訂正版（3/11） 名 称 初めての エアロビクス 簡単!!ステップ台エアロ いきいき シニア倶楽部 【傷害保険加入】 【 傷 害 保 険 加 入 】 ４月7,14,21,28日 ５月12,19,26日 ６月2,9,16,23,30日 全12回 火曜日 【午前の部】10:30～11:30 【夜の部】19:00～20:00 ステップ台を使って昇降運動を繰り返しながらエアロビクスを行います!!有酸素運動を行って脂肪燃焼し、 さらに筋力もＵＰすることができるので、体を引き締めたい方にオススメですよ♪初めての方でも気軽にご 参加ください!! [ 場 所 ] 北上総合体育館 [対 象] 高校生以上の方 ［定員］各30名 [ 参 加 料 ] 9回2,700円 1回500円 回数券(5回)2,000円（※エアロ教室共通。有効期限H28.3月教室最終日まで） [ 講 師 ] 【午前】相馬かおるさん 【夜】太田友美さん ４月16,23,30日 ５月7,14,21日 ６月11,18,25日 全9回 木曜日 【午前の部】10:30～11:30 【夜の部】19:00～20:00 脳トレ、ニュースポーツ、軽めの筋トレを皆さんと一緒に行っています。スポーツが苦手な方でも一人ひとり の体力に合わせた運動を行っていますので心配ご無用です!!どんな方でも無理なく楽しく運動をすることが 出来ますよ!一回からの参加も出来ますので、健康増進のためにも是非一緒に楽しく体を動かしましょう!! ４月8,15,22日 ５月13,20,27日 ６月3,10,17,24日 全10回 水曜日 10:00～12:00 [ 場 所 ] 北上総合体育館、相去体育館（5/27,6/3） [対 象] 概ね60歳以上の運動したい方 ① ショートテニス （水・夜） エ ン ジ ョ イ ス ポ ー ツ 教 室 内 容 寒い冬から気温もあがり、春から運動を始めたい!!という方必見です!!初めての方でもリズムに乗りながら 楽しく運動をすることができますよ♪無理なく体を動かしながら汗をかくため脂肪燃焼にも効果的です!!年 齢層も幅広い方が来ています!興味のある方は、ぜひ一度足を運んでみてください!! [ 場 所 ] 北上総合体育館 [対 象] 高校生以上の方 ［定員］各70名 [ 参 加 料 ] 12回3,600円 1回500円 回数券(5回)2,000円（※エアロ教室共通。有効期限H28.3月最終教室日まで） [ 講 師 ] 【午前】高橋恵美子さん 【夜】高橋裕貴子さん ② ソフトバレーボール （水・夜） ③ 卓球 （水・夜） [ 参 加 料 ] 10回3,000円 1回350円 ショートテニスのゲームを楽しみます。 [対 象] [ 場 所 ] 北上総合体育館 [定 員] [ 参 加 料 ] 3回900円 1回350円 ソフトバレーボールのゲームを楽しみます。 [ 場 所 ] 北上総合体育館、相去体育館（5/27） [ 参 加 料 ] 3回900円 1回350円 卓球のゲームを楽しみます。 [対 象] [ 場 所 ] 北上総合体育館 [定 員] [ 参 加 料 ] 3回900円 1回350円 [定 員] 30名 高校生以上の方 30名 ４月8,15,22日 全3回 水曜日 19:15～20:50 [対 象]高校生以上の方 [定 員]30名 ５月13,20,27日 全3回 水曜日 19:15～20:50 高校生以上の方 30名 ６月10,17,24日 全3回 水曜日 19:15～20:50 ④ ショートテニス ラージボール卓球 （木・午前） ショートテニスとラージボール卓球のゲームを中心に楽しみます。どちらかの種目にご参加ください。 （種目は当日決めていただきます。） ⑤ バドミントン ラージボール卓球 （木・午前） バドミントンとラージボール卓球のゲームを中心に楽しみます。どちらかの種目にご参加ください。 （種目は当日決めていただきます。） ⑥ ソフトバレーボール ラージボール卓球 （木・午前） ソフトバレーボールとラージボール卓球のゲームを中心に楽しみます。どちらかの種目にご参加ください。 （種目は当日決めていただきます。） ⑦ 総体スポーツ教室 （金・午前） [ 場 所 ] 黒沢尻体育館 [ 参 加 料 ] 4回1,200円 1回350円 [ 場 所 ] 黒沢尻体育館 [ 参 加 料 ] 3回900円 1回350円 [対 象] 高校生以上の方 [定 員] 30名 [対 象] 高校生以上の方 [定 員] 30名 [ 場 所 ] 黒沢尻体育館 [対 象] 高校生以上の方 [ 参 加 料 ] 4回1,200円 1回350円 [定 員] 30名 ショートテニスとラージボール卓球のゲームを中心に楽しみます。 どちらかの種目にご参加ください。 [ 場 所 ] 北上総合体育館 [ 参 加 料 ] 8回2,400円 1回350円 種目は当日決めてね♪ [対 象] 高校生以上の方 ［定員］30名 2本のストックを持って歩行運動を補助し、運動効果をより高めるウォーキングエクササイズです。一般的 な歩行と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて首や肩の血行も促進され鍛えることもできます。 膝や腰にかかる負担をストックに分散することで、歩行が楽になりますので、普段長い距離を歩けない方 も是非、チャレンジしてみてください!!帽子、サングラス等を着用し、歩きやすい靴、ウエストポーチやリュッ クサックでご参加ください!!初回は30分レクチャー後、ウォーキングをします。4/27はシティプラザ前駐車場 集合、5/25、6/29は展勝地レストハウス第３駐車場西側公園集合で、街中ウォークです。それ以外の日 は北上総合体育館前東屋集合です。※ポール(ストック)を１回150円で貸し出しいたします。 ノルディック ウォーキング 期日･時間 ４月9,16,23,30日 全4回 木曜日 10:00～12:00 ５月14,21,28日 全3回 木曜日 10:00～12:00 ６月4,11,18,25日 全4回 木曜日 10:00～12:00 ４月10,17日 ５月1,15,22,29日 ６月12,19日 全8回 金曜日 10:00～12:00 ４月6,13,20,27日 ５月11,18,25日 ６月1,8,15,22,29日 全12回 月曜日 10:00～11:30 [ 場 所 ] 北上総合運動公園及び北上市内 [対 象] 高校生以上の方 初めてのゴルフ教室 【傷害保険加入】 4.24(金)午前９時 受付スタート [ 参 加 料 ] 1回350円 [定 員] 15名 ゴルフに興味のある方必見です!!ゴルフを始めてみたいけど、フォームがわからない．．．そんな方はぜひ 参加して正しいフォームを身に付けましょう!!ゴルフクラブ、ゴルフシューズ、グローブ、キャップ、サングラス 等を持参してください。 ※レンタルクラブあります。お申込み先着順にて受付します。但し、数に限りがあります。詳しくはお問い合 わせください。 [ 場 所 ] 北上総合運動公園、市内ゴルフ練習場、北上市民ゴルフ場 [ 参 加 料 ] 10回5,000円 [対 象]中高年の方 ※コースでのプレー未経験者に限る。 [定 員] 20名 [ 講 師 ] 北上市ゴルフ協会 ５月19,26日 ６月2,9,16,30日 ７月7,21,28日 ８月4日 （予備日８月18,25日） 全10回 火曜日 10:00～12:00 ☆各教室とも、開講2日前までに10名以上のお申し込みがない場合は、開講いたしません。 ☆（公財）北上市体育協会で傷害保険に加入しない教室については各自で加入してください。 ☆怪我・事故等については、個人の責任でお願いします。 ☆すべての教室は定員になり次第締め切ります。参加する場合は、必ず事前にお申込み下さい。 (公財)北上市体育協会 TEL67-6720 ※初めてのゴルフ教室は4.24(金)午前９時受付スタートになります。
© Copyright 2024 ExpyDoc
