平成26年4月 働く人の ための 健康づくりガイド 従業員の皆さまの健康には、個人の生活習慣の問題だけではなく、職場の環境や制度、 人間関係など、職場の要因も大きく影響しています。従業員の皆さまが、健康を維持しながら、 いきいきと元気に仕事ができるよう、職場での健康づくりに取り組みましょう。 職場の健康づくりチェックリスト 職場での健康づくりに向けた視点をあげています。この視点に基づいて、良い点はさらに伸ばし、 改善点については実現可能なことから取り組んで、職場の健康づくりを始めましょう。 チェックリストの活用の仕方 ＊チェックリストにそって、職場における健康づくりの状 況を確認できます。 ＊活用できる保健サービスなどを、紹介していますので、 該当ページをご参照ください。 ＊チェックリストは取り組みの良し悪しを評価するもので はありませんので、健康な職場をつくるための視点と してご活用ください。 健康づくりチェックリスト □｠ 従業員は、定期健康診断を受けている ➡ ２ページへ □｠ 従業員は、がん検診を受けている □｠ 健診結果を受け、保健指導や受診につなげている □｠ 小規模事業所（50人未満）を対象にした産業保健サービスを知っている ➡ ３ページへ □｠ 従業員に対して、健康教育や健康相談を行っている □｠ 従業員に対して、生活習慣病予防に向けた情報提供など、健康づくりに努めている ｠ 事業所独自に、食育に取り組んでいる □ 例）塩分控えめメニュー、低カロリー飲料の提供、食生活に関するパンフレット配布等 ➡ ４ページへ ｠ 事業所独自に、運動に取り組んでいる □ 例）ラジオ体操など、運動する機会や運動する環境を整えている □｠ 健康づくり応援店、または健康づくり推進事業所の認証を受けている □｠ こころの状態を把握するため、メンタルヘルスチェックリストを活用している □｠ 気になることを誰かに相談できるような職場の雰囲気づくりに努めている ➡ ５ページへ □｠ 休養をとりやすい体制や制度がある □｠ 事業所内は完全禁煙にしている（敷地内・建物内） □｠ 従業員の喫煙状況を把握している 1 ➡ ６ページへ 定期健診・がん検診について 事業主の方へ 定期健診（定期健康診断） は、従業員の健康を守るために事業主が実施しなければならないことが、 法律で規定されています。 パート社員などの短時間しか働かない従業員でも、週の所定の労働時間が正規従業員の４分の３以上で、１年 以上勤務している人（１年以上勤務することが予定されている場合も同じ） には、受診させることが義務付けられて います。 ※健診費用は事業主の負担となります。 ご加入 の 健康保険組合によって、 健 診 の 検 査項目や、付加できる各種検査、がん検診 の 助成制度はさまざまです。 協会けんぽの生活習慣病予防健診 事業名 一 般 健 主な検 査 項目 診 子宮頸がん検診 (単 独 検 診) 付 加 健 協会けんぽの加入者（本人）を対象に実施しています。 受診対象年齢 ・定期健診の検査項目 ・胃･肺･大腸がん検診 35～74歳の方 細胞診 20～38歳の偶数年齢の女性 眼底検査・肺機能検査・ 一般健診を受診する ①40歳の方 ②50歳の方 診（＊） 腹部超音波検査、他 乳 が ん 検 診 乳房エックス線検査 子宮頸がん検診 細胞診 （＊） （＊） 費用 問い合わせ先 7,038円 一般健診を受診する 40～74歳の偶数年齢の女性 875円 4,714円 40～48歳 …1,655円 50歳以上 …1,066円 一般健診を受診する 36～74歳の偶数年齢の女性 ▶全国健康保険協会 千葉支部 ☎043-308-0525 ホームページ ◆ http:// www.kyoukaikenpo.or.jp/ 875円 ※36、38歳の方は、子宮頸がん検 診の単独受診も可能です。 （＊）一般健診に追加して受診する健診です。 商工会議所の検診制度 事業名 健 康 診 商工会議所の会員事業所の経営者、役員、従業員、その家族を対象としています。 主な検 査 項目 断 費用 コース･実施機関により概ね 一般･超音波・総合コース 7,800円～ クモ膜下出血健診 ・ＭＲ検査（ＭＲＩ ・ＭＲＡ） （ 脳 ド ッ ク） ・頚部超音波検査 ＪＡの健診制度 事業名 健 康 診 巡 回 型 人 間 ド ッ ク 問い合わせ先 ひまわり共済加入者を 対象に受診料補助制度 あり ▶千葉商工会議所 ☎043-227-4101 ホームページ ◆ http:// www.chiba-cci.or.jp/ general.php?cms_id=50 45,000円 （税別） ＪＡ組合員とその家族を対象に実施しています。 主な検 査 項目 断 助成 費用 ①必須コース （基本:血液検査19項目他） ②充実コース （眼底･超音波等セット） 事業名 主な検 査 項目 特定健 康 診 査 身体計測、血圧、 血液検査、尿検査等 問い合わせ先 ＪＡ等から一部助成あり ▶ＪＡ千葉みらい 組合員課 ☎043-203-0130 コースにより 8,080～12,640円 日帰りドック同等の検査を 巡回型で実施 千葉市の特定健康診査（特定健診） 助成 29,830円 ホームページ ◆ JA 千葉厚生連 http://www. chiba-kohseiren.or.jp/ 自営業の方など、千葉市国民健康保険にご加入の方には、 市から特定健康診査の受診券及び詳しいご案内を直接送付しています。 受診対象年齢 千葉市国民健康保険の 被保険者で40～74歳の方 費用 500円 問い合わせ先 ▶千葉市健康保険課 ☎043-245-5146 ◆ホームページ http://www.city.chiba.jp/ 「特定健診」で検索 ※上記以外の健康保険組合にご加入の方は、保険証に記載の組合あてにお問合せください。 2 お住まい の 行政ごとに、 実 施しているがん検診 の 項目や対象年齢、検査費用などは異なります。 千葉市に住民登録がある方を対象に、がん検診等を実施しています。 希望される方は電話・ＦＡＸ・はがき・電子申請でお申し込みください。 （FAX・はがきでのお申込みをする場合は、①住所②氏名（フリガナ）③生年月日と年齢④電話番号をご記入ください） 千葉市のがん検診等 事業名 主な検 査 項目 肺 が ん 検 診 （医師の判断等により喀痰細胞診検査あり） 対 300円 35歳以上 2,200円 1,100円 40歳以上 600円 300円 40歳以上 胃 が ん 検 診 胃部エックス線検査 大腸がん検診 便潜血検査 細胞診 （医師の判断等により体部検診あり） （喀痰検査400円）（喀痰検査 100円） 頸部 20歳以上の女性 1,200円 頸部 600円 （頸部+体部 1,900円） （頸部+体部 950円） 乳 が ん 検 診 マンモグラフィ （２方向） 2年に1度、 3 0 歳 代 の 女 性 前年度 4 0 歳 代 の 女 性 未受診の方 マンモグラフィ （１方向） 50歳以上の女性 肝 炎 検 査 血液検査 40歳 前立腺がん検診 血液検査 50歳以上5歳ごとの男性 1,200円 骨粗しょう症検診 骨量検査 40、45、50、55、60、 65、70歳の女性 1,000円 歯周疾患検診 歯周組織の検査 40、50、60、70歳 1,000円 超音波 問い合わせ先 個 別 検 診（＊1） 集 団 検 診（＊2） 600円 胸部エックス線検査 子宮がん検診 検 診 費 用（ 自 己 負 担 金 ） 象 （年度内に到達する年齢） 1,200円 600円 1,500円 750円 1,200円 600円 ▶千葉市健康支援課 ☎ 043-238-9930 FAX 043-238-9946 無料 ◆ホームページ http://www.city.chiba.jp/ がん検診 「がん検診」で検索 （ 無 料 肺がん検診の 集団会場で実施 検索 ） （＊1）個別検診：市内の協力医療機関で受診する方法です。 （＊2）集団検診：市内の保健福祉センター・公民館等を会場に、検診車で受診する方法です。 ５０人未満の小規模事業所の事業者の方へ ◆地域産業保健センターでは、小規模事業所の事業者や働く人を対象に、 産業保健サービスを無料で実施しています 1-1 1-2 ２ ３ ４ 健康診断結果に基づく医師の意見聴取 （事業場代表者・担当者） 治療と職業生活の両立等に関する相談・指導 （事業者・従業員） 脳・心臓疾患のリスクが高い労働者に対する保健指導 （従業員） メンタルヘルス不調の労働者及び事業者に対する相談・指導 （従業員・事業者） 長時間労働者に対する面接指導 （従業員） ※ 1-1、 ４の実施は、労働安全衛生法により、事業者に義務付けられています。 【問い合わせ先】▶千葉市地域産業保健センター ☎043-242-1220 ◆千葉市地域・職域連携推進部会では、千葉市内の従業員数 50 人未満の事業所を対象に、 健康づくり出前講座を無料で実施しています 【問い合わせ先】▶千葉市健康づくり推進協議会 地域・職域連携推進部会 （千葉市健康支援課） コラム ☎043-238-9968 定期健診（定期健康診断）と、特定健診（特定健康診査）のちがいは？ ◇定期健康診断とは？ ◇特定健康診査とは？ ●メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した健診 ●対象は、40 歳から 74 歳までの医療保険加入者（1 年に一度） ●労働安全衛生法に基づき、事業主が実施する健康診断 ●従業員が年一回受けることが義務付けられている □身長・体重・腹囲 ▶主な 検査項目 □視力・聴力 □身長・体重・ＢＭＩ ・腹囲 ▶主な 検査項目 □血液検査（肝機能・脂質・血糖） □胸部エックス線検査 □血液検査（貧血・肝機能・脂質・血糖） □血圧 □尿検査 □心電図 □血圧 □尿検査 ＊職場で行われる定期健康診断には、特定健康診査も兼 ねて行われていることがあります。 3 ＊健診結果により、生活習慣に関する情報提供や、改善の ための保健指導が受けられます。 健康相談・健康講座などの情報 生活習慣病や健康づくり全般について 職場以外の外部機関や行政が行っている健康教室、健康相談窓口、講習会など、 利用できる事業があります。 名称等 内容・時間等 健 康 相 談 窓 口 健 康 相 談 対象 産業医による相談 ・第 1･3 金曜日 13:30 ～ 15:00 ・第 2･4 木曜日 13:00 ～ 14:30 個 別 訪 問 指 導 産業医・コーディネーターによる訪問指導 生活習慣病予防 健診の事後指導 健診結果に基づき、保健師が事業所に訪問 して保健指導を実施 相 まちの 保 健 室 ◆千葉三越 看護職等によるミニ講話、健康相談（開催日は協 会ホームページに掲載） 談 ◆アリオ蘇我 看護職による健康相談（4・5･10 月を除く第 3 土 曜日 14:00 ～ 16:00） 問い合わせ先 従業員 50 人未満の 事業所の事業者・ 衛生担当者・労働者 ▶千葉市地域産業保健センター ☎043-242-1220 協会けんぽ 加入者（本人） ▶全国健康保険協会 千葉支部 ☎043-308-0525 誰でも可 ▶千葉県看護協会 ☎043-245-1744 ホームページ ◆ http://www.cna.or.jp/ ▶千葉市女性のための 健康相談（相談専用） ☎043-238-1220 講演会・教室・講習会 認 女 性 のため の 健 康 相 談 女性ホルモン等の関係で心身の不調に悩む 女性の方の保健師による電話相談、婦人科 医師による面接相談 健 談 食 生 活・運 動・歯と口 の 健 康 等につ い て の 保 健 師・管 理 栄 養 士・歯 科 衛 生 士によ る相談 禁 煙 サ ポ ート 保健師等による、たばこをやめたい方の個別 相談 各種講演会・教室 ・医師等による生活習慣病等の講演会 ・健康づくりに関する各種教室 集 習 生活習慣病の予防、 メンタルヘルスなど、保健師 が事業所に出向いて実施。内容は、応相談。 協会けんぽ 加入事業所 チ ャ レ ン ジ 運 動 講 習 会 これから運動を始めようと考えている事業所や 自治会に運動トレーナーを派遣（30 ～ 90 分） 千葉市内の 事業所自治会等 ▶千葉市健康支援課 ☎043-238-9968 健 康 づ く り 出 前 講 座 食生活・運動・歯と口の健康・禁煙・がん検診など、 保健師・管理栄養士・歯科衛生士等が事業所に 出向いて実施。 （30分～１時間程度） 千葉市内の従業 員数 50 人未満 の事業所 ▶千葉市健康づくり推進協議会 地域・職域連携推進部会 （千葉市健康支援課） ☎043-238-9926 健康づくり応援店 市民の皆様が自分の健康状態に合ったものを選 択できるよう、外食や惣菜などの加工品を利用 する際に、栄養成分表示を実施 するとともに、健康に関する情報 などを提 供する飲 食 店 等を「健 康づくり応援店」 としている。 千葉市内の 飲食店等 ▶千葉市保健所 食品安全課 ☎043-238-9924 健 康 づ く り 推 進 事 業 所 運動やたばこ対策など、健康づく りに取り組む事業所を 「千葉市健 康づくり推進事業所」 として認証 千葉市内の 事業所 康 団 相 学 千葉市内に お住まいの方 ▶千葉市 各保健福祉センター健康課 ◇中央区 ◇花見川区 ◇稲毛区 ◇若葉区 ◇緑 区 ◇美浜区 ☎043-221-2582 ☎043-275-6296 ☎043-284-6494 ☎043-233-8714 ☎043-292-2630 ☎043-270-2221 ▶全国健康保険協会 千葉支部 ☎043-308-0525 証 ▶千葉市健康支援課 ☎043-238-9968 http://www.city.chiba.jp/ hokenfukushi/kenkou/shien/ incentive03.html 職場のみんなで取り組もう！ 健康づくり事業のご案内 （千葉市 健康支援課） 働き盛りの皆さんが健康的な生活習慣を身につけられ るよう、千葉市では平成 25 年 7 月より事業所向けの健康 づくり事業をスタートさせました。ポイントを集めて申請す ると、 「 千葉市健康づくり推進事業所」 として認証を受け、 4 認証された事業所には認証マーク入り認証証とステッカー を差し上げます。また、千葉市ホームページにも認証事業 所として掲載します。職場で取り組む健康づくりを考えて みませんか？ 食欲がなく、 体重が減っている… 集中力低下 めまい イライラ 肩こり だるくて、 意欲がわかない… 過食・深酒 仕事のミス 疲れているのに、 2週間以上眠れない… 2週間以上続く不眠は、うつ のサインかも!? ●うつは気力や頑張りで克服することは困難です。 ●眠れないときやこころの不調を感じた時は、専門の相談機関に相談しましょう。 <こころの健康を守るために利用できる相談窓口> 名称等 内容・時間等 メンタルヘルス相談 精神科専門医による相談 第 2･4 木曜日 13:00 ～ 14:30 こころ の 電 話 こころの健康に関する専門員による電話相談 月～金曜日 10:00 ～ 12:00、13:00 ～ 17:00 精神保健福祉相談 対象 問い合わせ先 従業員 50 人未満の 事業所の事業者・衛 生担当者・労働者 ▶千葉市地域産業保健センター ☎043-242-1090 電話や来所による精神保健福祉に関する相 談。必要に応じて、専門医による予約相談 月～金曜日 8:30 ～ 17:30 ▶千葉市こころの健康センター こころの電話 ( 相談専用 ) 千葉市内に 在住・在勤・ 在学の方 産業カウンセラーによるこころの悩みの相談 毎週月・金曜日 18：00 ～ 21：00 千葉いのちの電話 毎日 24 時間 所定の研修を修了したボラ ンティアの相談員による相談 ※祝日・年末年始を除く 精神保健福祉相談に関すること ☎043-204-1582 ホームページ ◆ city.chiba.jp/hws/ kokoronokenko 専門の相談員（看護職） による電話相談 心 の 総 合 相 談 月・水・金 13:00 ～ 16:00 （Eメールは 24 時間受付） こころと命の相談室 ☎043-204-1583 千葉県民 ▶千葉県看護協会 ☎043-245-1771 E メール／ [email protected] 千葉市内に お住まい お勤めの方 ▶こころと命の相談室 ☎043-216-3618 誰でも可 ▶ 千葉いのちの電話 ☎043-227-3900 社会福祉法人 <事業所における 「こころの健康」に関する参考ホームページ> ▶千葉市こころの健康センター 心身の健康状態に関する自己チェック票 「メンタルヘルスチェック＆ヒント」 http://www.city.chiba.jp/ ▶こころの耳（厚生労働省） http://kokoro.mhlw.go.jp/ メンタルヘルスチェック＆ヒント 検索 「メンタルヘルスチェック＆ヒント」で検索 <その他の相談窓口> 名称等 内容・時間等 問い合わせ先 多重債務の相談 多重債務の初期相談等 月～土曜日 9:00 ～ 16:30 ▶千葉市消費生活センター ☎043-207-3000 職場での悩みに 関 す る 相 談 平日／ 9：00 ～ 16：00 土・日／ 9：00 ～ 15：00 千葉市労働相談室 ▶千葉市労働相談室 ☎043-300-8282 労働時間 ハラスメント メンタルヘルスなど ※土曜日は電話相談のみ ※祝日・年末年始を除く ※第 2 月曜日・年末年始を除く 千葉労働局 総合労働相談コーナー 平日／ 9：00 ～ 17：00 ※祝日・年末年始除く 5 ▶千葉労働局 ☎043-221-2303 受動喫煙防止対策について 健康増進法第２５条では、 「施設の管理者は、受動喫煙を防止するために必要な措置（原則、全面禁煙） を講ずるよう努めなければならない」 と規定されています。 対象施設には、多数の者が利用する公共的な空間として、事務所等も規定されています。 従業員の方の健康の維持・増進のため、受動喫煙防止対策に取り組みましょう。 名称等 受 動 喫 煙 を 防 止しましょう 受 動 喫 煙 防 止 対 策ＰＲ ス テ ッ カ ー 飲食店等への 補 助 金 振興事業貸付 禁 煙 サ ポ ート 禁 煙 治 療 の 専 門 機 関 内 容 問い合わせ先 受動喫煙や喫煙による健康への影響、具体的な対策方法等の情報 提供・普及啓発のホームページ 受動喫煙防止対策に取り組む飲食店や事業所を対象に、受動喫煙 防止対策ＰＲステッカーを無料配付 ＊全面禁煙、時間禁煙、完全分煙の ３種類のステッカーがあります 喫煙室の設置にかかる経費のうち、工費、設備費、備品費、機械装 置費などを助成（助成率 1/2、上限 200 万円） 【対象】労働者災害補償保険の適用事業主であって、 中小企業事業主であること 受動喫煙防止対策等を実施する場合の設備資金の貸付 【対象】飲食店・旅館等の生活衛生関係の事業を営む方であって、 振興計画の認定を受けた生活衛生同業組合の組合員 保健師等による、 たばこをやめたい方の個別相談 【対象】千葉市内にお住まいの方 ▶千葉市健康支援課 ホームページ ◆ http://www.city.chiba.jp/ 受動喫煙防止 検索 「受動喫煙防止」で検索 ▶千葉労働局 ☎043-221-4312 ▶日本政策金融公庫 ☎0120-154-505 千葉市 各保健福祉センター健康課 ※4 ページ参照 「禁煙治療に保険が使える医療機関情報」 を掲載 （ニコチン依存症管理料算定医療機関） ▶NPO 法人 日本禁煙学会 ホームページ ◆ http://www.nosmoke55.jp /nicotine/clinic.html ▶事業所で取り組むためのステップ ステップ１ たばこの健康への影響を、喫煙する人も喫煙しない人も、 従業員も事業主もみんなで知りましょう。 ステップ２ 受動喫煙の防止と禁煙のための取組を、 一緒におこなっていきましょう。 カーテンなどの 受動喫煙の防止 ●喫煙場所と非喫煙場所の空間を分けることが大切です。 仕切りでは、 たばこの煙は防げません。 ●喫煙場所がある場合には、喫煙室利用のルールを決めましょう。 千葉市民の７割は 禁煙を望んでいます Q 2％ ０％ 自由に喫煙 １％ その他 建物内は分煙 （しきり無） 38％ 26％ 建物内は分煙 （しきり有） 【例】利用は１回５分まで、吸殻は持ち帰る、社内情報に関する情報交換は禁止、 携帯の使用禁止など） ニコチンによる依存症です。 禁 煙 の 支 援 ●喫煙は個人の意思や努力の問題ではなく、 禁煙のための相談機関等を利用しましょう。 飲食店などの民間施設にお ける喫煙は、どのようにある べきと考えますか？ 全面禁煙 （建物及び全敷地） 33％ 建物内禁煙 建物の外に、 （喫煙所を設ける ） 平成23年10月 千葉市インターネット （ モニターアンケー ） ト結果より 千葉市健康づくり推進協議会地域・職域連携推進部会 本部会は、 地域保健（千葉市） と職域保健（産業保健関係者・企業・医療保険者等） 、保健医療団体等が連携し、 働く人々の健康づくりを支援しています。 □千葉労働基準監督署 □千葉産業保健総合支援センター □千葉市地域産業保健センター □全国健康保険協会千葉支部 □健康保険組合連合会千葉連合会 □（一社）千葉市医師会 □（一社）千葉市歯科医師会 □（一社）千葉市薬剤師会 □（公社）千葉県看護協会 □（公社）千葉県栄養士会 事務局 千葉市保健福祉局健康部 健康支援課 □千葉商工会議所 □千葉市土気商工会 □千葉労働基準協会 □千葉県厚生農業協同組合連合会 □千葉市食生活改善協議会 □千葉市地区労働者福祉協議会 □千葉市健康づくり推進協議会公募委員 □千葉市役所 □千葉市保健所 □千葉市こころの健康センター 〒261-8755 千葉市美浜区幸町 1-3-9 ☎043（238）9968 FAX：043（238）9946 Email：[email protected] 6
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