Anmeldung Unser Kursangebot per Mail: [email protected] per Fax: 07452 / 970 896 persönlich: in der Geschäftsstelle des VfL Nagold e. V. Core ________________________________________________ Name | Vorname ________________________________________________ Straße | Hausnummer ________________________________________________ PLZ | Wohnort ________________________________________________ Telefon | Mobil ________________________________________________ E-Mail ________________________________________________ Geburtsdatum ________________________________________________ Kursname | Übungsleiter Es ist keine VfL-Mitgliedschaft erforderlich! Tiefenmuskulatur-Training mit Schwerpunkt auf der Körpermitte – dem Körperkern (Rumpf). Garantiert kein Tanz und deshalb auch für Männer geeignet! Fitness- und Ausgleichsgymnastik In diesem Kurs wird Ihre Leistungsfähigkeit mit einfachen Übungen in den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufgebaut. Fünf Esslinger Balance, Dehnung, Leistung, Kraft und Arme. Mit den Fünf Esslingern werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert und in den Alltag integriert. Move & Press Optimales Kraftausdauertraining. Mit einer Hantelstange werden, motiviert durch die Gruppe, gezielt alle großen Muskelgruppen gestärkt. Hiermit ermächtige ich den VfL Nagold e.V., jederzeit widerruflich, die Kursgebühr für einen 9-Termine- Block im Rahmen der Gesundheits- und Fitnesskurse des VfL von meinem Konto abzubuchen. ________________________________________________ IBAN ________________________________________________ BIC ________________________________________________ Ort, Datum | Unterschrift des Kontoinhabers Kursprogramm 2015 20.04. – 24.07.2015 Pilates Im Fokus des ganzheitlichen Körpertrainings steht die gezielte Kräftigung des Körperzentrums. Zudem verbessert sich die Beweglichkeit der Wirbelsäule und bezweckt somit eine aufrechtere Körperhaltung. Durch die Verbindung von Body&Mind vertieft sich das Körperbewusstsein und es ergibt sich ein neues Körpergefühl. Rückenfit Einzugsermächtigung Sportschule VfL Nagold e.V. Muskeln an Taille, Bauch und Rücken werden, unter gesundheitlichem Aspekt, mit gezielten Übungen gestrafft und gestärkt. Stretch-Up! Mit einfachen Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit. Verspannt auf der Arbeit? Muskelschmerzen? In dieser Einheit werden mit Ihnen einfache Übungen durchgeführt, um die Beweglichkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Ideal auch für Pausen am Arbeitsplatz! Yoga Gezielte Übungen zum Entgegenwirken psychischer und körperlicher Anspannung. Eine Stunde zum Krafttanken und Spaß haben. VfL Nagold e. V. Calwer Straße 91 | 72202 Nagold Tel. 07452 1280 | Fax 07452 970 896 [email protected] | www.vfl-nagold.de Gesund und fit durchs Jahr 2015! Fitness · Gesundheit · Entspannung Rehasport Kurse der VfL Sportschule Ganzjahreskurse Kursgebühren Montag Diabetesgruppe* Fitnesskurse 14.45 – 15.45 Uhr: „Fünf Esslinger“ (Claudia Raible) VHS-Raum Bächlenhalle 18.00 – 19.00 Uhr: Rückenfit (Daniel Theinl) Konditionsraum TC Nagold (*lizenziert) 19.00 – 20.00 Uhr: Move & Press (Heike Royster) Gemeindehalle Iselshausen Freitags: 14.30 – 15.30 Uhr (Gemeindehalle Iselshausen: Claudia Raible) 45 € für VfL Mitglieder 65 € für Nicht-Mitglieder Frauengymnastik (71€ / Jahr) Lizenzierte Gesundheitskurse (LG) Montags: 18:00-19:00 Uhr (Gemeindehalle Iselshausen: Heike Royster) Dienstags: 20:00-21:00 Uhr (Hohenbergerhalle: Reingard Gascho) 85 € Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Gebühr! Dienstag 08.15 – 09.15 Uhr: Fitness- und Ausgleichsgymnastik (HR) (ab dem 24.02.2015, vhs Gymnastikraum in der Bächlenhalle, 11 Termine) Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr: Core (HR) (ab dem 25.02.2015, vhs Gymnastikraum in der Bächlenhalle, 11 Termine) 17.30 – 18.45 Uhr: Yoga (HR) Gemeindehalle Iselshausen 18.50 – 19.50 Uhr: Stretch-Up! (DT) Gemeindehalle Iselshausen Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr: Pilates (Sabrina Junker) Gemeindehalle Iselshausen Freitag 16.00 – 17.15 Uhr: Yoga (HR) Gemeindehalle Iselshausen Besuchen Sie auch unsere Seite für Rehasportangebote unter: http://vflnagold.de/abteilungen/breitensport/behrehasport/reha sport-landingpage Hobby- & Sportabzeichengruppe (Mai – Sept.) Koordination – Kondition – Motorik – Gymnastik – Sportspiele – Laufen – Springen – Entspannung – Schwimmen – Training für das Sportabzeichen. Montags: 19.30 – 21.00 Uhr (Bächlenhalle: Walter Haselmeier, Tel. 07054 - 2423 & Dieter Harmsen, Tel. 07452 – 69579) Koronarsport* Dienstags: 19:30-22:00 Uhr (OHG-Halle: Annette Rongen) Neuro- sowie Lungensportgruppe (im Anschluss)* Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr bzw. 11.15 – 12.15 Uhr (VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible) Orthopädie Reha-Sport* Montags: 15.45 – 16.45 bzw. 16.45 – 17.45 Uhr (VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible) Sport bei Parkinson, Schlaganfall und andere neurologische Erkrankungen* Mittwochs: 10.15 – 11.15 Uhr (VHS-Raum Bächlenhalle: Claudia Raible) *zertifizierter Rehasport (nach ärztlicher Verordnung) Für diese Kurse müssen Sie sich nicht separat anmelden. Die Anmeldung erfolgt direkt beim Übungsleiter. Yoga 125 € (12 Termine à 75 Minuten) Allgemeine Informationen Anmeldung: Schriftlich mit abgedrucktem Anmeldeformular (per E-Mail oder Fax), persönlich auf der Geschäftsstelle oder beim jeweiligen Übungsleiter. Kursdauer: 20. April – 24. Juli 2015 (12 Termine) Kursgebühr: Die Zahlung der Kursgebühren erfolgt grundsätzlich durch Erteilung einer Einzugsermächtigung. Eine Barzahlung ist aus technischen Gründen nicht möglich. Rückerstattung der Kursgebühren: Die Gesundheitsund Entspannungskurse werden im Vorfeld lizenziert und daher nach Abschluss von nahezu allen Krankenkassen mit 80% bezuschusst. Sie kommen also lediglich für 20 % der Gebühren auf! Rücktritt: Bis zu 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Nach Kursbeginn werden Abmeldungen unter Rückzahlung anteiliger Kursgebühren nur aus zwingenden Gründen akzeptiert (z.B. Umzug, Krankheit mit ärztlichem Attest). Kursausfall: Keine Kurse an gesetzlichen Feiertagen und in den Schulferien (außer „Fünf Esslinger“). Die an den Tagen ausgefallenen Kurse werden vom Gesamtbetrag abgezogen.