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亘鳫成Ｚ６年８，９月号
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朝ごはんをしっかり食べよう１
毎日、しっかり朝ごはんを食べていますか？
人の体は、寝ている間に体温が約１゜c下がるといわれています。
○朝ごはんには何を食べよう？○
主食．主菜､副菜､汁物がそろった食事が理想的です。
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触覚
難しいときは。。。
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バナナ１本、おにぎり１個、牛乳１杯など、
それができたら、次はバナナとヨデグルトごはんと味噌汁、
パンと牛乳など、２品以上組み合わせて食べてみましょう。

カリウムの降圧作用

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