まちからの お知らせ 保健センター 問 保健センター（TEL565-2279） 健康チェック日とさわやか体操教室 ・日時 3 月 11 日㈬ 午前 9 時～ 11 時 45 分 ・内容 身長体重測定・体脂肪測定・肺活量測定・ 健康相談など さわやか体操教室は午前 10 時～ 11 時 15 分 までです。簡単な体操を音楽や歌にあわせて行い ます。気分転換にぜひ参加ください。 ・場所 保健センター ・講師 快フィットネス研究所 健康運動指導員 安田涼子先生 ※ 次回の健康チェック日は、4 月 8 日㈬です。 こころの相談会 問 福島県精神保健福祉センター（℡ 535-3556） 対人関係や不登校、ひきこもり等の悩みや、ア ルコールやギャンブル等の依存に関する悩みにつ いて、精神科医による相談を行っています。 （カ ウンセリング等の治療は行いません。 ） 相談は予約制となっておりますので、3 日前ま でに電話で予約を行ってください。 ・日時 3 月 12 日㈭ 午後 1 時～ 4 時 ・場所 県精神保健福祉センター （福島県保健衛生合同庁舎 5 階） ※ 相談は無料で、秘密は厳守いたします。 ※ 問い合わせ時間 午前 8 時 30 分～午後 5 時 15 分 ジェネリック医薬品で薬代が安く 問 保健福祉課 国保年金係（内線 1406） ジェネリック医薬品（後発医薬品）を希望する方は、 平成 27 年度の町の「けんしん」について 医師や薬剤師にジェネリック医薬品に切り替え可能か相 広報かわまた 5 月号と一緒に、 『町の「けんしん」のお知らせ』（保 談してみてください。 存版）を配付いたします。来年度 1 年間の日程などが記載されて ジェネリック医薬品（後発医薬品）は、新薬の特許期間 いますので、各世帯で保管、利用されますようお願いします。 が過ぎてからつくられた、低価格で安全性や効き目は新 薬（先発医薬品）と同等と認められている薬です。薬代 健康相談と健康普及料理教室 ・健康普及料理教室 毎年、町の食生活改善推進 員の方に健康料理を考えていただき、保健セン ター、地区公民館等で料理教室を開催しています。 ・開催予定 地区名 開催日 会場 旧町内（新中町・鉄炮町方面） 3 月 9 日㈪ 保健センター 鶴 沢 3 月 12 日㈭ 鶴沢公民館 大綱木 3 月 16 日㈪ 大綱木公民館 旧町内（本町・中丁方面） 3 月 17 日㈫ 保健センター 旧町内（赤坂方面） 3 月 18 日㈬ 保健センター ・時間 午前 9 時 30 分～ 12 時 30 分 ・会費 300 円 今年度のテーマは脂質異常症予防です。 ※会場の都合で定員（各回 20 名）を設けており ますので、参加希望の方は地区の保健協力員さん に問い合わせください。 ・健康相談 毎年 1 ～ 3 月にかけて各地区集会 所等で、保健師による血圧測定や健康講話、健 康体操などを行っております。地区の保健協力 員さんに確認のうえ、ぜひご参加ください。定 員はありません。 の節約になるだけでなく、多くの方がジェネリック医薬 品に切り替えることで医療費全体の節約になり、国保税 の抑制にもつながります。 なお、国保加入の慢性疾患を有する方で減額効果が月 あたり１００円以上の方に、「ジェネリック医薬品使用 促進のお知らせ」を２か月に一度お送りしています。処 方月の薬剤をジェネリック医薬品に切り替えた場合の薬 代の削減額を通知していますので、参考にしてください。 ひと口防災メモ 2 Part. ～ 非常食の賞味期限編 ～ 東日本大震災後、自宅や倉庫に、非常食などの食料 を備蓄している方も多いと思います。ここで注意して ほしいのは、その食料の賞味期限です。特に、一般的 な缶詰類は、製造されてから、おおよそ 3 年が賞味期 限となっています。賞味期限の確認をしていないと、 万が一の際に、せっかく備蓄していた 非常食が食べられないという事態が発 生してしまいます。東日本大震災か ら 4 年が経過します。この機会に、 非常食の総点検を行い、万が一の 災害への備えを、改めてみては いかがでしょうか。 広報かわまた・3月号 12 Part.10 02 1 Vol． 血管を若々しく保つということは、動脈硬化を予防するということ♪ 私たちの血管は加齢とともに、血管壁が厚く、硬くなりが ちですが、「運動・栄養」に気をつけて少しでも柔らかい血管でいたいものです。 クラムチャウダー風 材料（４人分） １人分 153Kcal 豆乳スープ 塩分 0.8g じ ゃ が い も …150g た ま ね ぎ …120g ミ ッ ク ス ベ ジ タ ブ ル …120g ベ ー コ ン … 1.5 枚 1．じゃがいも、たまねぎは皮をむいて 1cm 角に切り、 オリーブ油…小さじ 2 ベーコンも同様に切る。 水 ………… 200cc ア サ リ 缶 汁 ご と 1 缶（65g） 2．鍋にオリーブ油を入れ１を中火で炒める。 ミックスベジタブルも加えて軽く炒めたら水を加え、じゃ がいもが柔らかくなるまで弱火で煮てスープの素を加える。 ３．２にアサリ缶を汁ごとと豆乳を加えひと煮立ちさせ、こしょ うを振る。器に盛ってからパセリのみじん切りをちらす。 コンソメスープの素 … 小さじ 2 豆 乳 ……… 250cc こ し ょ う ……… 少 々 パセリのみじん切り … 少 々 あたたかい 豆乳スープで、春をホッと感じましょう ダイエットにも効果的、豆乳さん 豆 乳の材料は大豆です。大豆の 33％を占める大豆 ので、認知症の予防にも効果が期待されています。 たんぱくは、基礎代謝を活発にする働きがありま サポニンは、血液中のコレステロールや中性脂肪な す。そのうえ体内での吸収・分解に時間がかかり満腹 どの血液中の脂質を洗い流してくれ、肥満予防に良い 感を得やすいので、ダイエットに効果があるといわれ といわれています。また、抗酸化作用があり、動脈硬 ています。 化と身体の酸化を予防するといわれています。 レシチンはコレステロールの排泄を促進し、動脈硬 ノンコレステロールの豆乳は、コレステロールを気 化を予防してくれます。また、脳細胞を活性化させる にしている方にも安心な飲み物です。 ちびっこカレンダー 日・曜 月 4日 ㈬ 事業名 ３ 会場は保健センターです。 月 受付時間 遊びの教室とすくすく （9：30 ～ 11：30） 育児相談 対象（乳幼児） 乳幼児と家族 どの月齢でも結構です 内 容 子どもの自由遊び、身体測定・育児相談 身体測定・歯科健診・保健指導・歯みがき指導・栄養 指導等 （13：15 ～ 14：00） 23 年 1 月～ 3 月生まれ 3 ～ 4 か月児健診 （13：15 ～ 14：00） 26 年 10 月 21 日～ 12 月 24 日生まれ 身体測定・内科健診・保健指導・ブックスタート等 9 ～ 10 か月児健診 （13：15 ～ 14：00） 26 年 4 月 21 日～ 6 月 17 日生まれ 身体測定・内科健診・歯みがき指導・栄養指導・保健 指導等 乳幼児と家族 どの月齢でも結構です 子どもの自由遊び、身体測定・育児相談 17 日 ㈫ 13 " 母子健康手帳 " をお持ちください。 4 歳児歯科健診 ３ 24 日 ㈫ 相談・健診の際は 遊びの教室とすくすく （9：30 ～ 11：30） 育児相談
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