1月 セミプライベートレッスン スケジュール
ご予約：レッスン回数/月の半数までご予約可能です。
開始時間
月
火
水
10:00
基礎代謝ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
お好みレッスン
木
土
日
基礎代謝ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
基礎代謝ＵＰ
基礎代謝ＵＰ
お好みレッスン
お好みレッスン
変更
10:30
引き締め・筋力ＵＰ
お好みレッスン
脂肪燃焼
11:00
11:30
引き締め・筋力ＵＰ
12:00
リンパマッサージ
14:00
健康増進
引き締め・筋力ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
健康増進
15:00
ストレッチ
引き締め・筋力ＵＰ
引き締め・筋力ＵＰ
リンパマッサージ
基礎代謝ＵＰ
健康増進
お好みレッスン
引き締め・筋力ＵＰ
17:30
お好みレッスン
18:00
19:00
引き締め・筋力ＵＰ
健康増進
14:30
15:30
引き締め・筋力ＵＰ
お好みレッスン
リンパマッサージ
引き締め・筋力ＵＰ
変更
19:30
お好みレッスン
引き締め・筋力ＵＰ
お好みレッスン
※「お好みレッスン」は6つのレッスンの中からお好みの
レッスン内容をお選びいただけます。
お好みレッスン
TEL ０３－３４９９－１８１８
セミプライベートレッスンの種類
強度
高
脂肪燃焼
全身の筋肉を刺激しながら有酸素運動の要素も取り入れ、効率的に脂肪燃焼を図るプログラムです。
基礎代謝ＵＰ
身体の中の大きな筋肉に刺激を集中させ筋肉量アップ、基礎代謝アップを図るプログラムです。
引き締め・筋力ＵＰ
全身の筋肉をバランス良く刺激し、ボディラインの引き締め、筋力UPを図って行くプログラムです。
健康増進
無理なく健康増進を目指すプログラムです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
ストレッチ
ストレッチで全身をほぐすリラクゼーションプログラムです。
低
リンパマッサージ
全身のリンパ、血液の流れを促し、疲労回復を図るリラクゼーションプログラムです。
お好みレッスン
上記6つのレッスンの中からお好みのレッスンをお選びいただけるプログラムです。

体験募集

スポーツクラブNAS湘南台 3月祝日クラブレッスンスケジュール

スポーツクラブNAS湘南台 1月祝日クラブレッスンスケジュール

夏の短期水泳教室