こちら

年始
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ「エフィ」　レッスンスケジュール
2015.1.2～1.6
1/2(金)
Ａスタジオ
1/３(土)
Ｂスタジオ
Ｂ１プール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
1/４(日)
Ｂ１プール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
1/5(月)
Ｂ１プール
Ａスタジオ
1/6(火)
Ｂスタジオ
Ｂ１プール
Ａスタジオ
Ｂスタジオ
Ｂ１プール
10:00
10:00
リング貸出15名
（要予約）
リング持参の方は、
直接レッスン参加
してください。
10:30～10:40
みんなのラジオ体操
11:00～11:15
ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ
金澤
11:20～11:50
11:00～11:30
11:10～11:30
新春ラジオ体操
年の初めは･･･
ラジオ体操
でしょ!!
鎌田
アクア30
坂田
11:40～12:20
11:40～12:30
ファイティング
エクササイズ
ウェーブリング
年末年始の
運動不足を
解消しま
しょう!!
オリジナル
アクア
40
坂田
オリジナル
エアロ
６0
乾
1/1
(祝)
休
館
日
14:45～15:30
中級者向けの
エアロビです。
がっつり動き
ましょう!!
13:40～14:10
ｽｲﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
30
坂田
11:00～18:00
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
内容：エアロビクス
＆筋トレを交互に
行います。
11:00～18:00
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
14:55～15:25
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
脇
15:35～16:05
平泳ぎ入門
脇
ズンバ
ＺＵMBＡ
新井
アイチ三輪
ウェーブリング
クロールと背泳ぎの
フォームを修正し、
美しくゆったり泳ぐ
クラスです。
12:45～13:30
オリジナル
スイミング
45
元井
13:15～13:45
バランスボール
13:50～14:30
14:00
松田
14:00～14:45
お正月
オリジナル
アクア
スペシャル
元井
ゆるやか
ジャズダンス
佐名川
14:40～15:10
泳ぐために、
柔軟性を養い、
また、関節の
可動域を拡げる
クラスです。
オリジナル
スイミング30
松田
15:00
15:15～16:00
オリジナル
スイム
トレーニング
４５
松田
15:00～16:00
お正月太り
15:00～15:30
ファイティング
エクササイズ
藤嵜
ポール
ストレッチ
17:00
クロール
初級
金澤
12:10～12:40
ウェーブ
ストレッチ
川内
12:50～13:30
体力測定
（有料）
12:50～13:20
アクア
サーキット
松田
エアロビ
45
西山
スイム
トレーニング
45
松田
オリジナル
スイミング
60
(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ初級)
元井
楽らくヨガ
西山
エアロビ
ＭＡＸ
田中
マタニティ
アクアビクス
(有料)
高野
15:50～16:50
内容:ﾌｨﾝ・ﾊﾟﾄﾞﾙ等
使用しながら、
ｽｷﾙ・泳力ｱｯﾌﾟを
目指します。
12:15～12:45
セルフケア
(腰)
林
ファイティング
アクア
上田
11:50～12:05
ｸﾛｽｽﾄﾚｯﾁ
上田
初心者水泳
小林
13:00
リフレッシュ
ボディヨーガ
岸根
13:15～13:45
13:25～13:55
バランスボール
ｽｲﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
30
松田
金澤
14:00～15:00
エアロビ
60
米田
14:00～15:00
15:15～16:15
社交ダンス
(初級）
杉村
ハイドロ
ウォーキング
小林
カキラ
金澤
ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ
ｽｲﾐﾝｸﾞ
(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
松田
15:15～16:30
15:40～16:40
政埜
16:45～18:45
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
オリジナル
スイミング
60
松田
営業時間
10：00～20：00
10：00～20：00
20:00
※ 都合により､担当者･内容が変更になる場合がございます。
※ 体調管理の為、運動前後には、血圧・脈拍を測りましょう。
(ﾆｺﾆｺﾏｰｸ)　はじめての方から参加できるエアロビクス･プールレッスンです
18:00
18:30～19:00
平泳ぎ入門
金澤
19:00
営業時間
平泳ぎのキック
強化とプル動作の
ステップアップを
行います。
17:50～18:20
ステップ
３０
穐西
鎌田
16:00
クロール入門
金澤
18:30～19:00
ファイティング
エクササイズ
1/7
(水)
休
館
日
若返り道場
17:00
マット
ピラティス
穐西
18:20～19:10
15:00
17:35～18:20
17:40～18:10
セルフケア
(腰)
鎌田
14:00
14:05～14:35
14:45～15:30
背泳ぎ入門
松田
種目: バタフライ
12:00
12:15～13:15
オリジナル
スイミング
60
松田
17:00～17:30
11:00
11:15～11:45
12:50～13:50
14:30～15:30
対象:4種目入門ｸﾗ
ｽを終え、各25ｍ
泳げる方
11:00～18:00
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
18:00
サーキット
トレーニング
木伏
14:25～15:15
14:15～18:15
卓球台
無料ﾚﾝﾀﾙ
(受付3F)
11:20～11:50
ランドアイチ
小林
12:05～12:35
13:35～14:20
15:40～16:40
HIP HOPの要素を
取り入れた
エアロビクスです。
TRF 踊りまーす!!
16:15～17:05
16:40～17:00
12:50～13:20
セルフケア
(腰)
高野
ステップ
45
木伏
11:40～12:40
15:25～16:25
藤嵜
クロールのインター
バル練習をします。
小田
11:05～11:50
金澤
平泳ぎ入門
三輪
バイバイダンス
16:00
バタフライ入門
年末年始の
運動不足を
解消しま
しょう!!
バランスボール
ヨーガ
吉真
10:55～11:10
アイチ上田
11:00～11:30
ベーシックアクア
前日までに予約
13:50～14:50
ハイドロトーン
12:10～12:40
みんなのラジオ体操α
13:30～14:15
ゆったり
踊りましょう!!
金澤
10:50～11:50
11:30～12:00
サーキット
トレーニング
小田
12:05～12:35
アクア30
三輪
13:00
はじめての
ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰ
ｽｲﾐﾝｸﾞ
16:15～16:45
脇
12:00～13:00
金澤
松田
マット
ピラティス
穐西
15:25～16:25
ウェーブ
ストレッチ
川内
13:10～13:40
リング貸出15名
（要予約）
リング持参の方は、
直接レッスン参加
してください。
カキラ
初心者水泳
金澤
13:40～14:10
ステップ
３０
穐西
12:00
14:25～15:10
ステップ
45
前川
15:45～16:15
12:00～13:00
12:30～13:30
クロール
初級
坂田
11:40～11:55
金澤
体のトラブル
解消!!
オリジナル
サーキット
エアロ
対象：初中級者向け
伊東
11:00～11:45
ステップ
４５
中村
ベーシックアクア
12:20～13:20
12:45～13:15
セルフケア
(肩)
鎌田
13:30～14:30
11:20～12:05
セルフケア
スペシャル
45(肩腰膝)
林
11:00
10:40～10:55
10:50～11:20
エアロビ
30
小田
19:00
営業時間
営業時間
営業時間
10：00～20：00
10：00～20：00
10：00～20：00
20:00
３Ｆジムにて予約が必要なクラス　Ｂ１フロントにて予約が必要なクラス　●12:55迄のスタートレッスンの予約は、営業開始時間から予約開始
●13:00～16:55スタートレッスン予約は、12:00から予約開始
(こぶしﾏｰｸ)　慣れた方向けのエアロビクスレッスン・プールレッスンです
●17:00以降のスタートレッスンの予約は、15:00から予約開始
1/8
(木)
よ
り
通
常
営
業

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