日ごとに暖かくなり、桜のつぼみも日に日に大きくなってきましたね。皆さん、いかがお過ごしですか？ これからキャンパスを羽ばたいていく人、今年もキャンパスで学生生活を過ごす人、それぞれの想いを心 に秘めているかと思います。 春が近づくにつれて楽しみでわくわくする反面、新しいことへの不安もつのることもありますね。気分が 落ち込むと“うつ”かもしれないと感じるかもしれません。そんな時のひとつの目安となる“ちょっとした うつ”と“うつ”の違いについてご紹介します。 ちょっとしたうつ うつ 日常生活 普通に過ごせる ひどくつらい ものごとの 周囲の意見や提案を すべてを否定的に考え、 受け入れ方や考え方 受け入れられる 柔軟性がない うつの持続 一日または数日以内 2 週間以上・毎日 気分転換 できる できない 「ちょっとしたうつ」と「うつ」の違いは、長期間続きかつ生活に影響がでている かという点がまず手がかりになります。また、何かいいことがあれば気分が晴れると いうことも判断材料のひとつになります。 生きていれば落ち込むことも毎日が辛く感じることもあるでしょう。そんな時の 「ちょっとしたうつ」は、いずれ改善していくものなので心配しなくてもよいかもし れません。ただ、これは普段の「ちょっとしたうつ」ではないと感じたらなるべく早 い時期に専門家に相談しましょう。 【参考文献】 「患者さんに説明できるうつ病治療」 稲田泰之著 2014 年 じほう 今月のカウンセリングセンターニュースは「うつ」についてご紹介しました。カウンセリングセンター が発行しているリーフレットでも「うつ」について詳しく記載されています。そのほか学生生活での困り ごとに対応したリーフレットも発行しています。カウンセリングセンター前の廊下や保健センターに配置 していますので、ぜひ一度手にとってみてください。 カウンセリングセンターは、皆さんが学生生活の中で抱く悩みをカウンセラーと話し合い、自らの力で 自分なりの解決を見出していくところです。ひとりでの解決が難しいなと思われたら、ぜひ一度カウンセ リングセンターに足を運んでみてください。 3 月のお知らせ 春休み中も開室しています。 就活などで不安な人もぜひ 来室してください。 【申込・問い合わせ先】 カウンセリングセンター10 号館 3 階 電話：03-3238-3559 受付：月～金 9：30～12：00 13：00～16：00
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