clubB グループCBT　カリキュラム全12回　毎週土曜日13:00-15:00 第１回　認知行動療法の概要第１回 1月31日・認知行動療法の目的と概要を知る・気分を把握しコントロールする第2回　病気の理解を深める第２回 2月7日・うつ病を正しく理解し、病気を克服する・うつ病状態を改善するポイント第3回　思考と気分の関係を知る第３回 2月14日・思考が気分に与える影響とは・外側ストレスと内側ストレスの関係第4回　思考修正トレーニングを学ぶ第４回 2月21日・マイナス思考と気分の関係・思考を修正し、気分を変える方法を学ぶ第5回　前向きな行動を増やす第５回 2月28日・行動の増減に伴う気分の関係・気分を改善する前向きな行動第6回　ストレス・マネジメントを学ぶ① 第６回 3月14日・ストレスの正体と解消法を知る・WRAP (Wellness Recovry Action Plan）の解説第7回　ストレス・マネジメントを学ぶ② 第７回 3月21日・WRAPの共有ワーク第8回　長所と短所を知る（自己分析・リフレーミング）第８回 3月28日・自己分析を通して、自分の価値観を知る・リフレーミングを活用し、長所に気づく第9回　コミュニケーション概論第９回 4月11日・よりよい人間関係を築くために、自分も大切にした自己主張法・SST（Social Skills Training）の解説第10回　コミュニケーション実践① 第１０回 4月18日・SST（Social Skills Training）を用いたワーク第11回　コミュニケーション実践② 第１１回 5月2日・SST（Social Skills Training）を用いたワーク第12回　フィードバックワーク第１２回 5月9日・全１２回を受講しての自己評価および振り返りワーク