屋我諭氏砂川欣也氏

平成 27 年度那覇市健康ウォーキング推進事業
日時・場所・内容
回
１
2
対象
：那覇市在住・在勤・在学の方
定員
： 50 名
講師
：屋我諭氏
砂川欣也氏
３
４
（日本健康運動指導士会）
受講料
日時
１月１９日（火）
◇ウォーキングの基礎を学ぼう
19：00～21：00
◆心と体のウォーミングアップ
（平日）８：30～17：15
５
◇筋肉の重要性を知ってウォーキン
１月２６日（火）
19：00～21：00
19：00～21：00
２月９日（火）
19：00～21：00
2 月１4 日（日）
８：00～10：00
：那覇市健康ウォーキング推進事業実行委員会
（那覇市教育委員会市民スポーツ課内（那覇市役所 10F））
（電話）098-917-3504
◇講議（集合場所）
グに活かそう！
沖縄セルラースタ
◆効果的な歩き方を伝授！
ジアム会議室
◆有酸素運動を効果的にするため
◆実習
に！
沖縄セルラーパー
◆体験わくわくウォーキング
ク（屋内運動場）
◇ゲームの要素を取り入れて考え
る！（ＧＷ）
◆ウォーミングアップと注意事項！
◆効果的な歩き方＆楽しみながらの
歩き方！
申込方法：下記の窓口へ直接または電話にて申し込む。
申込先
場所
◇運動の『原理原則』って何？
２月２日（火）
：無料（但し、保険料２００円徴収する）
申込期間：平成 2８年１月４日（月）～１月 1５日（金）
内容
自然を満喫しながら、
レッツエンジョイ
ウォーキング
ひやみかちなはウォー
クマングローブまー
い（５km）
※セルラースタジアム
前広場集合

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