保健センター情報（PDF：764KB）

保健センター情報
健康づくり推進員と楽しくウオーキング
安土桃山の里と東町大洞池コース（約4.0km）
3月8日(日)～14日(土)は世界緑内障ウイーク
駅北庁舎がグリーンにライトアップ
期日 3月18日(水)
集合場所セラミックパークMINO　駐車場
緑内障の早期発見・治療・療養を喚起する啓
発運動として、名古屋テレビ塔、大阪通天閣、
札幌タワーなど全国各地でグリーンのライト
アップが行われます。また、多治見駅に「眼科
検診啓発のタスキ」をかけているうながっぱ
がいますので、探してみてください。
問い合わせ保健センター　熊谷　内線2372
虎渓山寺院とシデコブシコース（約4.2km）
期日 3月28日(土)
集合場所旧保健センター(弁天町)
集合時間午前9時30分　※雨天中止
持ち物飲み物、
帽子、タオル、歩きゃ～カード
と100選マップ（あれば）　※参加無料、申込不要
※できるだけ公共交通機関を利用
問い合わせ保健センター　桜井　内線2363
はちまるにいまる
8020表彰者募集
8020運動は「80歳になっても自分の歯を
20本以上残すために、若いうちから歯の健康
に心掛ける」という運動です。そこで、80歳以
上で自分の歯が20本以上ある方を募集し表
彰します。
対象
昭和10年4月1日以前に生まれた方
（平成27年4月1日時点で80歳以上の方）
※過去に表彰を受けた方は除く。治療済み可
（取り外しのできる入れ歯は除く）
※詳細は問い合わせください
応募方法 4月24日
（金）までに電話で
応募
・
問い合わせ
保健センター　目黒、宮本
☎（23）6187
かんき
市民公開セミナー
｢あなたの飲み方大丈夫?｣
「不適切な飲酒」はアルコール健康障がいの
原因となり、本人や家族に深刻な影響を与え
ます。関連する問題の防止のために、アルコー
ル障がいについて学びましょう。
期日 3月19日(木)　時間午後1時30分～3時30分
場所瑞浪市総合文化センター
（瑞浪市土岐町）
内容 ①小林弘幸氏
（大湫病院　精神科医師）
講演会「健康とアルコール障害・その
予防と治療」
②断酒会会員の体験談「本人の立場・家
族の立場」
対象東濃5市の市民および行政・医療機関関
係者
※参加無料、申込不要
問い合わせ岐阜県東濃保健所健康増進課　保健予防係　☎（23）1111　内線361
3月18日(水)は「睡眠の日」　自分の睡眠を見直そう！
睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪いと生活習慣病やうつ病などになりやすくなります。
睡眠の質を良くしてこれらの病気を軽くしたり、病気にならないようにしましょう。
睡眠12箇条
1. 良い睡眠で、体も心も健康に
2. 適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚め
のメリハリを
3. 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります
4. 睡眠による休養感は、心の健康に重要です
5. 年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らな
い程度の睡眠を
6. 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です
7. 若年世代は夜更かしを避けて体内時計の
リズムを保つ
8. 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日
十分な睡眠を
9. 熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な
運動で良い睡眠
10．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻
は遅らせない
11．いつもと違う睡眠には、要注意
12．眠れない、その
苦しみを抱え
ずに、専門家
に相談を
問い合わせ保健センター　前原　内線2370
防災行政無線の内容はフリーダイヤル（0120-311-714）でもお知らせしています
2015
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20

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