エアロマグマスタジオプログラム内容

エアロマグマスタジオ　プログラム内容
ソフトストレッチ　(50分)
富士岩盤浴の遠赤外線と、マイナスイオンに満ちた空間を思う存分使って、身体を芯から温め
新陳代謝や免疫力を高めるストレッチクラスです。深い呼吸をしながら、無理なくストレッチし、
気持ちよく汗をかけます。身体が芯から温まり、身も心もほぐれる、リラックスクラスです。
ヨガリラックス　(50分)
主に寝・座りポーズがメインの心身落ち着く、ヨガプログラムです。マイナスイオンの多い
マグマスタジオで、呼吸をしっかりと行い、体の芯から温めて疲れをいやします。クラスが
終わった後は、たくさんの汗で体もスッキリ。心も穏やかになっている、リラックスクラスです。
ヨガフロー　(50分)
寝・座り・立ちポーズをバランスよく取り入れ、身体全体をほぐします。マイナスイオンの多い
マグマスタジオで、呼吸をしっかりと行うヨガで、身体の中から温まり、毒素を排出します。
クラスが終わった後は、たくさんの汗と共に毒素がしっかり抜け、深い呼吸により、心も落ち
着き晴れやかになっている、デトックスクラスです。
リンパ＆ヨガ　(50分)
リンパを流して(下半身メイン)むくみ、冷え性を改善していくクラス。流した後にヨガ＆ストレッチをし
て全身の血流を良くでぃていきます。(下半身のむくみがひどい方、冷え性で血流が悪い方にオススメ)
ストレッチヨガ　(50分)
しっかりと身体をほぐしてから、無理なく簡単なヨガのポーズで心身ともにリフレッシュ!!
ヨガ＆ピラティス　(50分)
ピラティスで腹筋を鍛え、姿勢を正しくしてからヨガのポーズを行います。
正しい姿勢からポーズを取るので肩こりや腰痛にお悩みの方にもおすすめです！
ピラティス　(50分)
インナーマッスルを鍛えることで、体の歪みを矯正するピラティスプログラムです。
内臓を活性化し美肌効果を得るピラティスと、マグマの効果を融合し、更に代謝をあげて
女性らしいしなやかな、強い体をつくります。ボールを使った簡単な動きで、温まりながら
ピラティスを楽しめる、コンディションクラスです。
骨盤調整　(50分)
感覚を上げ身体の左右差を確認して、骨盤を中心に全身の調整をしていきます。
マグマの中で暖まりながら自分のカラダと向き合い「むくみ、腰痛、肩こり」などを改善。
代謝アップの効果も期待できます!!
シェイプファン　(50分)
アップテンポな音楽に合わせて、誰にでも簡単で楽しい有酸素プログラムです。マグマと、
無理のない動きの相乗効果で、身体の中から脂肪燃焼します！全身動かして、運動不足・
ストレスも解消☆楽しく身体を動かしているだけで、適度に筋肉がつくシェイプアップクラスです。
シェイプダイエット　(50分)
『Fun』よりも強度・難易度が少しレベルアップした有酸素クラスです。マグマと、シェイプアップ
プログラムで、脂肪燃焼します！思いっきり体を動かして、体を引き締めましょう☆
マグマセラピーボール　(60分)…60分プログラムにはレッスン終了後の岩盤浴の時間はございません。
マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだんに感じながら、
ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とした、
ゆったりとした流れの中で行います。
リズムシェイプ　(60分)…60分プログラムにはレッスン終了後の岩盤浴の時間はございません。
ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、
柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。
マグマヨーガヒーリングデトックス(60分)…60分プログラムにはレッスン終了後の岩盤浴の時間はございません。
座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、
心身のほぐれ、デトックス効果が促されます。
マグマフリー　(70分)…岩盤浴利用の為インストラクターはおりません。
マグマフリーの時間帯(７０分間)に、スタジオを岩盤浴としてご利用頂けます。

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