維新公園ファンクラブ通信 第７号 2015/1/1 孔子像を背景に咲く杏の花 ごあいさつ 新年あけましておめでとうございます。開園40周年を機に発足した「維新公園ファンクラブ」も二度目 のお正月を迎えました。お陰をもちまして、会員数は５００名を超え、昨年11月に実施した「春を迎える 花壇植栽ボランティア活動」では１７０名という大変多くの皆様にご協力をいただきました。改めてお礼 を申し上げます。 常日頃、維新公園を利用していただいている皆様と“協働”して、公園の景観を守り育て、次世代に受 け継いでいこうという、クラブ設立の趣旨が着実に実を結びつつあるものと、公園の管理者として大変う れしく思っています。新しい年も「みどり豊かな安全・快適な都市公園」を目指して、職員一同頑張って まいりますので、変わらぬご支援をお願いします。 山口県施設管理財団 理事長 平尾幸雄 主な大会・イベント情報と注目競技の見どころ 凡例 ア：アリーナ レ：レクチャー 武：武道館 弓：弓道場 陸：陸上競技場 ラ：ラグビー・サッカー場 陸上競技 2月 8日(日) 2月15日(日) 山口県読売駅伝２０１５(陸) 第43回全日本実業団ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ大会兼海外ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ派遣選考競技会(陸) ◆この大会は、陸上競技場を発着する山口循環ハーフマラソンコースで行われます。海外ハーフマラソンへの派遣選考会も 兼ねており、日本のトップランナーが顔を揃えます。スタートは、男子が１０時、女子が１０時５分、女子１０㎞が１０時 １０分で、団体の部もあります。コースは国道９号から県道山口防府線に抜け、大内矢田で折り返し、県道宮野大歳線を経由 して陸上競技場に１１時頃帰着します。沿道や陸上競技場での皆様の大きな声援をお待ちしています。(入場無料) その他 1月10日(土)～12日(月) 1月24日(土)・25日(日) 1月25日(日) 1月24日(土)・31日(土) 山口国体記念高等学校選抜バドミントン大会(ア・レ) 全国高校選抜ラグビーフットボール大会山口県予選(ラ) 第35回ＴＹＳ山口県少年剣道大会(ア・レ) 第23回中国高等学校新人バレーボール大会山口県予選会(ア・レ) ◆この大会は、中国高校新人大会の県予選で、男子は、高川学園高校と宇部商業高校の２強に１・２年生中心の美祢青嶺高校 がどこまで粘れるか、優勝の行方は全く分かりません。また、女子は県鴻城高校の常勝誠英高校へのリベンジ戦が予想されます。 これまでの両チームの戦いぶりから、予断は許せず大変興味深いゲームとなります。皆様の大きな声援をお待ちしています。(入場無料) 2月7日(土)～8日(日) 第20回YAMAGUCHICUP中学校バスケットボール大会(ア・レ) ◆この大会は、県下の選抜された強豪中学校が競うハイレベルの大会です。男子は、長府中が本命で、柳井中が続きます。 また、地元湯田中の戦いぶりも見逃せません。女子は、本命名陵中の対抗に国府中が予想され、熱い戦いとなります。女子の 注目の学校は田布施中で、１年生が昨年ミニバスの全国大会で素晴らしい成績をあげています。男女とも接戦のゲーム展開が 期待できます。是非、応援に駆けつけ中学生の頑張りに拍手をお願いします!!(入場無料) 2月28日(土) 3月 8日(土) 3月15日(日) 第15回おひなさまカップ in 山口バドミントン大会(ア) 中国地区柔道選手権大会(武) 第3回やまぐち一般体操祭(ア) 文化・イベント 1月24日(土) 1月28日(水)～30日(金) 2月13日(金) 第16回山口県五色百人一首大会(武) 保育用品展示会(レ) ２０１５仕事体験型県内進学フェア(ア・レ) 2月21日～22日(土・日) 第21回山口矯正展(レ) ◆山口矯正展は、矯正施設における受刑者の更正にに励んでいる姿を紹介するとともに、全国の刑務所で製作 した刑務作業製品を展示・即売し、地域社会の皆様に矯正行政や受刑者の社会復帰についてご理解をいただく ためのイベントです。是非ご来場ください。(入場無料) 3月20日(金) 山口大学大学院修了式及び山口大学卒業式(ア・レ) 3月22日(日) 第2回６時間リレーマラソンIN ISHIN MEMORIAL PARK(陸他) ◆このイベントは、春を迎えようとしている維新公園の陸上競技場、ジョギングコースを６時間でどれだけ周回できるかを 競います。昨年は、2,700人の参加で、スタンドは応援の歓声で溢れていました。是非、ご家族、職域で参加し新しい陸上競 技場のトラックを駆け抜けてください。(参加有料・応援無料) コーナー 祝・Ｊ３昇格 レノファ山口ＦＣ おめでとうございます!! ★昨シーズンＪ３昇格を決めたレノファ山口FC上野監督からメッセージをいただきました。 上野展裕監督 レノファ山口FCを応援いただき誠にありがとうございました。おかげさまでＪ３に昇格す ることができました。 ○昨シーズンを振り返って 目標であった4位以内を達成しＪ３に昇格することができ大変嬉しく思っていますし、選手 は本当によくやってくれたと思っています。 ○ポイントとなったゲーム・選手 どの試合・どの選手がというよりも、練習・試合毎にチーム全体として伸びていったと捉え ています。ホーム最終戦の11月2日のＨｏｎｄａ戦が内容としては一番よかったのですが、 そこにあらわれていると思います。 ○Ｊ３での戦いについて 山口はＪリーグのある街になりました。Ｊ３には強いチームもありますが、今季も皆さんの 応援に応えられるようチーム一丸となって戦っていきたいと思います。 ○ファンの皆様へ ホームもアウェイも応援いただき本当にありがとうございます。今年も皆さんと一緒にチーム 一丸となって戦っていきたいと思います。これからも応援よろしくお願いします。 “維新公園四方山話（第三話） ～孔子杏壇講学像(続)～ 【孔子の容姿】 ◆中国では「聖人」には常人とは異なる身体的特徴があったといわれています。ちなみに、 司馬遷の「史書」では、孔子の身長は９尺６寸とされています。この時 代の１尺は２２ｃｍ余りといわれていますので、“聖人”たる孔子は身 長２ｍを超える“巨人”であったことになります。 また、聖人の徴として「駢歯（へんし）」であったともいわれており、 中国の肖像画にも「駢歯」が描かれているものがあります。 ※ 駢歯：2本の前歯が1本のように変形して生えている様子 【肖像画】 ◆このためか「孔子杏壇講学像」の中央に座っている孔子様は、５人の 弟子達に比べて体格が大きいようです。また、孔子様の口元を見ると歯 並びが悪く「駢歯」があるようにも見えます。 【維新公園孔子像】 【櫂（かい）の木】 ◆櫂の木は中国原産の樹木です。孔子が亡くなったとき門人たちは3年間の喪に服し、墓所「孔林」に美しい 木々を植えました。孔門十哲の一人、子貢（しこう）は、さらに3年間喪に服し、楷の木を植えてその地を離 れたとされています。「孔林」には「子貢手植えの楷」として、世代を超えて植え継がれた立 派な櫂の木があります。 ◆中国の孔林にならって、国内の孔子廟には必ずと言っていいほど櫂の木が植えられており、 維新公園でも「孔子杏壇講学像」の周りに２本の櫂の木を植えています。 【孔林碑文】 ◆櫂の木は「学問の木」ともいわれ、「櫂」の字には規則正しく手本にな るというような意味があります。また、 「偶数羽状複葉」で枝や葉が規則 正しく並んでいることなどから、書体の基本である、一点一画も崩すこと のない「楷書」の語源になったといわれています。 【櫂の葉】 【杏（あんず）】 ◆杏は、中央アジア原産の樹木です。春に桜に似た花を咲かせ、夏に梅に似た実をつけます。種子は「杏仁 （きょうにん） 」と呼ばれ、「咳止め」などの生薬として用いられます。また、「杏仁 （あんにん）豆腐」の味付けに使われることでも有名です。 「杏」の木が植えられていたといわれて ◆孔子が弟子に教えを講じた壇の周りには、 おり、転じて「杏壇」は学問所や講堂を表す言葉になりました。また、 「荘子」には、 孔子が杏の木のある高台で休んでいたとき、聖人に出会い教えを受けたという逸話が 出てきます。 このように「杏」も孔子にゆかりの深い樹木のようで、「孔子杏壇講学像」の周りに 【杏の花】 は「杏」の木も２本植えてあります。(幸) ※荘子（漁夫篇）：孔子遊乎緇帷之林 休坐杏壇之上 弟子讀書 孔子弦歌鼓琴・・・ 特集 Enjoy Ground Golf! (グランド・ゴルフを楽しもう!) グランド・ゴルフってどんなスポーツ？ グランド・ゴルフは昭和57年に鳥取県東伯郡泊村で誕生した「だ れもが、いつでも、どこでも気軽に参加できる」生涯スポーツです。 その楽しさ、簡単さから多くの人に愛されています。 ルールはゴルフをアレンジした競技で、最少スコアを競います。 グランド・ゴルフの特徴 グランド・ゴルフの特徴は「広場や公園などがたちまちコースに なること」、「準備は簡単」、「時間制限がないこと」、「審判員はあ なた自身」、「ルールは簡単で始めた日からプレー」、「制限人数も なく全員プレー」などです。 グランド・ゴルフの人気の理由 人気の秘密は、プレーやルールが非常にシンプルで、高度の技術 や体力がなくても、誰にも勝つチャンスがあり、みんなで仲良く プレーできるところです。 グランド・ゴルフの魅力と楽しさ グランド・ゴルフの魅力は、自然と一体となって、 プレーヤーが自由にゲームを楽しめるところで す。また、技術が必要な場面、集中力や調整力を 発揮する場面などいろんな楽しさがあります。 ご存じですか!? ★ トマリ ルールに「ホールポストの中にボール が静止した状態をトマリ という」とありますが、 発祥の地が泊村であるこ とを後世に残すために明 記されたものです。 ★ ゴルフとの共通点 ・ホールインの打数(最少スコア)で競い ます。 ・ボールを地面から持ち上げる際は、マ ークが必要です。 ・小雨でもプレーされます。 ★ ゴルフとの相違点 ・ボールを打ち上げることはありません。 ・ゴルフではほとんどないホールイン・ ワンが比較的出やすく、全国大会など では１大会で１００回以上も出ること があるそうです。 さぁ！「ホールイン・ワン」をめざして、グランド・ゴルフを始めてみませんか!! 維新公園では、地域のチームが、弓道場横の芝広場などで楽しまれています。 企 画 事 業 地域社会武道(剣道・なぎなた)指導者研修会 ★公益財団法人日本武道館と共催するハイレベルの研修会です。武道の普及を図るため、 県内各地域における指導者を対象に、日本武道館、県協会推薦講師の豊富な経験や知識 を体得できます。 ・剣 道：１月１７日(土)、１８日(日) ・なぎなた：１月２４日(土)、２５日(日) スポーツ文化センター武道館 9:30開会式 山口県立下関武道館 9:30開会式 冬のツリーウオッチング 昨年の武道祭でのな ぎなたの演武 ★冬の寒さに耐え、春を待つ樹木を樹木医藤原先生の説明を聴きながら観察しましょう!! ・日時：2月8日(日)9:00～11:30 ・講師：ＮＰＯ法人山口県樹木医会 藤原俊廣 ・お問い合せ：TEL 083-922-3712 ・集合場所：スポーツ文化センター前庭(受付：8:45～9:00) ・参加費：５００円(受付時) クレーマージャパン・山口陸上スクール ★(株)クレマージャパンと共催して、陸上競技の選手や指導者を、講師として招き、能力向上のための効果的 なトレーニング方法などを指導するスクールです。 ・日時：2月8日(日)9:00～12:00 ・場所：陸上競技場 ・対象：中学生 ・参加費：2,000円(参加記念Ｔシャツを含む) ・講師：(株)クレーマージャパン講師他 ・お問い合せ：周南市立周陽中学校 藤田昌彦 TEL 0834-28-1348 芸術フェスタ in 維新公園 ★維新公園に来園された皆様が、公園の四季折々の風景やスポーツ・イベントなど をカメラに収められたり、キャンバスに描かれた絵画などの作品を中心に展示します。 皆様のご来場をお待ちしています!! ・日時：2月28日(土)～8日(日) ・場所：スポーツ文化センター ・入場料：無料 エネルギアランナーズスクールin山口 ★中国電力(株)陸上部の皆様と一緒に維新公園を走りましょう！ ・日時：3月7日(土)9:00～12:00(受付：9:00～) ・場所：陸上競技場 ・講師：中国電力陸上競技部 ・対象：小・中学生の中長距離選手 ・お問い合せ：中国電力(株)山口支社TEL 083-924-2943 維新公園を題材と した皆様の作品を お待ちしていま す!(記念品進呈) 青木教授の健康づくり教室「寒さに負けずに健康づくり(3)」 冬芽のように春花開く健康を培いましょう！ 季節は二十四節季の冬至を過ぎ、今から大寒に向けて寒さが益々厳しくなります。 暖かい炬燵を離れるのが辛い季節ですが、意を決して炬燵を出て適度に身体を動か すことが心身の健康や体力の保持・増進に極めて重要な季節です。 そこで今回は、１）寒い季節における運動実施の留意点、と、２）寒い季節に できる室内の健康作り運動例についてお話します。 １） ２） 寒い季節における運動実施の留意点 身体は寒さに対して熱の放散を防ぐために末梢血管を収縮させます。末梢血管が収縮すると 血液を末梢血管まで流すのに強い圧力が必要となり血圧が上がります。寒い季節に暖房の効い ていない場所で運動する時(特に血圧の高い人)は以下のことに留意しましょう。 ① 準備運動をしっかり実施しましょう 時間をかけてゆっくり身体を温めましょう。屋外で運動する時はまず屋内で体操やストレッチ等で身体を 温めてから、屋外で目的の運動を行いましょう。 ② 適度な体温を保持できる服装にしましょう 屋外で運動する時は3～4枚の薄手のものを重ね着し（風があればジャンパ－など風を通さないものを着 る）、帽子、手袋などを着用しましょう。運動で身体が温まるにつれて、手袋や帽子を取ったり、着ている ものを1、2枚と脱いで体温調整を適切にしましょう。 ③ 暖かい時間帯に運動しましょう 朝夕夜の気温が低い時間は避けて、できるだけ日中の暖かい時間に運動しましょう。 ④ 運動後のク－ルダウン（ストレッチなど）は室内で行いましょう 寒い屋外にいると、運動後は急激に体温が下がります。身体が冷えた状態でストレ ッチなどを行うと寒さで堅くなった筋や腱を痛めてしまいます。室内（あるいは風の ない屋外）でク－ルダウンを行いましょう。 寒い季節にできる室内の健康作り運動例 今すぐ出来る、室内での健康作り運動を2つ紹介します。それは①家での掃除、浴室・浴槽磨き、床のワッ クスがけや廊下・窓の雑巾がけなどの「掃除・磨き運動」、と②踏み台昇降運動です。 ① ② 掃除・磨き運動 この運動のメッツ（Mets）は“ゆっくり楽な労力”の程度で＝2.5～“頑張ってきつい労 力”の程度で＝6.5で、平均的な“ゆっくりほどほどの労力”の程度＝3.8です。体重60Kgの 人が“ゆっくりほどほどの労力”を30分間行うと、［1.05×3.8(メッツ)×0.5(時間)×60 (体重)=119.7kcal］のカロリ－を消費します。これは時速5kmでウォ－キングを30分間行った 消費カロリ－に匹敵する運動量になりますし、家の中も綺麗になり一石二鳥です。 踏み台昇降運動 10～30cmの段差があればどこでもできる踏み台昇降運動は足や体幹の筋力を鍛えながらの有酸素運動(酸 素を普段よりも多く取り込みながら行う運動)です。 ・ 運動時間は10～30分間程度（体力に応じて決めましょう） ・ 運動強度は“楽である”から“ややきつい”と感じる程度（体力に応じて） ★★適切な行い方★★ 右足で上がり、右足で下りる。次に、左足で上がり左足で下りる。次に、右足で上がり～（交互に繰り返す) 背筋を伸ばし、腕を適度に振る。台の上ではなるべく膝をしっかりと伸ばす。 つま先と膝をまっすぐ向けましょう。 踏み台の高さは10～30cm程度(雑誌などを重ねてガムテ－プで補強した台で良いが表面が滑らない ように)膝に負荷が掛かりますので、膝に持病をある方は膝を痛めないように台の高さを適切に調節し ましょう。 編集後記 (一財)山口県施設管理財団 新年おめでとうございます。いつも「ファンクラブ通信」をご愛読いただきあ りがとうございます。さて、昨年は当園所属の大橋選手が、全日本実業団陸上競 技大会で見事３位、また、当陸上競技場がホームのレノファ山口が念願のＪ３に 昇格しました。本年も、素晴らしい１年なることを祈りながら、ご来園の皆様の 思い出づくりをお手伝いしたいと考えております。どうかよろしくお願いいたします。(M生) 山口市維新公園４－１－１ TEL 083-922-3712 FAX 083-928-3374 E-mail [email protected] の木も２本植えてあります。（幸） 維新公園を題材と した皆様の作品を お待ちしていま す!(記念品進呈) 維新公園を題材と した皆様の作品を お待ちしていま す!(記念品進呈)
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