松が丘助 助産院 院メー ールマ マガジ ジン V Vol.3 33 201４/７/2 2 9 発行者 者：松が丘助 助産院 Jim 桑原 桑 ｍattsugaoka-j@ @par.odn.ne.jp んにちは！ みなさまこん Jim クワバ バラの松が丘 丘助産院メー ールマガジン ンです。 梅雨明け？と思った途端 端…毎日暑い いですね～ （＞＜； でタイトルは は見た目だけ けでも涼やか かな色で♪ と言うわけで あ、でも昨晩 晩は湿度も気 気温も低く、久しぶりに に快適な夜で でしたね☆ の夏は年々暑 暑くなってい いる気がする るのは気のせ せいでしょう うか。。。 しかし東京の こう一気に暑 暑くなると体 体がついてい いけず、 各所でクーラ ラーがガンガ ガンについて ているのも合 合わせてダブ ブルパンチ！ 私は早くも夏 夏バテで食欲 欲減退してお おります… でもこんなときは無理し して食べなく くてもいいん んですよね。胃が休みた たいと言って ている証拠。 味噌汁とお野 野菜のいつも もの食事で、 よく噛んで で食べたい量 量だけ食べる る。 ごはんとお味 これを実践していたら、 、少しづつ元 元気になって てきましたよ よ～☆ て冷たいもの の、のどごし しの良いもの のの食べ過ぎ ぎは禁物です すね（＞＜ 暑いからって 皆さんは夏の の暑さ対策、 、どうしてま ますか？？ 自分なりの方 方法で元気に に夏を乗り切 切りましょう うね☆ 月のコンテン ンツです。 それでは今月 ——松が が丘助産院 メールマガ ガジン Vol.33—— 最近の松が丘 丘助産院 １・最 ２・夏のマ・メ メール スペ ペシャル ご報 報告 ３・今月 月の☆松が丘 丘レシピ☆ ～大根の の冷やあんか かけ煮～ ４ ４・クラス案 案内 ５・イ インフォメー ーション ◆ 最近の松が が丘助産院 ◆ 産された方は はやや少なく く、全部で 5 人でした。 7 月はご出産 そのうち 4 名は経産婦さん、どなた たも驚くほど どのご安産で でした。 26 日は初産婦さんがお産 産みになり、 、 先日 7 月 2 3500 グラ ラムを超える大きな赤ちゃんを無事に にご出産され れました。 皆さんおめで でとうござい います。 は産後入院を をされた方が が 6 名もいら らっしゃいま ました。 そして今月は その中で今月 月ご紹介した たいのは、双 双子のお母さ さん K さんで です。 結果、４月に に双子を授か かり、とても も上手に子育 育てをしてい いらっしゃい います。 K さんは不妊治療の結 はりおひとり りで二人の赤 赤ちゃんを見 見るのは大変 変と、 しかし、やは 産後ケア施設 設を時々で上 上手に利用し し、子育てを を乗り切って ていらっしゃ ゃいます。 双子の赤ちゃんは穏やか かな女のお子 子さんです。 努力を下記の のように語っ ってください いました。 K さんは、不妊治療の努 されたのが 40 歳。41 歳から不妊 妊治療を始め め、 まずご結婚さ 不妊治療を始 始めてからは はご自分の、お給料はす すべてつぎ込 込んだとおっ っしゃってい います。 しかし、3 年 年たってから ら体を整える るために、漢 漢方薬を飲み み始め、 体を冷やさな ないように気 気を付けたそ そうです。 その結果冷え えがなくなり り、漢方薬を を飲み始めて てから 3 か月 月で良い状態 態の卵子を採 採卵すること とができ、 妊娠に至った たそうです。 。 ラブルも漢方 方薬の先生に に相談し、体 体を整える散 散歩を続け、 妊娠中のトラ 双子の赤ちゃんたちは、 、2182g と 2110g と と、36 週 6 日までお腹 腹の中でしっ かり育ちました。 にしてはしっ っかりあり、ちゃんと産 産声が聞こえ え安心したそ そうです。 体重も双子に 以前大好きだ だった甘いも もの、カフェ ェイン、乳製 製品特にチー ーズが不思議 議と食べられ れず、 妊娠中は、以 和食中心の食 食事だったと とか。 松が丘助産院 院の野菜中心 心の食事がと とても気に入 入ったと話し してください いました。 丈夫な赤ちゃんをおなか かの中で育て てるのも、松 松が丘助産院 院で勧める食 食事は役立つ つようです。 ますが、7 月 26 日は、 『安産力を アップする妊 妊娠中のすご ごしかた』と という講演会 会を、 話はかわりま 高齢妊産婦さ さんを対象に に渋谷で行い いました。 その講演会の の後、受講者 者に「赤ちゃ ゃん抱っこ体 体験」をして ていただくた ために、 産後のかた数 数名に参加を をお願いして ていました。 K さんもこの講演会にと とても興味を を持って下さ さり、渋谷ま まで一緒に出 出かけました た。 のお子さんを を連れての外 外出はとても も難しく、気 気軽にはでき きないとのこ ことで、 K さんお一人では二人の けをとても喜 喜んでくださ さいました。 このお出かけ また会場には は双子を妊娠 娠している妊 妊婦さんもい いらして、じ じっくり K さんに質問さ さ されていまし した。 絶対お茶をし したいと、と とても楽しみ みにしていま ましたが、 帰りは赤ちゃん連れで絶 産が始まり、 、宗は帰らな なくてはなら らなかったた ため、帰りは は助産院に直 直行。 助産院でお産 念願のお茶は はできません んでした。 その為 27 日日曜日、リ リベンジにと と、中野の丸 丸井に赤ちゃ ゃん二人連れ れで出掛けま ました。 転、私の 24 4 歳の娘がも もう一人の赤 赤ちゃんを抱 抱いてのお出 出かけ。 宗が車の運転 赤ちゃんが二 二人いるとい いうことは、友人とちょ ょっとお茶し しましょう、ということが と が本当に大変 変なのです。 う 3 か月ですから、お母 母さんは出か かけることは は十分可能で です。 K さんの赤ちゃんはもう ざ出かけると となるとどう うしても最低 低大人がもう う一人は必要 要です。 しかし、いざ ご主人がお忙 忙しい中、日 日々の行動も もとても規制 制されます。 しかし、とて ても前向きな なＫさんは、リフレッシ シュ滞在のた ために助産院 院を利用して て下さり、 上手に子育て てを乗り切り り楽しむ姿勢 勢が見え、 私たちもかわ わいい双子ち ちゃんに接し して楽しませ せていただき きました。 たい産後ケア ア入院です。 多くの方にご利用頂きた さんのメンタ タル面での健 健康にも、是 是非役に立て てて頂きたい いと思います す。 産後のお母さ ◆ 夏のマ・メール スペ ペシャル ご ご報告 ◆ 水曜日は、恒 恒例！赤ちゃ ゃんとママの のための音楽 楽会です☆ 7 月の第三水 今年は 7/16（水）でし した。 のすごい暑さ さで、夏風邪 邪や胃腸炎も も流行ってい いた時期なの のか？ この日はもの 当日来られな なかった方が が多くいらっ っしゃいまし した;; マ・メール スペシャル ルというと、いつも混み み混みで夏は は暑いあつい い！なのです すが、 な訳でゆった たりとした会 会になりまし した（＾＾ 今回はそんな … 演奏の方は… 「未来のわが が子の姿 vv v」 小さいお子さ さんの出演も も多く、 可愛らしい会 会になりまし した。 そし してシンガー ーソングライター イノトモさん イ んの素敵な歌 歌☆ いつもありが い がとうございます vv イオリンの演 演奏（私も授 授業サボって て途中参加ｗ ｗ）、と ピアノやバイ それぞれにお お楽しみ頂け けたかと思い います！ 月の第三水曜 曜日、 次回は 12 月 12/17(水)の午後二時からになりま ます。 らせ致します すので、 近くなったらまたお知ら ぞお越し下さ さいね。 皆さまどうぞ ◆ 今月の松 松が丘レシピ ピ ◆ にヘルシーを をプラス！ 毎日の食卓に このコーナー ーでは、ノン ンオイル・ノ ノンシュガー ーな松が丘レ レシピをご紹 紹介していま ます。 お砂糖と油を を使わない野 野菜中心のご ごはんは、 赤ちゃんを育 育てる時期に に、お母さん んにも赤ちゃ ゃんにも良い いことずくめ め。 更に健康に気 気をつけたい いどんな方に にもオススメ メですよ！ 今月のご紹介 介は、前回に に引き続き煮 煮物系です。 暑い時期に には生野菜の の食べ過ぎに に注意（＞＜ というわけで で、大根のあ あんかけ煮の のご紹介です す。 熱々でも良い いですが、少 少し冷やして て食べてもお おいしい☆ 【のど どごしつるっ っと！大根の の冷やあんかけ煮】 材料：大根、 材 、鶏ササミ肉 肉、 冷凍 凍コーン 作り方：大根 根は食べやす すい大きさに に切ります。 小さめに切 切れば下茹で でも必要なし し！ 具材 材ひたひたく くらいにお出 出しを入れ、 お鍋を火に にかけます。 弱火 火でコトコトじっくり煮 煮て、大根が が軟らかくな なったら、 冷凍 凍コーン、鶏 鶏肉のササミ ミと、お酒少 少々を入れて て更に煮ます す。 ササ サミは塊で煮 煮て、火が通 通ったら取り り出し、冷め めたら手でほ ほぐします。 全体 体に煮えたら ら塩（お好み みでお醤油も も）で味を調 調え、片栗粉 粉でとろみを をつけたらできあがり。 べてもおいし しいですが、夏のこの時 時期は冷やし して食べるの のもオススメ メ☆ 熱いまま食べ お出汁をしっかりとって ていると、冷 冷ましてもじ じんわりお出 出しの味がし しみていてお おいしいです すよ！ ◆ クラス スのご案内 ◆ でも参加出来 来るクラス」 」のご案内で です。 恒例の「誰で 上記でご紹介 介したような な＜松が丘ご ごはん＞のレ レシピは、『食 食の会』にて て基本からお お伝えしてい います。 出たことがな ない方、久々 々の方も是非 非ご参加下さ さいね。 も、詳細は HP をご覧下 下さい。 各クラスとも http://ww ww2.odn.ne e.jp/matsug gaoka/classsinfo/clas ss-d1.html クラス参加を を機に、是非 非松が丘へ遊 遊びに来てく くださいね。 食の の会 月２回 10:30 0～13:00 4500 円 (２ 回目以降 25 500 円) ゆる る体操 第１、第３木曜日 日 11:00 0～12:00 ☆新料金 金☆ バランスボールエクササ サ 第４水曜日 13:30 0～14:30 前売 売り１回券：2300 円 イ イズ ４ ４回券：84 400 円 当日：250 00 円 マ・メールの会 第１、第３水曜日 日 14:00 0～16:00 無料 リフレク クソロジー 毎週木曜日 ご予約 約に応じて 6500 円 毎週金曜日 ご予約 約に応じて 6500 円 （リフレ） アロマオイル ルマッサージ ジ （アロマ） 各クラスの日程は、こち ちらからご覧 覧下さい。 gaoka/sche edule/sche e28.cgi http://midwife.blush.jp/matsug ◆ インフォメーション ◆ ◆赤ちゃん連れで聴く 憲法の話（平成 26 年８月 1 日） 日にちが迫っていますが、松が丘助産院主催でこのような会を開くのでお知らせです！ 当院で産後ケア入院をした弁護士の方を講師にお招きしております。 大切な我が子の将来のこと、法律は難しそう･･･と思わずに一緒にじっくり考えてみませんか？ 日時：8 月 1 日（金） 午後 2 時～4 時（1 時半開場） 場所：松が丘片山会館 中野区松が丘２-２７-１（松が丘助産院ではありません） 料金：500 円 定員：24 名 資料代 赤ちゃんとご一緒にどうぞ。 お申込み：電話 03-5343-6071 メール [email protected] 定員になり次第締め切らせて頂きます。 集団的自衛権、特定秘密保護法 どうも日本のあり方が大きくかわっていく重要な問題のようですが、 子育てしていると、なかなか正しくきちんと理解することは難しく感じます。 今回松が丘助産院では赤ちゃん連れで聞ける憲法の話の会を持つことにいたしました。 講師は 若手弁護士の 武井由紀子 さん 松が丘助産院で産後入院をされた子育て中のお母さん弁護士です。分かりやすく解説してくださいます。 是非この機会に子どもたちが安心して過ごせる世の中にするには何が大切かを考えてみませんか？ 美味しいお団子も出ますよ（＾＾ ふるってご参加ください！ ◆松が丘ごはんケータリングサービス【Come Comer（コメコメール）】さんのご紹介☆ 当院でご出産された方が、ステキなサービスを始められたそうなのでご紹介します！ ケータリングサービスということで、利用出来る地域は限られておりますが、お近くの方は是非!! そして何よりその暖かい気持ちが素敵です（＾＾＊ 遠くからですが応援しております☆ 以下、宗へのメールより抜粋してご紹介致します。 【Come Comer（コメコメール） 】 Comer はスペイン語で食べる、という意味で、”米を食べよう！”のメッセージを込めています。 Come Comer ホームページ : http://yoook823.wix.com/comecomer 日々の活動 blog : http://comecomerhayama.wordpress.com 松ヶ丘での厳しい食のご指導と、 産後に助産院で夫とあかちゃんと三人で一緒に過ごさせてもらった素晴らしく幸せな体験から、 私たち家族の食のスタイルは見直され、 昨年より、小さな家族ビジネスが産声を上げることになりました。 「産後のおかあさんに母乳に優しい食事をプレゼントする」出産ギフトです。 地元の旬の野菜と豆、海藻、そして時には少量のお魚やお肉を入れながらメニューを組み立て、 伝統的な製法でつくられた調味料だけを使って丁寧に作ったおかずと、 松ヶ丘で出会いその美味しさに驚いた酵素玄米をセットにして、 あかちゃんの生まれたご家庭にお届けさせてもらっています。 多くのおかあさんが、自分をすりへらしながら子育てをしている状況を少しでも変え、 負担を少なくすることが出来たらとの思いが種となり、 まずはおかあさんに喜んでもらえるサービスをと考え、活動が始まりました。 活動開始から一年と少しが経ちましたが、ギフトをもらったおかあさんからは 「冷蔵庫をあけたらすぐに食べられるごはんがあると思うと、時間と心に余裕ができて、久しぶりに心 穏やかに過ごせました。 」など、嬉しいお言葉ももらっています。 住んでいる葉山を中心に、逗子、鎌倉や横須賀エリアの一部と限定されているサービスですが、 今後ともよろしくお願い致します。 ◆ おわりに Come Comer 玉木 葉子 ◆ 今月も最後までお付き合いくださいましてありがとうございました！ クワバラもついに、看護学生最後の夏休みに突入しました。 …と言ってメルマガの発行に余裕ができないのが不甲斐ないところなんですが;; 休みといっても助産院の事務作業を終わらせる期間なんですが、 少しでも子供たちと夏の思い出を作りたいなぁ☆ 上の子が小学校初めての夏休みなので、 残り一か月、何をしようかな～とうきうきしています（＾＾* 皆様も暑い時期ですが、この時期ならではのレジャーで楽しみましょうね！！ それではまた来月もよろしくお願いいたします
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