や勉強会を定期的に行っており、不定期で休診となることがあります。 3月の休診・・・30日（月）野間先生座間FC遠征帯同の為 4月の休診・・・4日（土）いその保育園進級式の為 24日（金）勉強会の為この時期、花粉症に悩まされる方が多いですよね。私も、今年はそうとう悩まされています。目のかゆみに関しては、目薬が全く効いていないように感じます(ー_ー)!! そんなイライラを解消させてくれているのが、ゆず湯です☆お友達から頂いたのですが、最近毎朝飲むようにしています。ゆずの香りで癒され今日も一日頑張ろう！という気持ちにさせてもらってます♡ 院長はじめ整骨院ホームページURL http://www.hajime-seikotsuin.com スタッフのブログも見れますよ!! Vol.46 今回のテーマは骨盤底筋についてです。まずは、骨盤底筋ってどこにあるの？という所からお話ししたいと思います。名前の通り骨盤の底辺にある筋肉です。左の図のようにこんな感じでハンモックのような形をしています。ここの筋肉が緩み・上手に使えなくなると尿漏れなどの症状が出てきやすくなります。産後は、骨盤が広がっているため、特に重要な筋肉です。そして、この筋肉は、腹部の内側にある腹横筋・その上にある横隔膜につながっていて、インナーユニットととして体の安定性に大きな関わりを持っています。腹横筋は、天然のコルセット代わりと言われている、体幹部分の大事な筋肉・・・横隔膜は呼吸に大きく関わっています。この3つの筋肉は、普段の生活ではなかなか意識を向けられない場所です。どの筋肉にも意識を向けられないと上手に働かせることは出来ません。そこでお勧めしているのが、このストレッチポール！直径２０㎝ほどのポールを股の下に置いて座ります。柔らかいものなので痛みなどは全くありません。これに座って簡単な体操を行うだけで、骨盤底筋に刺激が伝わり、その刺激が腹横筋・横隔膜にまで伝わるのです。その結果、姿勢改善や尿漏れなどさまざまな症状の改善につながります。ご興味のある方は、スタッフにお聞きください。お試しも出来ます (*^。^*)