日々の生活を ハッピーにするヨガ 毎月第２・第４水曜日 朝 ９時３０分～１０時３０分 夕１７時３０分～１８時３０分 参加費：1 回 2,160 円（４名様まで） ヨガとは何か？という定義の一つとして、インドの聖典・ヴァガヴァッドギーターの中に、 ”Samatvan yogah uchyate （心の平穏がヨガである）”とあります。 このクラスを受講していただくことで、日常生活を心穏やかに過ごせるようにしていきましょう。 日常生活の慣れ親しんだ習慣や癖が、腰痛や肩こりといった身体の不調となってあらわれることがあります。 クラスでは、まず「歩く」、「立つ」、「座る」、「寝る」といった日常生活の大部分を占める動作を見直し、知らず 知らずにしている習慣やクセに気づき、より良い方向に変えていくことで、日常生活を快適に過ごせるようにし ていきます。 また、私たちは日々、ほんの些細な出来事にも揺れ動き、心の穏やかさを失うことがあります。心身に何ら かの不調がある場合、普段自分では気づきにくい思考の習慣や癖が影響していることがあります。思考がどの ように身体に影響を与えているかということに気付けるよう、身体を通して内面にも目を向け、座学なども交 えながらクラスを進めていきます。 お近くの方、通勤前の方や旅行者の方もぜひお越しください。ヨガ練習生や指導者の方にもお勧めです。 ヨガを通して穏やかな一日を始めましょう。 クラスの流れは、参加者の方に必要なことを行っていきますので、その時によって変わります。 ■牧野哲也（マッキー） ３歳から水泳を始め、メンタルがパフォーマンスに影響を与えることを体感する。ジャックマイヨール やヒクソン・グレイシーが精神面を鍛えるためにヨガをしていたことからヨガに興味を持ち、2008 年 より東京でヨガを始める。様々なヨガを経験した後、2011 年にインド人ヨガ指導者 マスター・スダカ ーに出会い、ヨガの深遠さに気づき、本格的にヨガを学び始める。現在もマスターに師事し、シニアヨ ガを開始する。2014 年 京都に拠点を移し夫婦で Dwi Yoga（ドゥイ ヨガ）を設立し、ヨガを通して健康 に穏やかな日常生活を送れるよう、プライベートレッスンや出張レッスンを中心に活動している。 ■町家「人と生活研究所 音楽と植物と・・・」 音楽や植物と通して、無理なく、楽しく、 人とのコミュニケーション、そして、 心身の健康の維持・増進をはかるための 場所です． 〒606-8317 京都市左京区吉田本町１２番地 電話： ０5０－5580－2073 e-mail: [email protected] 申込み先：牧野哲也 （お名前・年齢・ご連絡先を電話、もしくは e-mail でお申し込み下さい。定員に達し次第締め切らせて頂きます。
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