04月から始まる教室特集

はじめてのストレッチ＆筋トレ
運動したいけど何からはじめていいかわからない方や運動不足を解消したい方に
無料体験会 4/6（月）
18：00～18：45
お勧めの教室です。とても楽しい教室ですのでお仕事帰りにお仲間とぜひお越し
下さい。10 回参加しただけで、カラダに変化があるはず！！健康的なカラダとココロを手に入れましょう！
【日時】4/13（月）～6/22（月）
【会場】野市総合体育館
毎週月曜日 18：00～18：45
※5/4 休
【受講料】3,800 円／⑩回（未会員 5,800 円）
下半身シェイプアップストレッチ
下半身の筋力をアップすることで疲れにくく痩せやすいカラダをつくりませんか？
無料体験会 4/1（水）
18：00～18：45
リンパストレッチを取り入れて老廃物を流して下半身がスッキリしますよ♪
また、冷えに悩んでいる方も是非挑戦してみて下さいね!!
【日時】4/8（水）～6/24（水）
【会場】野市総合体育館
毎週水曜日 18：00～18：45
※4/29・5/6 休
【受講料】3,800 円／⑩回（未会員 5,800 円）
はじめてのストレッチポール
どなたでも簡単にカラダをリラックス♪長さ 1ｍ、直径１５㎝の円柱型ポールを使用してカラダをゆるめほぐし
ます。
骨盤や背骨のゆがみを整えませんか？背筋がしっかり伸びてスッキリしますよ♪
【日時】4/17（金）～6/19（金）
【会場】野市総合体育館
無料体験会 4/3（金）
18：00～18：45
毎週金曜日 18：00～18：45
【受講料】3,800 円／⑩回（未会員 5,800 円）
お仕事帰りにビューティーストレッチ
ストレッチで若返る！！ストレッチにより糖化されたコラーゲンが新しいコラーゲンに置き換わり筋肉を若返
らせるのです。これにより血管が若くなり血行も改善、お肌の調子もよくなります。継続していけば必ず身体は
変わっていきます。
【日時】4/17（金）～6/19（金）
【会場】野市総合体育館
毎週金曜日 19：00～19：45
【受講料】3,800 円／⑩回（未会員 5,800 円）
ダイエットストレッチ
脂肪を燃焼させる筋トレやストレッチを取り入れストレスも脂肪をふっとばす
教室です。腰痛予防ストレッチやリラクゼーションでカラダを整えませんか？
【日時】4/7（火）～ｈ28.3
【会場】香我美町徳王子公民館
無料体験会 3/24.31（火）
19：30～20：30
毎週火曜日 19：30～20：30
【受講料】2,000 円／月（未会員 800 円／回）
お腹シェイプ 30＆ストレッチ 30
30 分間のトレーニングに 30 分間のストレッチがプラスされたクラスです。
深層部の筋肉を鍛えることで、姿勢を美しく保ち、気になるお腹まわりを引き締められます。同時に全身の筋肉
をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。リラックス効果も抜群！
【日時】4/14（火）～ｈ28.3
【会場】野市総合体育館
毎週火曜日 10：50～11：50
無料体験会 4/7（火）
10：50～11：50
【受講料】600 円／回（未会員 1,000 円／回）
スロージョギング晴れ：体育館周辺雨：体育館（外のシューズと体育館シューズをご用意ください）
消費カロリーはウォーキングの約２倍！笑顔が保て鼻歌が歌えるようなゆっくりペースです。10ｃｍほどの小
刻みステップで進むランニングスタイルです。運動強度が低いため、カラダへの負担が少なく年代を問わず行う
ことができます。
【日時】4/14（火）～ｈ28.3
【会場】野市総合体育館
毎週火曜日 13：30～14：15
【受講料】600 円／回（未会員 1,000 円／回）
無料体験会 4/7（火）
13：30～14：15

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