￨￨￨￨￨ ￨■ ￨ ●■ ケ一 ・４ ● 一 ・ ¨ ●一 ● 一 ′‐■ . ● ヽ ， Ｌ ， 1 '・ ′ち 1 短 中 訓 期 集 練 介 =aif圭 施設 ライ 柳 海 市議長 √4 稲 松 登 ・Fと 入 介護者人保愕IL言 ￨の オJ用 には 通 ・ Fが あ り 入所利用には長+と 短平 があ りま す. 現在実施 している在宅 ての介護サー ビスでは 介護度 ￨[準 する保険限度額 が設定 さ′t ている臣係二 受けら′tる サー ビスにも限界 があ りま J. 在宅 (,高 齢者 は庁気やケ カがない場合 でも徐々に■身●鷲 能が低下 し 気つかな ti= l 筋力低下な どの廃 F症 候子 が急激 に現 ll tり 寝 た きり,■ に ま食61不 振 や足の腫 オ ,て しまう:二 とt,あ りま り. な■ ・ Fを おす 0め したいと思 ti=す .■・「 中に 害J合 で短期 間の ス そ こで 1∼ 2年 に `Fの 〒tヽ ■ 門職 ￨=よ る集 中的 な リハ ビ リや □Fケ ア 栄責 バ ラン ス は■身 l― 能 (D評 価 をイ スが提 l■ さ1■ ます らも心 身機 ￨」 をt持 し 一 日でも長 く 住・ ・ 恒れた 自宇での生活を続 けらrtる よ う 支 , ています 1 Iラ 2012年 3月 第 13号 . 発行 1明 海地域連携室 イアILIll Tr lFS'25211i rix o「 8J22Sヽ 11 口F■ ■院l TLL OFヽ ,」 〒 673-0014 兵庫県明石 ド藤江 201 ヽ OFヽ ,JJヽ 日 !SS00 F‐ ヽ 'II]11,lL■ ■携■l E[FAN OFS'22S,' ライフ明海だより 今 回は、 2階 療養棟 での レク リエー シ ョン をこ紹介 します。 スタ ツフー同、利用者 様の身体機能の維持 ヽ ヽ リ八 ビリの 実施状況 = = 向上 に 向けて、理学 療法士の実施 する り八 ビ リだけで まな くフロアでの レク リエー シ ョ ンや フロア リ八 ビリによ る活動も行 つてしヽます。 : l ] : : : l = i l l i l i l l 節分の 日に鬼退治 この時ばかりはと力が入るもので す。 お誕生 日会で手品を観賞 普設 まお目にかかれないサプライズに鷲きを隠せません. l = : 一 鴨 一 ¨ 一 ﹁ 一 一 一一 一 ． / 一 ● イ ‘ “ ” ” ． ● ● ， ” ﹁ ぉ ． 一 ¨魏 ¨ ． ・一 ． 一 ■ 1蟻 カ レンダーの塗 り絵を しています。 皆さん塗 つている時は真剣で,. i : ニ 騨 l l i l ilili ′ i 2' J,,2.2,,`′ l 4"い l = : カ レンターの塗 り総、完成 1渾 身の力作 お部屋 に飩 って季節を感 じ取るのも一興です。 : ￨ ] : = : l l i l l i l i l みんなで自を合わせて合奏 悽か しいフ レースの音が流れると思いだ して歌われ る方や リズZAに 合わせて手拍 子される方も 。 ケ ■ ィ ￨ ′ フロアで り,ヽ ビリを しています。 単イス使用の方が、余llの 時間にも積 ll的 に歩行練習 をされ、今で ま歩行器で歩けるようになつてきました。 l・ ″ ′ ″ . ′ カ レンターの色ぬ りは、 手の リブヽビリロ的だけではなく 「今 Jの 季節や日時に11れ る事を大切 にし、 その他、利J用 者 lTの お誕生 日会や、グス トを招いての レク リエー シ ョンも行 つています。その 時 ■ で しか味わえtlい 楽 しい oと ときを過 こ t,て 頂ける様 □々、趣向を凝 らし、「安心 J「 安全 J「 安楽 J に留意 し開催 してお ります。 ,一 '-4″ ■ : : : ′ 音楽療法で よ、楽器を持 つた り、体の動きを取 り入れる等、身体 精神の活性化 に雫がる レク リエー シ ヨン活動を行 つてお ります。 : : ´ = : : : : = ′ ′ ″ ′ ■ ′ 魏蒻 獨瘤陽 獨躙浚魃 :`. ｀ り醸 み るノ ,モ まだ まだ寒 しヽ日が続 いて お りますが皆様 い かがお過 こ しで しょうか ? ライ フデイケアで よ、 今 年 も無病息災 を願 つて 林神社 へ 初詣 に行 つてまい りま した。 2012年 も こ利用者様 と一緒 に、色 々な こと に取 り組 んでtlき たしヽと思 しヽます 。 早春 の 候 鉤 4 ・ ￨よ うに: :今 年も元気で過こせま 日可かいいこと あ りますように, 来年もこのメンバーで来れますように J 新年 を迎 え林神社 へ 初詣 に行 つてきま した。参力]さ れ た方全員 ご自身の健康 はもちろん、 こ家族の方々 にとつても良 い 年 にな るよう熱心 にお参 りされていま した。 ゝ國 ” ■ ゝ ¨ 一 2月 よ り月 1回 のペースで音楽療法を始めま した。 音楽療法とは、●脳の活性化を図る ●呼吸機能 の強化 0手 首や腕の柔軟性を保 つ 事等 を目的としてしヽ ます。 歌にあわせて体を動か した り楽器を鳴 らした り、時間と共に笑顔が増え嬉 しく思いま した。 り八 ビリテー シ ヨン科 人工膝関節置換術をされたか らといつて何を しても良いという訳ではなく、徐々に日常生活 に慣 らしていく必 要があ ります。また、人工関節はあくまでも 「人工の」関節ですか ら痛みが とれたか らとい つて、激 しい衝撃を力0え るような乱暴な動きをすると、ゆるみや更なる痛みの 原因とな ります。このようなゆるみや痛みを出現させないために、下記のような生活上の留意 点や運動量を守 りましょう。 ″夕 :￨′ ￨■ ￨ ￨￨ク ″ψ 彿′ サ 0立 ち上が り :膝 下の長さよ り低い台から立ち上がらないようにしま しょう。 立つときには動かないものを持 つて立ちま しょう。 ② トイ レは洋式を使いま しょう。 (D入 浴 : 浴槽 に入る時には一度 腰掛けてから入 り萩 しよう。 浴槽で立ちにくい方は浴槽の中に台を置いて座るとよいで しょう。 また、洗い場の椅子 よ足先が届 く範囲で高しヽ ものを使いましょう。 ●階段 坂道 まなるべく避けましょう。 どう しても階段の昇 り降 りが必要な時には下記のようにしま しよう。 杖 (手 ス リ)⇒ 良 しヽ 方の足 → 悪 い方の足 の順番 で出 しま しょう。 ψ 猜 11カ 杖 (手 ス リ)→ 悪しヽ 方の足 ⇒ 良 しヽ 方の足の順番 で出 しま しょう。 “ ●患部をあま り冷やさないよう に しま しょう。 0歩 く時 よ杖を使いましよう。 ②歩く時に よ手術された足と反対側に杖をつきましょう。 O歩 く時は歩きやすい靴にしましよう。 O重 いものを運ぶ時には片方の手で持つのではなく、背負うなどして、なるべく体に近づけて 運ilま しよう。 O歩 き過ぎた時は、次の日には歩く距離を減らすなどして帳尻を合わせましよう。 O患 部に痛みや腫れなどがみられる時には主治医に相談しましよう。 O長 距離や坂道の歩行または階段の昇り降 りなど まなるべく避けましよう。 運動 を適度 に行 う ことで 関節拘 縮 (関 節が 固ま つて動 かな くなる こと )や 筋力低下 の予防を 目指 します。 また肥満 の予防 改 善 にも効果 があ ります。 しか し、中 には全身状態 に対 する配慮が必要 な 場合があるので、定期 的 に専 門の医師 に相談 してか ら行 つて くださ い。 ①運動が確実にできるまではゆつくりと正確 に行うよう心掛け意しよう (運 動する姿勢やフオー ヽ )。 ムなどに気をつけてくださし ヽ ようにしま しよう。曲げすぎると関節がゆるくなりすぎて、痛み (2患 部を無理 に曲げすぎなし を起こす場合があります。 ①運動時、または運動後に痛みがある、痛みが出てくる、痛みが続くといつた場合には運動量 を減らしましよう。 悪化する恐れもあるので注意 しましよう。 十分な筋力がつきにくく、 ●運動 により痛みが出ると、 0運 動量を減らしても痛みが変わらない場合 よ、主治医に相談 してしましよう。 O運 動をしていて患部以外にも痛みが出てきたら、運動を減 らすか、主治医に相談 しましよう。 Oillん だり、走つたり、転倒の危険性が高いスポーツは避けましよう。 O患 部にあまり負担をかけない運動 として水中運動 (プ ールなど)が あります。またプールが 近くになければ、お風呂の中での曲げ伸ばしも良いでしよう。 手術をされて日常生活での運動量が低下すると、 体重が増カロし、 足 への負担も当然増力Dし ます。 このような 『動けない→ 日々の活動量の低 下 →足 への負担増力□→痛い →動けない』 といつた悪 循環 にも陥 らないためにも 日々の運動と摂取カロ リーの調整を していきま しょう。下記に国際 的に用いられている BMI(B ody M ass l ndex)と いう肥満の診断基準と、それを応用 し た標準体重の算出方法 と一 日の摂取カ ロ リーを記載 します。 BMI=体 重 300以 上の方が運 動をするときに よ関節 ⇒ 循環器などに 悪影響を及ぼす危 険があるので、よく相談されてから行 つて くださしヽ 。 (kg)=身 長 (m)× 身長 (m)× 22 1日 の必要 kc創 =標 準体重 (k8)× 25∼ 35(kca) 標準体重 生活活動強度と一日必要エネルギー量 生活活動強度 [軽 職 い 肥満学会分類 184以 下 低体重 185--249 250^-299 300^-349 350‐ -399 普通体重 400以 上 男性 肥満 (3度 ) 肥満 (4度 ) 30-35 販売員等 35^-40 農繁期の農作業、林業、プロスポーツ選手等 例 )60歳 肥満 (2度 ) 25^-30 農業、漁業、建築作業員 _ い ) 'あ 必要 エネルギー (Kcaレ k8 標準体重 /日 ) 種 製造、力0工 業、す― ビス業 皿 やや重い (1度 肥 (参 考資料) 一般事 務、管理職 、技 lll職 Ⅱ 中 等 度 V重 BMI (kg)■ 身長 (m)■ 身長 (m) 身長 1 65cm 体重 80贈 40-― 事務職の場合 BM1 1 80■ 165■ 165=294 標準体重 :165× 165× 22=約 59k8 -日 の必要カ ロ リー :59× 25=1475kca 59× 年齢 性別 肥満の程度 35=2065kcal 職業な どか ら摂取 カロ リーを 設定 します。 このケースの 場合 、年齢 職業 月 巴満の程度 か ら低 い方の カ ロ リーを選択するので、摂取 カロ リー ￨よ 1500kca前 後が適当 とな ります。 ではあなたはどうですか ? B INl l 摂取カ ロ リー )m ( 低 × 25 )m ( つこ のこ 1日 の必要 kca )m■ 一 ０ 同 × 標準体重 )kg ■ ( )m× ( )kg )に × 35 )kcal このよう に摂取 カ ロ リーを算 出 します。そ れをも とに一 日の献立 を決め ま しょう。メ ニ ュー な どにつ しヽ て は管理栄 養士 に相談 していただ くか、摂取 カ ロ リーを 抑 えたメ ニ ュー につ いて書 いてある本 も多いのでそち らを参考 にするのも 良 いで しょう。 (社 )兵 庫県理学療法士会 資 14調 査部バンフ レッ トよ り引用 隋 椰餡祓鉤 蒻蒻 ■き : 懐か しのメロディーに■き入 つてし1ま す。 ‐ 真 lに 歌 つて います。 みん んな一緒 な一緒 に楽 しく体操を tッ く体操 を しています。 して います。 歌いながら思いつき り腕 手 開いて !曲 げて 1笑 つて ￨ 指を伸 ました り結んで 懐か しの歌を聴いて歌 つて、太鼓の音 に元気をいただき、手足を動か した りして、リフレッ シユした 「ひとときJで した。 「ひまわ りJの 皆様あ りがとうこざいました。 _讚 日 魏 獨 働貌 L″ 物 時 :平 成 24年 3月 17日 (土 )P 辣 梶 馨 :ヲ η ;肌 J課 らけ ζ留 鰍 鱚 餞 臓 士のカ レー引 誌 る音楽のひととき ォ1,i, り ￨ 魏 颯祓鋏餡鮨靱蜀魏 ″ 'フ ´●ノ ‐ ●´″ τ /Ⅲ ″ ‐ ′亀 _′ ´● ′ ′ ′ 亀 ノ‐ ′′ ´ ・ t″ ″●´′● ´´“./´ ●″/‐ ‐/・ ゥ ′´¨ノ ″｀ ノ ‐ ″″●.´ /● ″/● _/ ● ″/′ ・ ヽ″′ _/ 「介護マーク」は、介護中をさりげなく周囲に わかつてもらうためのものです !! 外見てはわからない認知症の方などの介護は、駅やシ ョッピングセンター な どでの トイ レ介助、電車やバスの乗 りF4り の介助の時などに、誤解を 受けることがあります。 介護 マ ー クは介護 を している方 (こ 家族 な ど )に つ けてい ただきます 。 介護中の方をみかけま したら、温かく見守 つてください。 「介護マーク」は、静同県が し全国に広めています。 じマークを使用しています。 全国的な活動として明石市も同 '成 「介護マークJは 、介護をしている家族の方や介護ボラン ティアさんの住所や電話番号を登録 して配布 しています。 障害のある方の介護にもこ活用ください。 配 布 先・ 問 合 せ 明石 市 高 年 介 護 室 TEL(078)918-5091 FAX(078)919-4060 改定 TJ同 時に行われ る年です。 今年 は 3年 に一度 の介護報]‖ 改定 と 6年 に一度の診療報 酬‖ 度 、E‐I療 保険制度等 ますが介護保険市」 超高齢化 の時代を迎え、介護 の社会化が 01ば れてしヽ 公的制度 だけでなく、「介護 マークJの ように介護をす る人、受ける人を優 しく見守 る社会 N記 になるよう、この改定も生か して欲 しいと思います。
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