Cyclic Stretchingが垂直跳びにおよぼす影響

第 49 回日本理学療法学術大会
（横浜）
6 月 1 日（日）10 : 25∼11 : 15 ポスター会場
（展示ホール A・B）【ポスター運動器!スポーツ 4】
１４６２
Cyclic Stretching が垂直跳びにおよぼす影響
笹代
事柴
純平，浦辺
壮武
広島大学大学院
幸夫，前田
慶明，篠原
博，山本
圭彦，藤井
絵里，森山
信彰，
医歯薬保健学研究科
key words ストレッチング・垂直跳び・3軸加速度センサー
【はじめに，目的】
競技力向上や傷害予防の観点から，ストレッチングの方法の違いが筋力やパフォーマンスにおよぼす影響について，これまでに
多くの報告がなされている（Yamaguchi ら，2005。土井ら，2010）
。Cyclic Stretching（CS）は関節を一定の角速度で他動的に
運動させるストレッチングであり，関節可動域の改善に加え，スティフネスの低下などの効果が報告されている（McNair ら，
2001）
。
著者らの研究グループでは足関節自動運動装置を開発し，この装置による CS が足関節背屈可動域や足関節底屈筋力を増大させ
ることを示した
（國田ら，2013 本学術大会）。しかしながら，CS がスポーツ選手のパフォーマンスに与える効果は不明である。
垂直跳びは運動能力の指標として測定されることが多く，その運動様式の違いから Squat Jump（SJ）や Counter Movement
Jump（CMJ）などが用いられる。
本研究では，足関節自動運動装置を用いて，CS と従来の Static Stretching（SS）を行うことが，SJ と CMJ に影響するかを確認
した。仮説は，垂直跳びの跳躍高は SS では筋出力の減少が起こり低下するが，CS では向上するとした。
【方法】
対象は，現在足関節に整形外科疾患のない一般健常男性 12 名 24 脚
（年齢 23.8±3.9 歳，身長 170.0±4.7cm，体重 61.8±5.8kg）
と
した。ストレッチングは SS，10̊!
s での CS の 2 条件で，それぞれ別日に測定した。なお，左右およびストレッチングの実施順
は無作為とした。対象の下腿三頭筋に対して，SS では足関節最大背屈位で，CS では最大背屈位までの間で底背屈を繰り返すス
トレッチングを行った。ストレッチングの時間は金澤ら（2009）の報告を参考に 2 分間に設定した。
ストレッチング前後で足関節背屈可動域と片脚での垂直跳びを測定した。足関節背屈可動域の測定および SS と CS は，立位で足
関節自動運動装置（らっくんウォーク R"
1，丸善工業社）を用いて実施した。
垂直跳びは 3 軸加速度センサー
（Myotest PRO，Myotest 社）
を用い，SJ と CMJ をそれぞれ 3 施行ずつ測定し，height，power，
force，speed の最大値を求めた。SS と CS のストレッチング前後の変化量を算出した。
統計学的解析には SPSS 20.0（IBM 社）を用いた。ストレッチング前後および，SS と CS 間における各項目の差の検定には対応
のある t 検定を用いた。危険率は 5％未満を有意とした。
【倫理的配慮，説明と同意】
本研究は，広島大学大学院医歯薬保健学研究科心身機能生活制御科学講座倫理委員会の承認を得て実施した（承認番号 1334）
。
研究に先立ち十分な説明を行い，対象の同意を得た。
【結果】
ストレッチング前後での変化量は，足関節背屈可動域は SS で 3.0±0.9̊（13.3％）
，CS で 2.8±1.5̊（12.5％）とどちらも有意に増
大していた（p＜0.05）
。SS と CS の結果に有意な差はなかった。
SJ の height は SS で"
0.3±1.3cm（"
1.7％）
，CS で 1.4±1.2cm（7.1％）となり，CS は SS よりも 1.7cm 有意に高値であった（p＜
0.05）
。CMJ では SS で"
0.6±2.1cm（"
2.8％）
，CS で 1.1±1.4cm（4.8％）であり，CS は SS よりも 1.7cm 有意に高値となった（p＜
0.05）
。
その他にも SJ の power，force，speed，CMJ の power，speed で，CS は SS よりも有意に高値を示した（それぞれ p＜0.05）
。
【考察】
CS と SS 後に足関節背屈可動域の増大が認められたが，SS で 13.3％，CS で 12.5％の改善というように，CS は最大背屈角度以
下での反復運動にも関わらず，その効果については SS と同等であることが示された。
2 種類の垂直跳びについて，height は，SS 後ではわずかに低下したのに対し，CS 後では SJ で 7.1％，CMJ で 4.8％増大してい
た。CS 後のほうが高値であったことからも，これは CS による筋の弾性エネルギーの維持，筋線維の滑性の改善により，垂直跳
びの際の power や force，speed などが増大したためであると考える（Nordez ら，2009）
。しかしながら，CMJ では CS と SS
による force の差は認められず，これは CMJ では SJ よりも対象個人の技術的要因が影響しやすかった可能性がある。
CS 後の等尺性筋力の増大に関しては，同様の機器を使用した先行研究により確認しているものの，本研究により垂直跳びのよ
うな動作中の筋パワーや筋出力も増大していることが示唆された。
以上より，足関節自動運動装置を用いた CS は，SS と同程度の可動域の改善が得られ，かつスポーツ選手のパフォーマンスを向
上させるストレッチング方法として有効である可能性が示された。
【理学療法学研究としての意義】
スポーツ選手に対して効果的なストレッチングの方法を提示することは理学療法学として重要である。Cyclic Stretching が垂直
跳びを向上させることを確認し，パフォーマンスを向上させる可能性が示唆されたことは意義がある。

Download Report