平成２６年度ＮＯ．４９月４日中之島中学校保健室いよいよ、あさっては運動会ですね。体調を万全し、悔いのない運動会にしましょう。そこで、もう一度確認！運動会前準備ＯＫ？ □ □ □ □ 爪は短く切ってありますか？髪の長い人は競技の邪魔になっていませんか？靴は自分の足に合っていますか？きちんと、靴のひもを結んでいますか？熱中症予防を考えた必要な量（２ℓ以上）の飲料水（スポーツドリンク等）を用意しましたか？ □ 汗拭きタオル、帽子は用意しましたか？こんな時は熱中症になりやすい。 □ かぜや下痢をしている（脱水症状になりやすい） □ 睡眠不足（疲れがとれていない） □ 朝ごはんを食べていない（エネルギー不足）熱中症の症状って？ □ □ □ □ めまい、立ちくらみ □ 手足のしびれ気分が悪い、ボーッとする頭がガンガンと痛む □ 吐き気、吐く受け答えがおかしい上記のような症状があったら近くにいる先生に知らせましょう。涼しいところで休息をとり、水分、塩分補給をします。太い血管のある首やわきの下、足の付け根を冷やします。運動会や部活動の大会など、運動に関連する行事が多くなるこれからの時期はけがをする人が増える季節でもあります。けがは、不注意や悪ふざけのほか、睡眠不足や疲れがたまっていることでも起こりやすくなります。夏休み明けで、生活リズムが元に戻っていない人や、暑さ疲れで夏バテぎみの人は特に気をつけましょう。擦り傷が増えてきました。当たり前のように水道で砂や汚れをきれいに洗ってきてくれると、「わかっているなぁ」と思います。大変処置がしやすいので、是非お願いします。