けん こう 申し込み・問い合わせ 健幸づくり Healthy Life 健幸とは・・・個々人が健康かつ生きがいを持ち、安心して豊かな 豊かな 生活を営むこと。飯塚市は健幸都市をめざしています。 ロコモ予防体操 転ばないように つかまるものが ある場所で実施。 左右 1分間ずつ。 1日3回を 目標に。 保健センター係 忠隈523番地（穂波庁舎） 電話：0948-24-4002 FAX：0948-25-8994 Eメール：[email protected] 健康相談 筋力アップでロコモ予防！無理せず、マイペースで始めましょう。 片脚立ち 健康・スポーツ課 スクワット 息を止めずに ゆっくり5∼6回。 1日3回を目標に。 痛みが出ない 範囲で膝の 曲げ伸ばし。 膝が前に 出ないように。 ●と き／1月18日(月)13時半∼15時 ●ところ／健幸プラザ(本町商店街旧ダイマル跡地) ●内 容／血圧測定、尿検査、体脂肪測定 ●内 容／血圧測定、尿検査 保健師による健康相談 保健師による健康 ※健康相談を受けた人は、駐車 場料金の助成がありますので、 市営立体駐車場(コスモスコモン 横)または飯塚市営本町駐車場に 車を駐車し、必ず駐車券をお持 ちください。 お尻を後ろに 引いて。 足の幅は肩幅より少し広めに、 つま先は真っすぐか少し開き目に。 床につかない程度に片脚を上げる。 健幸 健幸 健幸レストラン 幸レ レス レ ストラ トラ 好評につき1月から提供数を増やしました 季節の野菜をたっぷり使ったヘルシーランチ(１食約500kcal)を召し上がりませんか！ ●と き／ 月 日 1月15日(金) 2月19日(金) 食事提供時間 食 数 1部 11時半∼12時15分まで 30 2部 12時15分∼13時まで 20 1部 11時半∼12時15分まで 30 2部 12時15分∼13時まで 20 11月実施の献立です ●ところ／健幸プラザ多目的ホール(本町商店街旧ダイマル跡地) ●料 金／500円(１日50食:予約制) ●申込期間／開催日の1か月前∼(受付:平日８時半∼17時まで) 元気食教室＝飯塚市食生活改善推進会事業＝ 一汁三菜のバランス食を作ります。 ●とき・ところ／ 日 程 場 所 託 児 2月9日(火) 飯塚市保健センター 有 2月11日(木･祝) 頴田公民館 無 ※いずれも10時∼13時、献立は各日ともに同じ ●定 員／各日20人 ●料 金／500円 ●託 児／100円(子１人につき) ※要予約 ●持ってくるもの／エプロン、三角巾、手拭き ●申込期限／各開催日の１週間前まで 15 2016.1 （No .118） 男性クッキング＝飯塚市食生活改善推進会事業＝ 季節の食材を使ったバランス食や行事食などを作りま す。１回だけのお試し参加も大丈夫！料理を初めて作る 人も大歓迎です。 ●と き／1月19日、2月23日、3月22日(いずれも火曜 日)10時∼13時 ※2月は元気食教室と同じメニュー ●ところ／飯塚市保健センター ●定 員／24人 ●料 金／500円 ●持ってくるもの／エプロン、三角巾、手拭き ●申込期限／各開催日の１週間前まで
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