2 月 15 日 可児工業クリニック
① シューティングドリル（各 30 秒）
Ⅰ フックシュート
Ⅱ バンクシュート
Ⅲ T ポイントシュート（スウィング）
Ⅳ フリースロー（5 本）
Ⅱ
Ⅲ
② フレックスオフェンス
Ⅰ ダウンスクリーン→ミドルシュート
Ⅱ アップスクリーン→レイアップシュート
（カッティング）
Ⅲ ポップアウト→3 ポイントシュート
③ パッシングモーションオフェンス
トップ（ボール）
、45 度
Ⅰ ドライブ→コーナーから 3 ポイントシュート
Ⅱ ドライブ→コーナーからカットイン
トップ、45 度（ボール）
コーナー（ボール）
、逆サイド 45 度
Ⅲ ミドルラインドライブ→45 度 3 ポイントシュート
Ⅳ ドライブ→
ハイポストミドルシュート or
コーナー3 ポイントシュート
④ アメーバマッチアップゾーンディフェンス
1st ガード、2nd ガード、センター、フォワード（2 人）
ダウンパス：エンドラインに向かうパス→下の 3 人が守る
アップパス：ハーフラインに向かうパス→上の 2 人が守る
7 カ所のポジションにボールが移動した場合のポジションを確認
⑤ マンツーマンディフェンス
Ⅰ 45 度からの 1on1
Ⅱ トップと 45 度の 2on2
Ⅲ トップと両 45 度の 3on3（エンドラインからパス）
※コーナーでのトラップ
⑥ クローズアウトドリル
笛の合図で中央までサイドステップ
上 2 人は、コーナーへ（直線）
下 2 人は 45 度へ（カーブ：ディレクションのため）
各ポジションで、オフェンスはピボットし、ディフェンスはプレッシャーをかける
⑦ 5on4 ディフェンスポジショニング
パス 10 回（オフェンス：動かない→カッティング→ドリブル）

フレックスオフェンス

個人練習支援シート PDF版